怎样和焦虑的孩子沟通

面对这种焦虑，我们作为大人，不需要和孩子否认、回避，相反，我们肯去承认它、讨论它，就有机会让它生发出对人生意义的思考。焦虑不是坏事情，重要的是我们没有被焦虑压垮，而是借着焦虑过上更加真实的生活。作为父母，最重要的是要告诉你的孩子，我们是一起在感受这份焦虑的，并且在这份焦虑中好好活着，努力寻找生命的意义。

怎样和焦虑的孩子沟通

1、有效的沟通技巧

使用开放式问题：通过使用开放式问题，父母可以引导孩子主动表达他们的想法和感受。例如，可以问：“你最近有什么让你感到焦虑的事情吗？”这样的问题能够鼓励孩子提供更多的信息，而不仅仅是简单的“是”或“否”的回答。

倾听并重述：在孩子表达焦虑情绪时，父母应保持倾听，并用自己的话语重述孩子的感受，以确保自己正确理解了孩子的意思。例如，可以说：“我明白你感到担忧，因为你觉得你的同学不喜欢你。”这样的回应能够让孩子感到被理解和支持。

2、正确认识情绪

当孩子出现负面情绪时，家长可能会由于过分担心而责备孩子。这样做会将孩子宣泄情绪的出口堵住，使负面情绪不断累积，还会使孩子产生“负面情绪是不好的，是完全不被允许的”的错误认知。家长要鼓励孩子正确认识和表达情绪，可以引导孩子把情绪转化为词语表达出来或画出来，并和孩子讨论这些情绪，比如“你觉得它是什么颜色的”“你感觉它在你身体的哪个部位”“你想如何回应它”等。

3、倾听孩子的内心世界

有效沟通是缓解焦虑的关键。家长应鼓励孩子敞开心扉，分享他们的感受和困惑。倾听时要避免指责或给孩子贴上“焦虑”的标签，而是真正理解他们的需求和情感。同时，教会孩子用合适的方式表达自己的情绪，培养他们的情感表达能力。

4、共同参与活动

有时候，仅仅是家长的陪伴和参与就能给孩子带来很大的安慰。与孩子一起参加他们喜欢的活动，或者共同完成一个小任务，可以增进亲子关系，同时也能帮助孩子放松心情。

5、创造积极的家庭氛围

创造积极的家庭氛围，也有助于缓解孩子的焦虑情绪。家长可以通过参与孩子的活动、共同制定家庭规则、鼓励孩子表达自己的意见等方式，让孩子感受到家庭的温暖和支持。鼓励孩子多角度思考问题，让他们学会从不同的角度看待问题，从而更好地应对挑战。

孩子焦虑的原因

1. 学业压力

现代社会对学生的学业要求越来越高，孩子可能因为考试、作业等方面的压力而感到焦虑。

2. 社交压力

孩子在学校和社交圈中可能面临着同伴关系、群体压力等问题，这也可能成为焦虑的源头。

3. 家庭环境

家庭环境的变化、亲子关系等因素也可能对孩子的心理产生影响，引发焦虑情绪。

孩子焦虑的应对方法

1、提供安全的环境

家长需要创造一个安全、舒适的家庭环境，让孩子感到放松和安心。避免家庭中的紧张气氛，让孩子感受到温暖和安全，有助于缓解焦虑情绪。

2、帮助孩子建立积极的生活习惯

家长可以帮助孩子建立积极的生活习惯，包括良好的作息时间、健康的饮食习惯和适当的运动锻炼。这些习惯有助于维持身心健康，减轻焦虑症状。

3、鼓励孩子尝试放松技巧

步骤一：放松身体。可以让孩子找一个舒适的姿态坐好，双手自然放在双膝上，然后指导孩子从脸部肌肉开始放松，一步步到肩部放松、腰部放松、腿部放松。随着身体的放松，整个人就慢慢进入平和的状态。

