高中生沉迷手机的解决方法

对于高中生沉迷手机，家长一定要重视，毕竟孩子面临着人生第一次转折点——高考。当然，家长简单粗暴的对待，更不能把孩子的手机一摔了之，要耐心的接近孩子和他做朋友 ，站在朋友的角度去引导他走上正途。要有耐心，动之以情，晓之以理。可以和孩子以聊天的方式说 ：“是不是最近学习压力太大啊？马上就要高考了，你在玩手机的时候别的同学都刷了很多道题了。手机以后大把时间玩，可是高考就在眼前，咱们先把手机放一边，等高考完以后，让你玩个够，好不好呀？”这样和孩子沟通，孩子就会觉得你是尊重他的。

高中生沉迷手机的解决方法：

1、家长以身作则，树立榜样。在孩子面前，家长要金陵做到不玩手机，创造好的氛围，我们都知道最好的教育是言传身教，身教胜于言传。

2、适时的和孩子进行沟通与谈心。并且在孩子面前做好表率，在这段时期里即使父母再想玩手机也要克制住，不要当着孩子的面玩。可以陪着孩子在一旁看书或者工作，这样孩子就会想父母都不玩手机了，那我也应该好好学习。

3、培养孩子的学习兴趣和学习目的，让他多去向别人提问，把不懂的慢慢补上来，家长如果不懂教育的话，也可以请个认真负责的家教老师，这样可以针对性进行辅导，孩子有任何学习问题都可以得到解决，我一般很有耐心给学生查漏补缺，学生也愿意听我讲，这样就会进步了。

4、给孩子培养自控能力，最好是有个时间规划表，什么时候做什么事，作息安排要比较合理，让孩子从小养成做个抬头族，不做低头族，给孩子讲清楚长期看手机的危害性。

5、限制时间，培养兴趣，转移注意力。培养孩子的兴趣爱好，让他学习一些体育项目，或者是一些其他的兴趣，让他有地方释放他的能量和打发时间。只要他的生活充满了成功感和获得感，他就会减少虚拟世界的寄托。

6、给孩子认同感，减少一些唠叨，该学习的时候让他好好学习，到了玩手机时间也不要干涉，给予他足够的自由，但是要让他知道自由是靠正确的生活和学习方式换来的。一旦不自觉就断了他的手机。

7、带他去运动，去写生，积极参与到孩子的的生活，陪孩子一起做一些有意义的事情，每逢节假日，一起回去拜访老人，人生最重要的是，百善孝为先，引导孩子，树立正确的人生观，目标。有规划的做每一件事，早睡早起，积极参加做家务。

8、帮孩子巩固手机界限。在建立手机界限同时，一定要引导孩子的学习目标，学习计划，学习方法，学习动力，改善注意力，改善居家环境，改善亲子关系，改善师生关系等，只要孩子找回学习的自信心，提升学习成绩找到成就感，那孩子就不会再沉迷手机了。

这位家长你好，高中是决定孩子一生的最重要阶段，只有这个阶段把握好了，孩子才能拥有一个好的未来。高中的孩子正处于青春叛逆期，他们对家长的管教是很抵触的，想要解决他们沉迷手机的问题，家长的处理方法一定正确，首先要循循善诱，心平气和讲明利害，其次要多带孩子外出或者给他们培养兴趣，要转移他们对手机的注意力。

高中孩子沉迷手机的解决方法：

1、与孩子沟通。

父母应该尽可能与孩子交流，了解他们为什么沉迷手机并找到解决办法。也许是因为学习压力太大，可能是因为孤独或社交不良等。通过与孩子交流，制定相应的计划。

2、教孩子分配时间。

一个合理的时间分配是减少手机使用的好方法。父母可以帮助孩子制定一个时间表，将时间分配到学习、娱乐和其他活动中。建议家长和孩子一起设定红线，即最长使用时间，以帮助孩子更好地控制自己。

