老是对孩子发脾气控制不住自己怎么办

我们都知道孩子贪玩、调皮，还爱惹事，总是会把家长们惹生气，有的家长脾气好，孩子也就少受点罪，而有的家长脾气暴躁，在孩子犯错的时候会冲孩子发火，导致孩子和家长的关系越来越疏远，甚至还会使孩变得更糟糕。

老是对孩子发脾气控制不住自己怎么办？

1、用交流和沟通代替吼叫

面对孩子不听话时我们可以直接表达自己的想法，告诉孩子如果他这样做自己的感受，用同理心来教育孩子，让情感自然流畅地流动。

这样，孩子们才更容易接受父母的建议和管教。父母改善自己的脾气，才能更好地教育孩子，最终受益的也是自己。当我们学会平衡自己的情绪时，就能更好地感受生活中的幸福和快乐。

2、疏导

深呼吸，调节自己的气息，让自己情绪尽量稳定；微笑，多想想孩子可爱乖巧的表现；语言暗示，告诉自己是孩子的父母，要爱他们，不可以随意发脾气。

当然，如果这些已经无效，那么直接用呐喊、运动等方式把情绪发泄出来，比憋在心里好很多，也不会伤害到孩子。

3、冷静下来思考，直面自己的情绪

许多父母总是盲目地压抑自己的情绪，但是被压抑的情绪最终会以更失控的状态爆发出来。

推荐家长们两个分散注意力和释放情绪的好方法，第一个是“把情绪写下来”，这不是一种自恋行为，而是一种更加科学有效地处理情绪的方式；第二个简单的方法就是“洗把脸”，与孩子的冲突往往来自自己的冲动，尝试在发脾气前给自己几秒钟时间冷静，可能就会有意料之外的收获。

4、解决

不是所有的父母都能够控制自己的情绪，如果情绪已经爆发，那么只能想一想解决办法。父母可以选择向孩子道歉，必须让孩子知道错误的原因，在得到孩子的认可之后，再和孩子一起商讨如何避免错误再次发生。

5、提前给孩子规定好界限

作为父母，我们需要理解纪律的目标和界限。对于孩子，我们应该为一些“必须做的”或“鼓励做的”事情建立一定的奖励和惩罚制度。

当你发脾气时，不要依赖你的孩子自己的理解，因为很多时候发脾气只是你自己失望和愤怒的结果。提前告诉孩子你希望他做的和他不能做的，让孩子心里有个底。

家长经常对孩子发脾气的影响：

一、给家庭矛盾带来更多的隐患

孩子是父母的一切，父母经常控制不住的发脾气在导致与孩子关系恶化的同时也会影响到夫妻关系和家庭和睦。

很多家庭都是由于父母对孩子教育的不同方式等问题吵得不可开交，让对孩子的教育成为了破坏家庭团结的严重隐患。

二、给孩子带来长期且持续性的心理影响

面对父母长时间的暴躁脾气，孩子会变得脆弱、敏感、自卑、自闭，甚至造成心理抑郁和逆反心理。

即使成年后，这些心理上的弱点仍会贯穿他们的一生，阻碍他们与人交往，表达自己，甚至恋爱或结婚。原生家庭给孩子带来的影响是长久性的，就算过去很多年，它也会一直伴随着孩子。