步骤二：放慢呼吸。呼吸放慢的过程，也是心情放缓的过程，呼吸不那么急促，孩子在情绪上也会相应达到一个平复放松的状态。

步骤三：做深呼吸。让孩子伸出自己的双手，然后将双手手指交叉相叠，将双手轻轻放在自己腹部，进行深呼吸，并让孩子通过双手感受腹部深呼吸的节奏。

4、提供积极的支持和鼓励

家长应该给予孩子积极的支持和鼓励，让他们感受到家人的支持和关爱。鼓励孩子面对挑战，提升自信心和自尊心，有助于减轻焦虑情绪。

5、教导应对焦虑的方法

家长可以教导孩子应对焦虑的方法，例如如何面对压力、如何应对困难和挑战等。教导孩子积极的问题解决方法，让他们学会应对焦虑情绪，提升应对压力的能力。

身边也有许多家里有青春期孩子的父母，大部分都有同样的困扰——不知道该如何与孩子相处。我观察以后发现，许多家长之所以会觉得棘手，其实是没有摆正自己在教育中的身份。青春期孩子需要父母平等的沟通和交流，这是非常关键的一点。

怎样和青春期的孩子相处沟通？

第一：时机很重要。与其花时间研究说什么，还不如明确该在什么时间说，选择合适的时机，会让聊天效果成倍增长。当孩子心情好，有闲暇时，这时的聊天效果无疑是最好的，反正，如果孩子累了或者心情不好时，如果家长平时没有和孩子建立较强的情感链接恶化信任，建议家长不要强迫孩子聊天。

第二：提前了解孩子的喜好和日常习惯。在日常生活中，多观察你的孩子到底喜欢什么，做到心中有数，这样不仅能够在聊天中找到彼此都喜欢的话题，更能让孩子感到父母对自己的关爱和了解，拉近彼此的距离。

第三：学会鼓励孩子。当孩子做错了一些事情，父母总是大呼小叫批评孩子，家长要知道，表扬比批评更有效，总是去批评孩子，孩子自然不愿意和你沟通了。家长要做的是引导孩子去解决问题，学会鼓励孩子，孩子才愿意和你进行沟通。

第四：学会信任孩子。父母在孩子青春期的时候，要学会尊重孩子，不要去窥探孩子的隐私。有些父母总是会翻孩子的私人物品，这样做不仅不利于亲子关系，还会让孩子对父母更加警惕，从而关闭心扉，拒绝和父母进行交流。

第五：要多给孩子自己选择的机会，让他有自己思考的空间，切莫用家长权威去逼迫孩子做自己不喜欢的事情，那样只能适得其反，使亲子关系更加对立。对于家长而言，尽管孩子给予自己的回复是不合理的，但是一定要控制好自己情绪，先倾听下孩子的理由，然后再根据实际情况沟通，语气一定要平缓。

第六：多肯定、鼓励，表达自己的爱意。在聊天的过程中，家长也要学会使用肢体语言，拉近彼此距离的同时，让聊天变得更顺畅。

第七：抓住重点。如果家长平时多观察，积极与老师沟通，了解一些真实的具体情况，那么一旦谈话，“某月某日某时某地某事”内容确凿具体，孩子一下子被点中穴位，知道你在真正关注他，也不会狡辩托词了，再继续谈下去效果会截然不同。

和青春期的孩子相处沟通时千万不要这么做：

纠正孩子的口头禅。

青春期的孩子，会偶尔学到一些不好听的口头禅，而且他们会认为说这些话很酷。此时，如果家长直接去制止或纠正，孩子会认为父母跟不上时代，认为父母思想落后，从而嫌弃父母。而是要选择适当的时机，提醒孩子注意说话的场合，让孩子收敛一点即可。

偷看孩子的日记。

很多孩子在青春期喜欢写日记，记录自己的生活。而日记属于个人隐私，在没有得到孩子允许的情况下，父母千万不要因为想了解孩子的动态，而去偷看孩子的日记。一旦被孩子发现，会让孩子情绪崩溃，造成不可挽回的关系破裂。

过度关心孩子。

青春期的孩子，是需要自由的，如果家长过度关心孩子，会让孩子觉得有压力，甚至觉得父母在监视自己。适当的给孩子一些自由和空间，让他们去犯一些无关紧要的错误，或许对他们的未来会有好处。