3、与学校合作开展教育活动。

学校是孩子学习和成长的重要场所，与学校合作开展相关的教育活动，例如举办讲座、组织讨论或开展主题班会，让孩子了解手机对学习和健康的影响，增强他们的自我管理意识。

4、倡导健康生活方式。

睡眠、饮食和运动对孩子的健康至关重要。倡导健康的生活方式，规律作息、均衡饮食和适量运动可以帮助孩子保持身心健康，减少对手机的依赖。

5、培养多样化的兴趣爱好。

帮助孩子寻找其他有意义的活动，比如体育运动、绘画、音乐或志愿者活动等，可以转移他们对手机的依赖。多样的兴趣爱好不仅能丰富孩子的生活，还能培养他们的综合能力和自信心。

高中孩子沉迷手机的原因有哪些？

1、缺乏陪伴。

在孩子的成长过程中，家长的陪伴和关注是至关重要的。但是现实中，由于工作和生活等原因，家长无法给予足够的陪伴，导致孩子感到寂寞和孤独。此时，手机成为了他们的“良伴”，因为它可以随时随地陪伴他们，让他们感到不再孤独。为了获得更多的陪伴，孩子会变得沉迷于手机，不愿意与人交流。

2、沉迷社交、网站。

随着社交网络的发展，孩子们越来越喜欢在社交网络上交流和分享。但是，社交网络上存在着不少负面影响。一些孩子也会沉迷于一些网站，如视频网站、小说网站等，长时间地沉浸在虚拟世界中，忽略了现实生活的重要性。

3、社交障碍。

一些情感发展不成熟的青少年，在社交场合会感到尴尬、不适或焦虑，从而做出回避的反应。同时内心又充斥着忧郁、负罪感和自我贬低。当他们无法控制这一切时，沉迷手机世界会让他们感到更安全和快乐。

高中孩子沉迷手机有哪些危害？

1、肥胖。

沉迷于手机的孩子，很少参与户外运动和体育活动，长时间坐着玩手机，容易导致肥胖和代谢紊乱。

2、视力受损。

长时间盯着手机屏幕，孩子的视力会受到影响，导致近视甚至失明。据统计，近年来，青少年近视率不断攀升，其中沉迷于手机的孩子比例较高。

3、影响学业。

玩手机会占据大量时间，导致高中生无法专注于学习，成绩下降。

沉迷手机的现象越来越普通，很多的人的生活带来了很多大影响，比如近视、颈椎病、脖子前倾、驼背、反应迟钝等，而更重要的是，玩手机在无形中荒废了我们宝贵的生命。一玩手机就停不下来，不想努力，只想躺平，怎么办？如何戒掉手机，努力学习和工作？

对沉迷手机的建议和解决方法

1、将手机放到客厅里

躺在被窝里玩手机（不上班时），是不是很舒服呢？明明准备吃完早饭，再开启自己的工作计划，但当放下手机起床，一看时间，最后决定早午饭一起！你不要太高估自己的自律性，所以最佳的办法，就是将手机放到客厅，总之就是一伸手不容易够到的位置。

2、设置难度法

为什么会沉迷，因为玩手机对你来说，是一件没有任何障碍的事情，你拿到手里，就可以玩。我们可以为玩手机设置障碍，比如，把手机放在书包里，放在自己看不到的地方。如果和朋友一起，可以把手机放在她那里，这样你想玩的话，必须要回自己的手机，多了这样的一步操作，你可能就没那么想玩手机了。

3、设定玩手机的时间

每分每秒，手机都在传递着来自各地的信息，只要你不断刷，就永无止尽，而时间就是这么偷偷溜走的。比如：要求自己在具体的某一时间点看手机，比如：中午11点，可以用30分钟左右的时间，集中回复工作信息。

4、家长做好榜样

家长们要自觉减少自己使用手机的时间，多陪伴孩子，参与孩子的学习和生活。同时，家长也要关注自己的手机使用习惯，避免在孩子面前频繁玩手机，以免给孩子造成不良影响。家长们还可以通过设置手机使用时间，帮助孩子养成良好的手机使用习惯。可以和孩子一起商量，制定一个合理的手机使用时间表，规定每天可以使用手机的时间和场合。

