如何培养孩子的抗压能力

每个孩子或多或多的都有压力，孩子也是一样的，在学校面对学习的压力，人际交往的压力，同学之间竞争的压力等，有的孩子能很快的释放压力，而有的孩子面对压力的时候却不知道怎么办，如果不及时的排解，会对孩子的心理造成一定的影响。

如何培养孩子的抗压能力？

第一、家长要培养孩子活泼开朗，乐观的性格。

性格跟一个人的心理素质有着莫大的联系。一个开朗有趣的人和一个性格内向、孤僻、悲观的人，他们两者的心理承受能力有着极大的区别。活泼开朗的孩子容易交到朋友。乐观的心态使他们看待事物也是乐观的、积极向上的；而悲观的孩子就会觉得非常沉重，当他们遇到挫折时，心里就会悲观失望、难以承受、半途而废。家长在孩子小的时候要鼓励孩子到邻居家或者朋友家和别的小孩一起玩。如果自己的孩子是孤僻、内向的，那么家长应多用自己的爱去教导他，鼓励孩子与人交流，久而久之，孩子就会不那么孤僻了。

第二、家长要经常对孩子进行抗压教育。

家长在生活中要善于制造机会，如何制造机会呢？比如，通过和孩子一起看动物世界，可以告诉孩子一些关于动物的丛林法则。告诉孩子鹿妈妈为了避免鹿宝宝长大后被老虎和狮子吃掉，会在生下小鹿之后就把弱小的小鹿扔到森林里自生自灭。目的是为了是为了让小鹿在捕猎者的追逐压力下学会跑得更快，以免被老虎和狮子追杀时连逃生的几率都没有。告诉孩子爸爸妈妈无法保护你一辈子，所以你要学会自己坚强，学会面对压力。

第三、树立独立意识，培养解决问题的能力。

缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力是心理抗压能力差的根源所在。因此，作为父母，应尽量让孩子决定和处理个人的事。只要不是坏事，就让他们自己拿主意，自己去做。培养良好的自主动手的好习惯，不要万事都靠父母。

第四、及时地对孩子进行心理疏导。

孩子在成长的过程中，当然会不可避免地面对一些心理压力，如成绩不良，被他人威胁、侮辱、打骂，家庭的不幸等等。这时，家长对孩子进行必要的心理疏导，能使孩子对人生中的挫折有一个正确的认识，从而能提高心理抗压的能力。

第五，家长自己要树立正确的观念。

有的家长会因为孩子的成绩差或者比赛失利辱骂孩子，伤害孩子的自尊心。其实这个时候是孩子最需要安慰的时候，家长需要摆正自己的心态，鼓励孩子勇于面对挫折，而不是制造二次伤害。如果每个家长都能对孩子进行正确的引导，在生活中学会见缝插针地教导孩子，培养孩子正确的抗压能力，孩子一定会成长为心理素质强大和人格坚强的人，健康快乐的成长！在未来的人生道路上也将一往无前，乘风破浪，所向披靡。

成人有成人的压力，孩子也有孩子的压力，但是很多家长都忽视了在孩子身上存在的压力，认为小孩子能有什么压力，忽视孩子内心的想法。孩子的成长中，总是会遇到挫折。提高孩子的抗压能力，很重要。父母的爱，能让孩子有颗强大的心。家长要多鼓励孩子。

如何培养孩子抗压能力？

1、给孩子一个积极，阳光的家庭环境。良好的家庭环境有利于让孩子有一个强大，阳光的内心。如果家庭环境紧张，孩子也会变得很忧郁。

2、让孩子做力所能及的家务让孩子参与到家务中来，不要打击孩子的自信心，更不要说觉得孩子是在捣乱。让孩子把做家务当做和吃饭一样，很平常的事情。

3、不要对孩子面面俱到，照顾的无微不至。家长大胆放手，让孩子为自己的事情负责，要让孩子学会，自己做一些力所能及的事情，当孩子做到了，适当的鼓励孩子。

4、不必事事争第一。要让孩子懂得知识和成长比名次重要，对有些错误，学会原谅，原谅别人的错误，也原谅自己的错误，不要钻牛角尖。但是也不要刻意的让孩子大度。

5、给孩子布置一些小任务。有了目标才有动力，家长可以为孩子准备一些小任务，适当的增加任务的难度，锻炼孩子的耐心。孩子遇到苦难的时候，家长不要当面打击孩子，要和孩子一起面对。