家长要改变自己，不断提升自己，调整自己的心态，要主动降低高高在上的姿态，蹲下身来，和孩子平等对视。当降低视线以后，你会发现不一样的孩子的世界，你会和孩子感同身受，你会从孩子的角度出发去看待和思考孩子的问题，这样就给家长和孩子有效沟通提供了强有力的保障。

父母怎样和孩子沟通：

一、沟通的心法是爱与尊重

父母与孩子沟通之前，一定要培养孩子的独立思考能力，而这种能力的培养，需要父母尊重孩子。作为家长要从人格上尊重孩子，对孩子就像对其他成年人一样，比如你面前如果是你的同事，你是不会随意贬低他，或者给他贴标签。如果用对待朋友的态度带着尊重去跟孩子交流，那么孩子就会体验到自尊。这里的“爱”不是类似“我为你好，所以你必须听我的”的逻辑，也不是“都是为了你好，我才会这样付出”为借口去绑架孩子的自由意志。爱与尊重，就是愿意花时间陪伴孩子，愿意用稳定的情绪耐心的倾听孩子，愿意站在孩子的角度去理解孩子。

二、沟通的氛围

不是为了沟通而沟通，而是加强情感的连接，首先千万不要把孩子看得比你的伴侣更加重要。在我看来，夫妻关系是第一重要，心理学上说，家庭里横向的关系大于纵向的关系，因为有了牢固的夫妻关系，才有了牢固的家庭，有了牢固的家庭，孩子才会有一个正常、良好的成长环境。和谐的家庭关系造就情绪良好的孩子。另外，父母以肢体接触表达自己对孩子的爱，比如抱抱孩子，跟孩子沟通时眼睛看着孩子。

三、沟通技法层面

在沟通这个问题上，作为父母我们有丰富的话题吗？有丰富的表达方式吗？…..比如除了学习之外，除了考试成绩，有其他的沟通话题吗？比如上去拥抱一下他，拍拍他的背、他的头。

这种无言的动作，孩子全都能够理解。而且觉得有安全感，他愿意向家长倾诉时，基本上沟通大门就是敞开的。同时注意沟通的时机，比如孩子不想说话，可以以书信的方式，孩子受挫，就用肢体语言去表达关心，相同的话只说一次就够了……

总之，一个和谐的家庭、一个和睦的家庭最重要，因为这样的家庭，孩子子在家庭中能够很自然、很幸福的成长，愿意去表达，那么沟通就是自然而然的事情了。

四、真诚聆听孩子心声，积极反馈信息、表明感受

孩子最想要的礼物就是家长的倾听，你的倾听表示你很在乎他。家长应该放下手中的手机，离开电视机，多花一点时间去听听孩子说些什么，去体会孩子的感受。不管孩子是对是错，都要认真倾听，要包容孩子的错误，不带有评判态度。要用你的眼神和身体语言，表示你的关切，要让孩子感觉你很高兴他能够与你分享心事。这样在心灵上和孩子很容易引起共振。

五、可利用其它途径，使沟通多样化。

一般我们都采用当面沟通，这样直接了当，效果就在眼前。但有时沟通也需要像春雨一样“随风潜入夜，润物细无声”，通过某些细节逐渐显现效果。

这位家长您好，从您的描述来看，孩子处于单亲家庭，本身就比较缺爱，在进入叛逆期后的表现难免就会更加强烈。叛逆期孩子需要的不是说教和唠叨，而是尊重和呵护。他们正在探索成人的世界，需要父母多给予他们自由的空间。

母亲怎样和叛逆期的孩子沟通？

第一：保持冷静。

有时候，孩子们可能会表现得很愤怒或冷漠，但父母需要保持冷静并尽力控制自己情绪。试着用平和的语气来与孩子交流，而不是互相争吵或攻击。

第二：放下偏见，学会接纳。

当父母会对孩子的叛逆行为非常失望，进而加重对叛逆期的偏见，如此恶性循环，亲子关系愈发糟糕。如果你想要的好好与孩子沟通，那就放下偏见，去发现孩子的闪光点，看见他的优势；去接纳孩子的偏执，情绪变化，以及他的独立意识；尊重他的爱好给予足够的认可，在必要的时候给予孩子力所能及的帮助。