沉迷手机的原因

1、手机为人们提供了随时随地与家人、朋友、同事保持联系的渠道。无论是电话、短信还是社交媒体应用，手机都成为了我们与他人交流的重要工具。我们变得习惯了随时随地和他人保持联系，无论是分享好消息还是寻求帮助，手机始终是我们的不离手伙伴。然而，这种便利性也使得我们更容易沉迷于手机，难以自拔。

2、从心理学的角度来分析手机沉迷现象，可以发现手机给人带来的满足感是导致沉迷的一个重要因素。手机上的社交媒体应用和游戏可以给人带来即时的满足感和快乐，调动了人们的奖赏系统，使人们越来越依赖这种刺激。一旦产生了沉迷，人们很难自控，很难摆脱手机对他们的吸引力。

3、社交媒体和手机游戏对手机沉迷现象有着巨大的影响。社交媒体平台如微信、微博、抖音等让人们可以随时随地浏览他人的动态、发布自己的生活，从而获取社交认同感和满足感。手机游戏则提供了丰富多样的娱乐方式，带给人们刺激和成就感。这些社交媒体和手机游戏对我们的吸引力越大，就越容易让我们陷入沉迷之中。

沉迷手机的危害

1.沉迷游戏。就是除了玩手机打游戏，做别的事情注意力根本没有办法集中，对其他的东西没有任何兴趣。

2.荒废学业。学习成绩下降，不想上学，对上学有恐惧心理。

3.交往能力下降。他们在性格上越来越暴躁，拒绝与别人沟通，绝不允许别人打扰自己。

4.行动力下降。遇到困难不会克服，只会在手机的世界里逃避一切。

5.对眼睛有损害。视力下降，容易导致近视，甚至引发眼病。

6.对身体发育不好。长时间的坐着，躺着，趴着，不锻炼，对身体的健康造成很大的影响。

手机严重沉迷的表现

01 基于对手机使用失去控制

如使用频率过高或在重要场合无法控制手机使用行为。

02 心理上对智能手机产生依赖

过多关注手机与手机空间，忽视周围环境和现实生活。

03 出现戒断症状

主要是心理戒断，当个体不能使用其智能手机时，会产生焦躁不安、失落、暴躁等负面情绪。

04 对个体造成不良影响

沉迷后对个体的人际、学习、工作、身心健康等造成不良影响。

孩子沉迷手机确实是个问题，很多人都有玩手机上瘾的时候，因为谁都年轻过，想要解决孩子迷恋手机的问题家长要学着站在孩子的角度上去考虑问题。

孩子沉迷手机解决方法：

1、加强和孩子内心的连接，多关注和理解孩子，随时注意到孩子的变化。当孩子特别想玩的时候，家长要站在孩子的角度，理解孩子。

2、让孩子获得高自尊感。所谓高的自尊感，就是人可以体验到自己很棒，很有力量等等的感觉。每个孩子都需要这种感觉，需要被认可和肯定。所以说，家长多认可和肯定孩子，在他遇到困难的时候多支持他，让孩子在现实生活中体验到高的自尊感，那么孩子就不会沉迷于虚拟世界。

3、多给孩子寻找一些有意义的事情做，让他的课余生活变得丰富，孩子在做这些事情的过程中可以获得更多的乐趣，他们自然就不会花费大量的时间沉迷于网络了。

4、家长也要注意孩子的习惯培养。家长就要少在孩子面前玩手机和电脑，建议在家里家长把玩手机和玩电脑的时间改为读书的时间，小一点的孩子改为亲子阅读的时间，又养成了孩子读书的好习惯，同时还和谐了亲子关系。

5、多陪伴孩子。很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。

孩子沉迷手机的原因有哪些？

一、兴趣爱好太少

我们在询问孩子有什么样的兴趣爱好时，很多孩子的表现都是一脸懵。因为他们也不知道自己喜欢做什么，家长也没有刻意的培养过他们的兴趣爱好，所以他们的放假时间的娱乐活动除了宅在家里看电视玩手机就是出去疯跑。

二、父母的影响

随着科技的发展，我们的手机功能变得越来越强大，手机里的信息也变得越来越丰富，越来越吸引人。这导致我们很多家长在休息时间里，一直抱着手机玩。我们常说，父母是孩子最好的老师，如果老师都在一直玩手机，那么学生们又如何不去效仿呢。

