家长控制不住对孩子发脾气怎么办

很多家长都觉得，对孩子发脾气是件小事，过去就没事了，甚至有些家长对孩子发火已经成为习惯，遇事习惯性以呵斥的方式解决。可家长不知道的是，经常对孩子发脾气容易让孩子形成胆小，懦弱的性格，对孩子以后的成长非常的不利。

家长控制不住对孩子发脾气怎么办？

1.想发脾气的时候立即远离孩子

不管多么生气，在准备说出发火的话之前远离孩子，可以去别的地方做做深呼吸、喝杯热水听听音乐或者打开电脑把自己的不满情绪描述出来。

2.意识到自己的愤怒情绪

在远离孩子的这段时间，首先意识到自己是在愤怒的情绪之中，慢慢接纳这一情绪。

然后思考自己为什么要发脾气，是自己的问题，还是孩子的问题，对愤怒的情绪和让自己愤怒的事情进行疏导。

3.找个发泄物或能够发泄坏情绪的事

如果实在是非常生气，那就找个发泄物，比如打打枕头，或者找纸笔随便涂鸦。再不行，就出去跑跑步、看一场喜剧电影、去做自己爱做的事情感受乐趣和美好。

4.平复自己的情绪

我们只有先让自己冷静下来，才能更好地分析问题，解决问题。思考一下孩子使自己生气的原因及对孩子的态度是否有些过分。比如孩子没有写作业，在床上玩手机。生气的原因就是孩子没有好好学习，如果是正常地让孩子去写作业是应该的，但如果到打骂的程度就是不应该的。所以，我们在发火冷静下来之后，就不妨思考一下问题，想想自己是不是做得不对。

5.给孩子道歉

如果按上面一条分析完，感觉自己确实做得不对的话，就需要向孩子道歉。但是很多家长碍于面子和家长的一些所谓的“威严”不想用道歉的方法，就像是孩子和父母之间说不出我爱你一样，总感觉是一件无法启齿的东西。但我们一定要打破这个瓶颈，要明白做错了事情，道歉是应当的，和身份无关。

5.教育孩子讲究方法

即使说了这么多，但是有的时候我们还是控制不住的生气怎么办呢？毕竟比如教孩子写作业，在教了无数遍孩子还是不懂时，实在是有点控制不住自己的怒火。这个时候先通知孩子，比如：“如果这题你还是不会的话，我可能会控制不住脾气了”。然后就是再怎么生气都不要打孩子，骂孩子的时候就事论事，不要牵扯其他人进行比较，不要翻以前的旧账。不要说伤孩子心的话比如：“当初还不如不生你”、“你怎么那么蠢”这种话。

家长面对孩子时的情绪管理技巧：

1、允许孩子心情不快时把重要的事先放一放。

就拿孩子放学到家后要写作业这事，如果孩子在学校里被老师批评了，或者和同学之间发生了什么不愉快，到了家里后很容易带着消极的情绪。如果家长认真观察的话，你很容易就能发现孩子的这种不良情绪，不妨告诉孩子：“宝贝，先不要急着写作业，妈妈看到你心情不是很好，可以和妈妈讲一讲吗？说出来会好些，或者我能给你一些安慰呢。”当孩子感受到你的关心里，那种沮丧情绪就会慢慢消失，你和孩子有说有笑，用不了多大一会儿，孩子就开心了。

2、降低对孩子的期望值，不要给孩子制造压力。

很多时候，家长们之所以常对孩子发火，恰是你对孩子期望值过高导致。如孩子不遵守课堂纪律屡教不改，你多次接到老师的投诉。你就必须要告诉老师：“老师，您辛苦了，我的孩子给你在班级管理中制造了麻烦，请允许我花一段时间去帮孩子养成好习惯，好吗？”你这样说，其实就是降低你和老师对孩子马上改掉坏习惯的期望值，给孩子争取好习惯培养的时间。否则，家长和老师都整天去批评指责孩子，给孩子既增加了压力，又没有时间去培养好习惯。

3、主动帮助孩子解决遇到的困难而不是责备孩子笨。

有不少家长看到孩子写作业中错误较多，字也写的特别潦草，就会批评孩子写作业不认真。可是你知道孩子为什么会有这样的表现吗？如果你不知道，那可以让孩子停止写作业，带孩子玩一玩儿，在亲子陪伴玩耍的过程中去了解孩子内心在想什么，而后有针对性加以引导和激励，才能让孩子在放松的状态下接受你的帮助，或者是教育和引导。哪个孩子也不笨，除了智力因素外，只要家长以宽容的心态接纳孩子，并愿意及时出手帮助孩子，你就会助孩子走出消极情绪。