第三：多点理解多点包容。

叛逆期是每个人必经的人生过程，换位思考一下，当爹当妈的自己以前也有过青春的时候，这个时候孩子处于叛逆期也是可以理解的。让孩子充分感受到家长对自己的宽容，这样有利于孩子情绪沉淀，减少不必要的言语冲撞。

第四：尊重孩子，不作道德评价。

做家长的不要过于严厉，一旦孩子叛逆就给孩子扣上“不听话”的帽子，甚至对孩子“上纲上线”。在和孩子交流的过程中少用这样的话语，减少孩子的逆反心理。

第五：给予孩子一定的自主权。

叛逆期的孩子希望能够独立做出一些决定，并且不希望父母在所有方面都给他们指示。与孩子沟通时，尝试给予他们一些自主权，让他们有机会独立思考和做出自己的选择。

第六：维护家庭和谐。

虽然叛逆期的孩子可能对父母产生情绪反应，但父母应该尽力保持家庭和谐。不要让孩子的情绪干扰到家庭的平静，而是尝试创造一个有爱、有安全感、有支持的环境，与孩子相处。

第七：重视孩子的独立性。

在孩子进入叛逆期时，他们希望得到更多的自由和独立。作为父母，尊重孩子的独立性非常重要，不要过度干涉孩子的决策和选择。尝试给孩子一些空间和信任，让他们知道自己的选择和决策得到父母的支持。

母亲和叛逆期的孩子沟通时千万不要做的事：

缺乏对孩子的尊重。

沟通，最重要的前提就是尊重和平等。不要觉得是你的孩子，年龄小，就可以对他颐指气使、呼来唤去、或者对他的行为指指点点、妄加批判。这只会让孩产生反抗心理，起不到正向的教育作用。

只顾自己说，不理会孩子的感受。

很多孩子不喜欢跟父母沟通，是因为自己的 感受总是被忽视。比如孩子放学回家，跟家长抱怨两句：“好累啊。”有些家长就会立刻觉得这是一个不好的感受，赶紧跟孩子讲道理：“累什么啊，你是不是不想学习了，别的孩子怎么好好的，我跟你说你可要好好学习啊……”到最后就会变成家长的 单向输入，自说自话。

翻旧账、揭伤疤。

翻旧账就相当于把孩子快要愈合的伤疤再次揭开，还撒点盐，伤孩子的自尊心。总是谈论孩子过去犯的错、做的事不但不会引发孩子的反省，反而会激起他的叛逆心理，破坏亲子感情，引发不必要的争吵。

沟通，是通往人与人之间的桥梁，是缩短心与心之间距离的钥匙，是对子女们爱的敲门砖。爱有多深，情就有多长，孩子是父母一生唯一的财富，是谁也夺不走的独一无二的骨肉亲情！祝福我的一儿一女生活美满，幸福快乐！

家长怎样和孩子沟通的技巧：

一、好好说话

有话好好说，不仅适用于平时的社会交往和职场，也同样适用于家庭。因为家里就这么小的一个范围，就这么几个人，如果不能好好说话，那种氛围的压抑程度是十分严重的。经常能见到各种情况下的父母，训斥孩子就象骂牲口一样，嘴根本就没有把边的，什么难听说什么，情绪相当激动，而且会让人觉得，被训斥的孩子是不是亲生的。一旦你信口开河，随意谩骂的时候，孩子是相当抵触的，但他可能不敢顶嘴，不敢还口，但是心里的抗拒是无限的，所以根本起不到任何的说教作用，长此以往，会更加增加孩子未来的叛逆性。

二、平等地位

在家里，孩子往往是弱势的一方，其实很多父母走入了一个误区，忘记了小的时候同样也曾要求过平等。把孩子放在一个完整个体的角度去看待，别管他多大，他多小，他的自尊性是从小到大逐渐形成的，并不是哪一天他就突然有自尊了，所以在这个过程中，为人父母要知道孩子该如何去养成习惯，而不是完全把你自己的意志传达给他，需要去知道哪个阶段孩子最需要什么。