三、手机里的各种游戏和视频很有趣味性

我们不得不承认，现在的各种手游制作都特别精良，不仅画面精美，并且每个关卡都设置相当具有趣味性。有的时候家长都抵御不了这些网络游戏的诱惑，更不要说自制力特别差的孩子了。并且近年来随着自媒体行业的崛起，手机里很多平台的视频都相当有趣，所以孩子们捧着手机舍不得放下也实属正常。

四、缺少陪伴

我们有的父母在家休息的时候，不想孩子总过来找自己问东问西，所以直接把手机塞给孩子玩，让自己可以清净一会儿。这样的方式的确可以让孩子快速的安静下来，但是这样的做法很容易让孩子因为缺少父母的陪伴而把手机当作自己的玩伴，从而对手机格外依赖。

孩子沉迷手机怎么教育？

1、和孩子多沟通

耐心和孩子沟通，注意沟通方式，要了解孩子的心理状态，了解行为背后的原因，然后针对玩手机给出自己的建议。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会适得其反。所以父母要注意技巧，要对孩子耐心地劝解和循序渐进地引导。

2、父母要以身作则

有的家长手机不离手、打游戏追剧，这样的教育缺乏说服力。想要孩子放下手机，父母要以身作则，管理好自己以身作则。如果父母能每天陪伴孩子看书学习，在孩子面前做严格自律的人，孩子耳濡目染之下，肯定会把更多的心思和精力花在学习上，成为自律的人。

3、限制孩子玩手机的时间

不可否认，手机有着巨大的吸引力。就连我们大人也不能完全拒绝手机诱惑。但是，家长可以制定规则，限定使用手机时间。比如：一次不能超过20分钟、不要在黑暗当中玩手机、不要离得太近、不要躺着玩等等。尽量不要在手机上面安装游戏、抖音等容易上瘾应用，多安装一些学习工具或是与学习相关的学习软件。

4、转移孩子的注意力

很多孩子玩手机是因为，没有什么感兴趣的时间来打发时间。我们可以培养孩子的其他兴趣，比如给孩子很多有趣的图书，一起读书，带孩子到户外活动等等。一来能充实孩子的课余生活，也起到了转移注意力的作用。

5、培养孩子运动爱好

运动对于一个人来说十分重要，不但可以强身健体，还能从中领会到合作以及技巧等。因此要注意从小培养孩子个人运动爱好，让孩子参加身体锻炼，在运动中领悟到乐趣，同时结识更多的玩伴。

面对孩子沉迷手机的情况，没收孩子的手机是很不明智的行为，这样做不仅解决不了问题，还会引起孩子的叛逆心理把问题变得更加糟糕，因此在处理孩子手机沉迷手机问题的过程中，家长要理性对待，注意方式。

孩子沉迷手机的解决方法：

1、了解孩子沉迷手机的动机

家长和孩子有年龄的差距，存在代沟实属正常，家长要用恰当的、合时宜的方法拉近与孩子之间的距离，了解其沉迷手机的具体原因，是学习不顺发泄情绪还是和小伙伴闹不愉快在虚拟世界找乐子，了解清楚方可对症下药。

2、情景再现启发孩子好好学习

家长可用自己沉迷手机带来的不良后果作为例子来告诫孩子，家长日常的辛劳和付出也有必要让孩子了解，教会孩子学会感恩，好好学习。

3、让玩具发挥最佳作用

手机可玩性十分高，但是这种东西毕竟是虚拟的，玩具对孩子有更大的吸引力。但是有的父母为了省钱，很少给孩子买玩具，而是直接让孩子玩手机，孩子一旦爱上手机游戏就会爱不释手，想要戒掉也很难。因此一定要给孩子买一些益智的玩具，或者具有科技感与新鲜感的，这样孩子不但喜欢玩，还能提升创造力。

4、培养孩子运动爱好

运动对于一个人来说十分重要，不但可以强身健体，还能从中领会到合作以及技巧等。因此要注意从小培养孩子个人运动爱好，让孩子参加身体锻炼，在运动中领悟到乐趣，同时结识更多的玩伴。