6、表扬不能过度 。许多孩子是在充满赞扬的环境中长大的，孩子犯了错误，家长会出于疼爱而护短。这会使孩子处处以自我为中心，任性、虚荣，这样的孩子是无法经得住人生道路的上困难与挫折。

7、树立独立意识，培养解决问题的能力 。缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力是心理抗压能力差的根源所在。尽量让孩子决定和处理个人的事，培养自主动手的好习惯，不要万事都靠父母。

一个人想要变得更优秀，就注定要经历挫折和风雨。“不经历风雨，怎能见彩虹”。可是有些孩子就是承受不住挫折和失败，也害怕面对压力，因为一次考试失误就丧失信心，抗拒学习。或者因为一次老师的批评就不想再上学，这样的孩子是注定不会成功的。

如何培养孩子的抗压抗挫能力？

1、努力营造家庭环境。

俗话说近朱者赤、近墨者黑，环境对人的影响是极大的。家长应该明白，家庭环境从某种意义上讲可以影响孩子的绝大部分，所以家长如果想要让孩子提升抗压抗挫能力，那么家庭环境就要适当地变一变了。

2、不要轻言放弃。

许多人认为，人的才能是与生俱来的，擅长什么或不擅长什么，都是天赋所致。事实上，即便是天才也需要通过不懈的努力来磨练自己的天赋。可以要求孩子每做一件事都坚持到底，不要遇到挫折就轻言放弃。

3、把挑战摆在孩子的面前。

如果孩子一直没有机会战胜困难，那他可能永远无法具备面对挑战的自信。可以让孩子有机会去追求至少一个很难的事情，最好是一件有严格纪律和规则、需要长期练习的事，比如篮球、芭蕾等。

4、父母应该以身作则。

父母就是孩子的光明，父母如果走向光明，孩子必然就会追随而去。父母如果变得懒散堕落，孩子也就不会勤劳。伴着这种思路，父母想让孩子提升抗压抗挫能力，那么父母的韧劲就要比孩子要大，最起码比现在要大。

5、帮助孩子正确理解失败。

失败是每个人都会面临的事情之一。所以对于失败的理解很重要，遇到暂时的困难和挫折都不是失败。能够完全打败自己，让自己感受到真正失败的，恰恰是自己。当孩子钻牛角尖的时候，家长要帮助、鼓励他们寻找真正的原因，让孩子相信：世界是美好的，人生就是要不断地面临挑战的。胜不骄败不馁是基本的态度，当然庆祝胜利与总结失败也是很好的做法，不怕面对失败的心态和快乐迎接成功的心理同等重要的。

6、给孩子定任务、让孩子吃点苦。

给孩子定任务并不是说给孩子定一些他们完全无法完成或者无法胜任的任务，而是在他们的能力范围内，可以做的很好，或者有所创造与突破。培养孩子的抗压能力，不是要主动去打击孩子，抹杀他们的信心;而是家长在和他们一起面对的过程中，渐渐放手可以放心看着他们独立去面对。

7、启发孩子自己解决问题。

授之以鱼，不如授之以渔。与其在孩子遇到困难时直接给他一个解决方案，不如启发孩子自己想出解决办法。如果他正处于非常迷茫的状态，可以这样和他谈谈：“看起来你真的遇到困难了，你觉得有什么办法能解决吗？”启发他自己思考解决方案，而不是直接告诉他怎么办。

孩子的人际交往能力越强，他们能够表现出来的协作能力、沟通能力，其实也会更强。想要培养社交能力，最关键的一定是对外界真实的人们进行接触。所以，家长要带孩子多出去走走，不要让孩子长时间一个人封闭在家。