三、凡事好说

一般孩子和父母之间总会发生一些冲突，这时就需要有一个艺术的处置，凡事都先放下，想一下冲突的结点在哪里，告诉孩子，这个事没什么大不了的，和风细雨地和他讲什么样是对的，什么样是不对的。如果父母能够静下来，站在孩子的角度想一下，也就是说别那么冲动，一时血往上涌，很多事都会迎刃而解。急于下定论，有时往往会冤枉孩子，先静下来，凡事好说，了解真相，抽丝剥茧，一切都不再是问题。

四、抓住孩子的兴趣点

在与孩子沟通的过程中，多找一些他感兴趣的话题，由此切入孩子的内心。多和自己的孩子开一些小玩笑，自己首先不能太死板，面对孩子的一些想法一定要大力支持，并说择机输出你对这件事情的看法等。没有不合格的孩子，只有不合格的家长！

五、循序渐进

任何事情不能操之过急，要循序渐进，渐渐的让孩子放松对你的恐惧。在做事情上要以身作则，你样要他怎样，你就要在这方面做好。做好言传身教，少提要求，以一个朋友的身份对孩子的一些事情发表看法。

父母要真的愿意和孩子聊天，聊很多，只要能聊的事情，聊时很多时候会让子女对父母有些崇拜，尤其是父母年代的、父母擅长的、历史的，当然父母也要跟子女聊子女做的好的，去夸。

学校是孩子每天待的时间最长的地方，老师也是一天当中和孩子接触最多的人，他们对于孩子在学校的表现以及状态都会有比较深入地了解。在校学习，集体生活，都是孩子在学校展现出来的状态，于是家长应该和老师加强沟通和了解，帮助孩子进步，老师需要家长的配合，家长需要老师告知孩子在学校的情况，只有互相配合，才能更好的帮助孩子提高学习成绩。

孩子成绩差怎样和老师沟通？

家长和老师沟通时，可以先从孩子最近在家的表现说起，在家学习的情况，学习上孩子遇到那些困难等等。然后也可以请老师介绍一下本次考试的情况，最重要是咨询老师自己的孩子有什么问题，下一步如何解决。通过与老师的交流，掌握了孩子的一些信息，接下来家长就要想一想，怎么样帮助孩子解决问题呢？建议可以用孩子也聊一聊，一来解决问题，二来给他提个醒，今后要注意些什么。这里提醒可以包括学科知识、答题技巧、临场心态等等。

家长在和老师交流后有针对性的对孩子实施帮助，才是沟通的重要意义，而不是对孩子一味的进行指责。家长要对这一点有一个比较全面的认识，这样才能从容应对。

孩子成绩差怎么提升？

1、建立足够的学习自信。

很多孩子学习差的原因不是没有学习能力，而是没有足够的学习自信心，他们觉得自己不是学习的料，或者觉得自己比较笨，在这些想法的影响下，这些孩子就会丧失学习的主动性和积极性，进而导致学习成绩越来越差。

所以，家长要帮助孩子建立足够的学习自信，一方面要想方设法地鼓励孩子、赞赏孩子，只要孩子在学习上有任何一点进步，家长都要给予肯定，这样就能激发孩子的学习兴趣，在接下来的学习中继续努力，取得更大的进步；另一方面要帮助孩子正确分析成绩差的原因，让孩子明白自己的智商没有问题，只是付出的努力还太少，学习方法还有些问题，只要在这些方面略作出调整，就能提高学习成绩。

2、形成良好的学习习惯。

所有孩子都有一颗上进心，有些孩子虽然很努力，但是学习成绩总是不见起色，甚至有点差，出现这种问题的主要原因是没有形成良好的学习习惯，无法把握好各个学习环节，进而影响到学习成绩，所以，家长要帮助孩子逐步形成良好的学习习惯。