5、多陪伴孩子

很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。

6、多夸奖孩子

所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。

7、家庭成员以身作则，为孩子树立一个好的榜样

这需要整个家庭达成一致，共同行动。全家人尽量不在孩子面前玩手机，为孩子营造一个好的家庭氛围，如果家长不放下手机，只阻止孩子玩手机，他们会认为这不公平。

孩子沉迷手机的原因：

1、父母没有用心的陪伴孩子

在孩子成长的过程中，父母的陪伴是很重要的，不过有的家庭处于种种原因，父母不在孩子身边，会把孩子交给老人或者是其他亲戚照顾，为了方便与孩子联系，就会给孩子买手机。甚至有的父母忙于工作，未来让孩子不打扰自己，便让孩子玩手机。孩子缺乏父母的陪伴，只会在虚拟网络世界中寻找精神寄托。

2、受到家长影响

手机的普遍性毋庸置疑，很多做家长的也是经常抱着手机不放，这就会给孩子一种心理暗示，因为孩子具有较强的模仿能力，就会开始模仿大人的行为，从而痴迷上玩手机。

3、生活环境的限制

现在人们的生活环境，相较于以前有很大的差别。一般孩子们很少有出门活动的场地，往往一出门就是马路、各种店面等等，所以很多孩子被迫待在家里，渐渐的，功能繁多的手机就可能会成为孩子的“最佳伴侣”。

4、孩子的好奇心强，但是自制力差

手机功能很多，并且具有很强的娱乐性，而小孩子天性好玩，好奇心又强，所以肯定要对手机感兴趣的，但是因为自身制止力很差，玩起来却不知时间长短，就会慢慢产生痴迷状态。

孩子沉迷手机的危害：

1、表达能力下降

随着电子产品兴起，很多孩子喜欢窝在家里用手机或平板电脑看动画片或玩游戏，使得孩子不喜欢和他人交往、玩耍或交流，长时间下去会减弱孩子表达能力和语言组织能力，会让他们性格变得更加内向，且缺乏自信心。

2、降低睡眠质量

玩手机是会上瘾的，如果得不到较好的控制，许多孩子躲在被窝里经常玩游戏玩到半夜三更，有时是控不住自己看连续剧、刷视频等，“夜猫”就会出现，使精神更加抖擞，不愿意睡觉，严重影响睡眠，当身体和大脑得不到休息，甚至影响身体健康。

3、精神上的影响

沉迷在手机后，自认为网络的世界里比现实中的世界有趣多了，从此变得不爱与同学交流，把自己的世界封闭起来，这样会影响孩子的人际交往能力。

4、影响学习成绩

学生在课堂上的集中力有限的，如果身边就有一台手机可以玩耍，不用再听“无聊”的课，导致学习被荒废掉，因此喜欢玩手机的孩子学习成绩都会差，还容易学坏，要知道，孩子的每一个阶段的学习都是环环相扣的，当某一阶段没有学好，学习成绩从此就难追上了！

手机给我们带来了很多便利的同时，也把我们的注意力吸走了。作为成年人，我们一边担心着小孩玩手机、打游戏、看电视，沉迷电子产品无法自拔，一边自己也沉浸在无止境的手机里。那么，怎么才能避免沉迷手机呢？

大人沉迷手机的解决方法

1、卸载娱乐的软件

我们之所以刷手机上瘾，是因为安装了一些娱乐软件，只要有空就会刷一些搞笑视频，玩游戏，追剧……特别是追剧，看完一集，又想看下一集，为了我们有一个良好的生活习惯，把一些娱乐和不常用的软件都卸载了，从中解脱出来，回归正常的生活才是。

2、改变思维

看手机是情不自禁的一种行为，习惯性养成的坏习惯，一有空闲时间就拿出来看，看各种各样的娱乐视频。为此要改变自己的思维，要清楚意识到过度看手机的坏处。你要明白你看手机消遣的时间就是你浪费的时间。如果把这些时间用在有意义有价值的事情上一定能收获很多。