如何培养孩子的社交能力？

（1）教会孩子一些常见的社交方法

想要培养孩子的社交能力，父母应该从小开始，教会孩子一些常见的具体社交方法，让孩子学会能够以他人能接受的方法来获得想要的东西。而当有交往机会的时候，父母可以在孩子的身后，让孩子先去面对。

（2）可以邀请同龄小朋友到家里来玩

首先，自己的家，对于孩子来说是一个熟悉的环境，相对来说感受到的安全程度更高。其次，家中的玩具，儿童书籍，可以分享给小伙伴，孩子能获得一种分享的快乐。更容易激活孩子的交往欲望，促进孩子们之间的友情发展。

（3）鼓励孩子走出去

培养孩子的社交能力，就得让孩子走出去。孩子在同别的小伙伴们玩耍的时候，会逐渐学会交朋友，并能够尝试着学会信任他人、尊重他人，在同他人的交往中培养自己乐于助人等的、有助于人际交往的优秀品质。

（4）家长别拿孩子作比较，有攀比之心

一旦有了攀比之心，孩子肯定不喜欢和“比自己优秀的人”交朋友。因为和他做朋友，而被父母拿来比较，显得自己“无能”。无论对方的孩子是否比自己的孩子优秀，家长都应该保持平常心，每个人身上都有自己的闪光点。当下是否优秀，也不能用来衡量一生。

（5）锻炼孩子的讲话能力

这就是要让孩子学会在别人面前表达自己的观点。对不善于发表意见的孩子，父母们要先分析原因，有的可能是害羞，有的可能是缺乏主见，然后再有针对性的训练孩子。

（6）懂得欣赏他人的优点，宽以待人

懂得欣赏他人、宽容对待他人是孩子悦纳他人的前提，悦纳他人不光能让自己收获更多的朋友，还能够让孩子从内心深处认同合作共赢。

（7）鼓励孩子参加集体活动

要培养孩子的社交能力，应该多鼓励孩子融入集体，如果孩子无法融入集体，也就不会社交。所以，家长可以多鼓励孩子参加集体活动，比如去幼儿园，可以鼓励孩子和其他小朋友一起玩游戏，多和小朋友交流。在参加集体活动的过程中，孩子可以体会到社交的乐趣，也掌握了一定的社交技巧。

抗挫折能力是孩子有不怕输的精神，遇到困难迎头赶上的韧性。而这种勇于尝试、不怕失败的能力，不是一夜之间就能拥有的，需要长时间不断的积累才能形成这种优良的品质。所以，家长要从小培养的孩子的抗挫折能力，让孩子做一个坚强，不轻易放弃的人！

如何培养孩子的抗挫折能力？

1、鼓励孩子多尝试、不怕犯错。

人非圣贤，孰能无过，过则改之，善莫大焉。努力的过程比结果更重要。世界上没有白走的路，每一步都算数。父母要让孩子学会接受自己的不完整，孩子在游戏或者参与某一项活动的时候要让孩子自己去面对过程中的不完美。只有经历的多，心理素质才会不断强大。

2、 帮助孩子转挫折为成功。

如果能够帮助孩子把失败变成成功，那么孩子会明白，挫折是可以战胜的，努力是可以转败为胜的。如何帮助孩子把失败这个烂牌打成好牌呢？举个例子，孩子在短跑比赛中跑了最后一名。这算是一个挫折。帮孩子分析失败的原因后，帮他战胜这个挫折，如果他的原因在于平常练习太少，那么陪他练习，鼓励他再参加一次比赛，甩掉最后一名的包袱。

3、多带孩子出去走走

每一个孩子都需要接触大自然，他们在大自然中除了惊叹于大自然母亲的韧性表现（坚韧的大榕树在暴风雨中幸存下来，或是野猫保护幼崽），在户外进行探索还意味着应对小风险，适应天气，新的身体挑战，这将有助于积累难以捉摸的“毅力” 。

