老是控制不住自己的情绪对孩子发火怎么办

很多家长在说完孩子之后，虽然把自己的情绪发泄出去了，但对孩子造成了很大的心理伤害。当父母对孩子吼叫时，孩子会变得非常弱小，有的孩子会哭，有的孩子会撇嘴不高兴。这对孩子造成的影响是非常大的，家长们请学会控制自己的情绪。

老是控制不住自己的情绪对孩子发火怎么办？

1、适当给自己放假

很多父母在长期照顾孩子的过程中积累了太多的负能量，早已疲惫不堪，又无处宣泄。

适当地给自己放个假，把孩子交给信任的人，出去休息一下，放松心情。只有调整好自己的状态，才能从容应对孩子的各种情况。父母是幸福的，孩子才能感受到爱与温暖。

2、接纳自己的情绪

有很多家长一旦对孩子发脾气，打骂之后，总是特别自责。首先要接纳自己的情绪，人无完人，都是有情绪的。先接纳自己的情绪，再进行改正。

3、降低你的期望值

孩子刚出生时，父母想着只要他平安健康长大就好。随着孩子的成长，父母不自觉地提更多的要求。

与其一味地吹毛求疵，不如用欣赏的眼光看孩子，发现他们身上的闪光点，扬长避短，鼓励他们探索自己感兴趣的世界。

4、疏导

深呼吸，调节自己的气息，让自己情绪尽量稳定；微笑，多想想孩子可爱乖巧的表现；语言暗示，告诉自己是孩子的父母，要爱他们，不可以随意发脾气。

当然，如果这些已经无效，那么直接用呐喊、运动等方式把情绪发泄出来，比憋在心里好很多，也不会伤害到孩子。

5、和孩子有效沟通

很多家长不注意和孩子的沟通方式，讲大道理、批评斥责甚至动手打孩子，这些只会适得其反，孩子更不愿听父母的话。

尝试用轻松有趣的语言和孩子沟通，扮演成他们喜欢的故事中的人物。和孩子建立有效的沟通模式，在帮孩子养成好习惯的同时还拉近了亲子关系。

家长经常冲孩子发火的影响：

一、容易让孩子变得自卑。

如果这个孩子本身性格比较懦弱，再加上家长经常对他发脾气，大吼大叫的，孩子在潜意识里面就感觉到自己可能真的不是一个好孩子。渐渐的孩子就会变得越来越自卑。

二、让孩子性情变得很暴躁。

因为人们常说，有什么样的家长就会有什么样的孩子。家长的心情暴躁，孩子在无形当中也会受到家长的影响。你对她大声吼叫，她也会对你大声吼叫。这对孩子性格的形成影响太大了。

三、亲子关系变差。

如果做家长的时常对孩子发脾气，总是指责孩子这不对那不对，这除了孩子让变得自卑之外，还会让孩子尽量避免与家长接触，免得家长对他发脾气，指责自己，这样孩子与家长的关系就会越来越疏远。