3、找到自己的热爱

很多人的成功都是做自己热爱的事情，他们会把所有的时间和精力都用在自己热爱的事情上。一个人如果有自己热爱的事情，那么他肯定不会沉迷手机。如果你还没有自己的热爱，那就培养一个吧！让你受益一生。

4、多参加一些户外运动

我们玩手机最多的时候，一般都是下班后在家里，因为无聊，就玩起了手机。为了避免这种情况，我们走出家门，去参加一些运动，比如女生下班后可以到广场上和阿姨们一起学跳广场舞。男生可以约朋友到球场打球，当我们玩累了，就回家洗个澡，这时也到睡觉的时间了。

5、与手机保持一定距离

特别是晚上休息时间可以把手机放在距离远一些的位置，可以放书桌或者客厅，不要放床头，这样就不会因为手机在旁边就情不自禁想拿出来玩。白天工作时也可以把手机放在包包里或者抽屉里，尽量不要让手机出现在眼前。

大人沉迷手机的原因

1、手机的功能强大

手机的功能越来越强大，几乎无所不能。它既可以让我们与朋友保持联系，随时随地分享彼此的生活，也可以让我们在工作、学习中更加高效便捷。同时，手机还可以满足我们的娱乐需求，如游戏、音乐、电影等。这些功能使得手机成为了一个全能工具，让我们在生活各个方面都离不开它。

2、缺乏自控力

简单来说自控力任何人都有，但并不是任何人能运用好，有些根本没有自控力，完全控制不住自己，简单来说就是手机瘾，对手机特别痴迷。只要一会看不到手机，那么心里就会慌，生活好像也缺了点什么，就算他们工作或者学习，都会时不时地拿起手机，他们形式上是学习了，但实际上却一直想着玩手机。

3、不喜欢社交

如果一个人特别喜欢玩手机，他大概率上是不会喜欢社交的，他宁愿把所有的时间都用在手机上也不愿意去社交。你可能觉得这是一种逃避，但也很可能是一种自我保护，他不愿意社交觉得社交没有任何意义，与其在社交上浪费时间，还不如玩一玩手机。

4、个人心理因素

除了以上客观原因外，个人心理因素也是导致人们沉迷于手机的一个重要原因。一些人可能会因为心理问题而寻求手机安慰，或者因为无聊、空虚等原因而选择用手机消磨时间。此外，一些人可能会因为追求时尚、潮流等原因而购买最新款的手机，以满足自己的虚荣心和攀比心。这些心理因素都可能导致人们对手机产生过度依赖和沉迷。

大人沉迷手机的危害

1、严重影响睡眠

在夜间躺着玩手机，使大脑长时间处于兴奋状态，交感神经过度兴奋，所以引起失眠，难以入睡，进一步引起人体抵抗力的下降，玩的时间越长，这种情况就越容易发生。

褪黑激素的合成受光周期影响，电子产品可以影响褪黑激素的合成。褪黑素在人体睡眠中其中起着比较重要的作用，如果合成减少，在睡眠周期也会受到影响，可以导致人无法进入深睡眠状态。当人体睡眠不足、睡眠质量变差时，人的情绪就会受到影响，出现沮丧、焦虑和烦躁的现象。

2、伤害视力

长时间玩手机，对眼睛的伤害也是很大的，在当在床上侧躺着玩手机时，可给左右眼造成比较大的压迫力，压迫血管，从而导致供血不足，时间久了，左右眼视力容易出现偏差。而如果关灯后还在手机，屏幕的强光，可给眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样很容易出现近视，甚至散光。

3、影响肾脏的健康

经常玩手机的人通常都是一坐就是一天，长期不活动的话就会使得体内的血液流通的比较慢，从而使得某些营养不能及时的供应到身体各个器官上，从而就会作用到肾脏上，严重的影响到人们的肾脏健康，出现一些肾脏疾病。

4、影响新陈代谢的速度

现在手机功能非常的丰富，大部分人群睡觉前喜欢玩手机、看小视频或者微信聊天等，这样会扰乱了生活规律，让人们的精神变得萎靡。生物钟长时间被打断的话，会影响到新陈代谢的速度，让人们情绪变得不稳定，下降了免疫力，从而让各种疾病接踵而来。