4、逆向思维，让孩子看到经挫折的好处。

遇到挫折的时候孩子会很自然地感到沮丧。这个时候父母可以引导孩子看到挫折带来的好处。举一个例子，孩子考试不及格，如果孩子觉得沮丧，失去信心，可以鼓励孩子：考试是为了检验我们对知识的掌握情况，考不及格说明我们学得还不够扎实，正好可以补缺补漏，让孩子看到失败带来的好处。

5、让孩子懂向身边的人借鉴和学习。

与朋友和同伴的互动无疑会在某些时候造成问题的情况，但是这些情况可以分解并分析以找到解决方案。朋友也会有自己的负面经历，其他孩子也会听到，鼓励孩子在困难时期帮助他们的朋友找到解决方案。

6、家长不要剥夺孩子经历挫折、应对逆境的机会。

我们可以接纳孩子的情绪，和他们共情，但是需要明白的是不能去可怜他们、心疼他们、替他们扛起一切担子。我们要相信孩子，告诉孩子生活中有很多可能性，不如意的往往居多，要有能力自己去解决问题。而这种解决问题的能力和向前看的心态是他一生都需要的。

7、让孩子适当承担家务活。

将家务活纳入孩子的日常活动是建立抗压能力的一种好方法。在琐事里，孩子还不能获得的乐趣，但是却必须要做。使孩子熟悉”奋斗“这个概念，对于他们不想做的事情很有用，一旦完成任务，甚至会有成就感。

8、归属感与安全感的建立。

家长们要明白归属感和安全感是任何人获得自信并从容应对人生逆境、重整旗鼓的基石。虽然马斯洛把它放在需求层次的中间，但是它的作用更像是地基。一个有此依傍的人，才有绝地反击的可能性和信心。家长要做孩子的避风港，告诉孩子不要怕，爸爸妈妈会一直在他们的身边鼓励他们！

每位父母都很疼爱自己的孩子，恨不得所有的事情都帮他完成，但是孩子的自理能力需要从小培养，家长学会放手才是爱他的正确的打开方式。作为家长，应该多给孩子创造独立面对事情的机会，在时间允许的情况下，可以适当的分担一些孩子能够胜任的家务让孩子完成。比如最简单的自己穿衣服，洗漱，整理自己的床铺。或者整理自己的房间，玩具玩完及时归位。当孩子表现的好，可以适当的奖励孩子，给他们买点小零食，或者带出去玩，让孩子有积极性。时间长了，孩子的生活自理能力也就提高了。

家长如何培养孩子的生活自理能力？

1、给孩子一个适合锻炼的环境。平常在家里也要为孩子创造适合他们的空间，比如腾出家具的低矮部分摆放孩子的衣物、食品等，让他可以自己取放物品。在家庭空间的一部分要以孩子为本，为孩子所需，为孩子所用，让孩子在适合的空间中充分发挥他们自主劳动的积极性。

2、尊重孩子，给与孩子选择权。如果孩子不喜欢做的家务，不要生硬地强迫他。爸爸妈妈可以邀请孩子开个家庭会议，制定家务活分工清单，让孩子选择其中的一两项，放手让孩子去干。

3、让孩子意识到家庭责任。父母应该言传身教，让孩子知道，家庭中的家务活不是某一个人的事，而是整个家庭的事情。每个家庭成员都应该尽可能的出份力，除了要主动完成好自己力所能及的事，还应该帮彼此分担。在这样的氛围下，孩子才更愿意付出，越来越具备责任感。

4、用积极的态度感染孩子。如果家长总当着孩子面抱怨家务活又脏又累，孩子肯定不愿意做家务活。多传递积极的情绪，潜移默化中就会影响孩子。

5、保持耐心，多鼓励孩子有始有终。孩子一开始做的家务都会比较粗糙，但此时不应该太苛刻，给予孩子一些积极的鼓励会让他更有动力。而且鼓励不应该只停留在“你真棒”，而是表扬孩子具体做了什么，夸赞他有始有终，并且交给孩子做的事情，爸爸妈妈要检查、督促以及对结果的评价，以便培养孩子持之以恒，认真负责的好习惯。