（1）养成高效写作业的习惯。

家长要督促孩子认真完成老师布置的作业，不能用敷衍了事的态度对待作业，而是要制订好写作业计划，给各科作业合理分配时间，并严格按照计划执行。对于作业中遇到的问题，必须在写完作业后通过查阅学习资料的方式彻底搞明白，实在搞不懂就做上记号，第二天向老师提问。写完作业后必须认真检查一遍，确保作业的准确率。

（2）养成课前预习、认真听课和课后复习的习惯。

家长要督促孩子在上课前对新课内容进行简单地学习了解，把不理解的部分记录下来，为听课作准备；听课时要紧跟老师的讲解，认真思考老师提出的问题，并积极举手回答问题，记录重要的课堂笔记；课后要及时复习当天的上课内容，认真完成作业，并做一些相关的练习加以巩固。

（3）养成总结反思的习惯。

家长要督促孩子每天对当天各科学习中的重难点进行整理总结，并把课堂练习或作业中遇到的错题难题整理到错题本，每周末对本周的整体学习情况进行系统地整理，对本周整理在错题本上的题目进行集中地复习巩固，尤其要反思总结目前学习中存在的问题，以及作出调整的方法。

父母在教育孩子的过程当中，家庭教育对于孩子是非常重要的，但是学校教育同样会对孩子产生着重要的作用，对于孩子最好的教育就是家庭配合孩子学校的教育，两者朝着统一口径统一方向才能更好的培养孩子。

怎样和老师沟通孩子的教育问题？

1、充分利用现代通信手段

现在手机微信短信QQ，现代化的一些通讯方式都可以快速的沟通到老师，联系到老师，各位家长朋友们，老师可能会非常的忙，但是有问题可以给老师通过现代的一些沟通工具来给孩子的老师发信息，了解孩子在学校的一些情况，只有了解到孩子在学校的情况，家庭才能更好的去配合孩子的教育。

2、抓住一切机会，跟老师多多互动

家长就可以通过微信群或者朋友圈，多跟老师交流。当然，并不是每天的简单问候，比如问：孩子今天怎么样？表现怎么样？而是可以通过一些相关类型的文章，发给老师或者发到群里，咨询老师的意见。也可以让老师多多分享经验文章，这些都是有效的交流方式，都有助于孩子的学习和生活。

3、沟通时要有明确的目标

父母在找到老师跟老师沟通时要有明确的目标，有些父母找到老师沟通的时候，会掺和到很多其他的东西，甚至会跟老师聊很久，浪费了很长的时间，最后重点去不知道拉到哪里去了。

跟老师沟通时一定要明确目标，一个问题解决一个问题，不要过多的掺合到其他里面去，我们看到很多家长会给老师送礼，让老师关照自己的孩子，其实这种风俗是非常不好的，你给孩子也会造成很大的影响。

4、不要跟老师抱怨孩子

很多家长在跟老师沟通的时候，往往倾诉比较多。如果家长过多的表达自己的不满和怨愤的话，不仅令老师尴尬，对孩子也是没有任何意义和帮助的。所以在跟老师交流的时候，家长首先就要有自己的想法和问题。把这些讲给老师之后，再多听听老师的意见。

5、家长要自我定位

家长要明确好自己的角色，在和学校教师之间的配合当中，要明确好两方的主要任务。家长与教师，多交流教育层面的认知理念和多理解，这样才能将家到学校这两地将孩子引导好。想要建设良好的家校合作，其实核心在于应该从改变家长角色定位开始。

6、注意平等的沟通态度

有的家长在和老师沟通的时候，下意识的会有一种盛气凌人的态度，然而老师是教书育人的职业，并不存在为谁服务的问题。因此家长们在和班主任沟通的时候，一定要持有平等的态度去对待老师，而不是一上来就是各种的兴师问罪、发牢骚。

7、注意配合好老师的工作安排

有些时候处理孩子的问题是需要家长们做教育配合的，这时候家长们就一定要尽自己的能力去做好。毕竟教育孩子的责任不仅仅是老师的，更多的还是在父母的身上，我们不能将本应该属于自己的责任推卸到老师的身上。