作为高三的学生按理说时间本就不充足，几乎是马不停蹄地和时间赛跑，分秒必争的弹射模式，生怕时间会偷偷地流失，恰恰有些学生因为过度沉迷手机影响自己的学习成绩，这也让很多家长感到很忧心，不知道如何处理？下面这篇文章对这个问题作了解答，还在为孩子沉迷游戏而焦头烂额的家长，快来看一看吧！

高三孩子沉迷手机的解决方法

1、了解沉迷手机的原因

家长首先应该尝试理解孩子沉迷手机的原因。可能是社交压力、学业压力、对未来的不确定感等因素导致他们沉迷于虚拟世界，寻找一种逃避现实的方式。只有了解了原因，才能有针对性地制定解决方案。

2、协商使用手机时间

让孩子合理使用手机，还需要家长和孩子的有效沟通。对于自制力差的孩子，家长不能一味妥协，但也不能绝对限制，而应多和孩子进行有效的沟通，讲清楚利害关系，消除孩子的抵触情绪，培养孩子自控能力和自觉性。

3、适当给孩子减压

很多孩子沉迷手机，更是沉迷手机游戏，特别是在高三这个特殊的时间段，大部分的孩子心理都充斥着来自家长、学校、老师等多方面的压力。他们通过手机游戏来减压，因为他们认为只有在游戏的世界里自己才是自由的。

这样容易导致对游戏产生依赖性，这时家长可以通过聊天的形式或者与孩子参加各种健康向上的活动，丰富孩子的内心世界，用行动告诉孩子，不是只有手机游戏才能减压。让孩子渐渐的放下手机，端正自己的思想和态度。

4、提供学习环境

为孩子创造一个良好的学习环境也是解决手机沉迷的关键。确保孩子有一个安静、整洁、无干扰的地方来完成作业和学习。这将帮助他们更容易集中注意力，减少手机的诱惑。

5、树立正确的价值观

在家庭教育中，树立正确的价值观是至关重要的一环。家长应该引导孩子正确看待手机的角色，明确手机在学业和生活中的地位。强调手机是一种工具，而不是生活的全部。通过让孩子认识到手机的局限性，引导他们正确看待学业和未来的重要性。

高三孩子沉迷手机的原因

1、家庭环境

在许多家庭中，家长对于孩子的手机使用并没有严格的限制和监督。他们忙于工作，缺乏对孩子的关注和指导，无法正确引导孩子的手机使用。孩子因此就得以随意使用手机，导致对手机形成了依赖。

2、社交娱乐

手机不仅提供信息和娱乐，还能满足学生在社交方面的需求。通过手机，他们能够与朋友和同学保持联系，参加各种社交娱乐活动。这种社交需求使得学生更加难以抵制手机的诱惑。

3、学习压力

高三学生面临着巨大的学习压力，每天都要面对大量的功课和考试。手机成为他们缓解压力的方式之一。通过手机上的游戏和娱乐，他们能够暂时忘记学习的压力，获得一种短暂的满足感。

4、兴趣爱好太少

我们在询问孩子有什么样的兴趣爱好时，很多孩子的表现都是一脸懵。因为他们也不知道自己喜欢做什么，家长也没有刻意的培养过他们的兴趣爱好，所以他们的放假时间的娱乐活动除了宅在家里看电视玩手机就是出去疯跑。

高三孩子沉迷手机的危害

1. 沉迷游戏。就是除了玩手机打游戏，做别的事情注意力根本没有办法集中，对其他的东西没有任何兴趣。

2. 荒废学业。学习成绩下降，不想上学，对上学有恐惧心理。

3. 交往能力下降。他们在性格上越来越暴躁，拒绝与别人沟通，绝不允许别人打扰自己。

4. 行动力下降。遇到困难不会克服，只会在手机的世界里逃避一切。

5. 对眼睛有损害。视力下降，容易导致近视，甚至引发眼病。

6. 对身体发育不好。长时间的坐着，躺着，趴着，不锻炼，对身体的健康造成很大的影响。