6、在孩子面前适当的示弱。都说懒父母容易养出勤孩子。父母若能偶尔示示弱，向孩子求助：“可以帮下妈父母？”，孩子反而会更有自信和责任感，主动帮父母分担。

7、把任务具体化。一个模糊的指令，比如“把你的书包整理好”，还让孩子困惑。把一个任务分拆成一个个具体的步骤，这样他才会确切的理解家长的要求。甚至父母要传授给孩子一些生活技能，可以让孩子先观察父母的做法，比如妈妈是怎么刷牙或洗袜子的，爸爸是怎样整理书柜的。

8、让孩子适当参加集体活动。这不仅能够增进父母和孩子之间的感情联系，还能让孩子自己在活动中学会交际，独立处理很多事情，让孩子享受自己做主的荣誉感和快乐。

每个孩子都是可爱的，他们表现出来的都是儿童的一种天性。可是，我们往往就会用“好”和“坏”来评判一个孩子，给他贴上标签。在孩子的成长过程中，贴上标签的最大的坏处就是孩子再没有自信了。对于自我管理能力还不强的孩子，家长不妨试试下面几个小妙招。

如何培养孩子的自我管理能力：

一、家长要有跟孩子单独相处的时间。由于有父母的陪伴，孩子会有安全感。

二、不要当面批评孩子，尤其是不要当着小伙伴的面去批评他。做家长的要尽量回避孩子情绪低落或激动时去批评他。

三、一次只提一个要求，并坚持一段时间。如果我们一次就给孩子提非常多的要求，他会无所适从。

四、尊重孩子的选择，还要提供一个回旋的空间让他选择。比如今天你想让他做10道题，那你可以问他今天是做3道还是做5道，让他自己选。

五、夸赞孩子努力的具体行为，少说空洞的赞美。我们经常会说“你真棒”，我觉得这种鼓励是应该的，但是最好鼓励孩子经过努力带来的一些变化，比如夸赞孩子，“看出来了，今天你写的字很认真”“今天你给奶奶盛了一碗饭，真孝顺”……用这样的语言去说。一定要夸到他的一个具体行为上，指的是这件事情获得了我们赞美。

六、用心观察孩子的一些动作，过后再加以规劝。孩子在成长当中，他总会有一些动作和成年人不一样。你可能会觉得不适合，如果你需要他像别的孩子一样大方的话，你不如回去以后跟孩子说，“你看刚才那个小朋友他表现得多好，大家就了解他很多，你下次能不能也这样？如果你这样做的话，你希望爸爸妈妈给你提供什么样的帮助？”这样的话，孩子就会接受你对他的成长建议，而不是对他的指责。

七、如果家庭搞什么活动时要提前跟孩子商量，让孩子学着参与到家庭事务中来。亲子关系沟通的核心问题是：一定要让孩子感觉到，无论什么时候，爸爸妈妈都是我坚强的后盾，无论我成长的哪一步，爸爸妈妈都能给我一个成长的建议。这样的话，孩子的成长会慢慢由依赖走向自主，自我管理能力会越来越强。

八、要让孩子意识到管理时间是自己的事。很多家庭都会因为早上叫小朋友起床而犯难，孩子总是拖拖拉拉，反倒是家长在一边干着急。事实上，让孩子按时起床、准时到校并不是爸爸妈妈的责任，而是孩子自己的事。如果孩子总是拖拉，不如“放任”他迟到一两次，让他自己承担后果。只要让孩子意识到守时是自己的事情，那么他就会自发地行动起来。

九、除了珍惜自己的时间，还要懂得珍惜别人的时间。要耐心地教导孩子，不仅要珍惜自己的时间，还要珍惜父母的时间。只要让孩子明白珍惜他人时间的重要性，孩子就会自发地守时守信了。