幼儿园小班育儿知识小常识夏季

夏季天气炎热，是各种疾病的高发期，同时细菌滋生，会为很多孩子带来健康方面的隐患。尤其是幼儿园小班的孩子，免疫力肯定没有我们大人好，因此，家长要多关注孩子的身体，学习并掌握一些夏季的育儿小知识，以备不时之需。

幼儿园小班育儿知识小常识夏季

家长需要注意的夏季育儿知识第一点，就是饮食别太清淡。

夏日炎炎，为了以防孩子上火，往往家长给孩子吃的非常清淡，实际上这样做并不好。因为幼儿正处于生长发育期，过于清淡的饮食，会导致孩子营养障碍。夏季幼儿的饮食，应多样化。

其次，汗后不宜冷水澡。

夏季天气炎热，宝宝生性好动，出汗比较多，大汗时不能冲冷水澡，冷水澡可造成其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，毛热量不能散发留存体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，容易生病，运动后半小时洗温热水澡有利于调节体温和放松全身肌肉组织。所以在夏季育儿的过程中，妈妈们一定要注意正确的儿童保健方法。错误的儿童保健方法，不仅不利于宝宝健康，还会增加宝宝的烦躁感。

再者，午睡不宜太长。

夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。通常，人在入睡80～100分钟后，由浅睡眠转入深睡眠。这时，脑血流量减少，身体新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。午睡一定要适度，以免影响健康。

另外，家长要避免孩子午休时间过长。

中午是夏季一天中气温最高的时候，家长都希望宝宝多睡一点，少活动一点。但是实际上，人体的浅度睡眠会在80到100分钟以内变为深度睡眠，此时，大脑降低血流量，身体减少新陈代谢作用，一旦宝宝在熟睡过程中突然惊醒就会出现强烈的不舒服感觉。所以，午睡时间要适当，避免对孩子的身体健康造成影响。

最后，家长一定要减少空调使用时间。

经常使用空调导致房间中空气干燥度增加，只存在少量的新鲜空气，宝宝长时间待在此类室内环境就容易出现疲乏、呼吸道及消化道抵抗力降低等现象。所以，空调不应该长时间使用，在使用过程中也要适当提高室内湿度，经常给宝宝喝水。

下面有一些小孩常见的疾病以及预防方法，家长可以提前了解一下。

第一：感冒

夏季高温，室内一般都会开空调降温，然而享受空调带来的凉爽，但是也有存在弊病，室外高温与室内低温这个温度差，很容易使得小孩子感冒。

预防小知识：室内的温度最好保持在24℃～26℃，减少室内外温度差，这样也可以减少小孩子的不适感，注意小孩子的体温。天热不愿意盖被子，家长们最好是用薄薄的浴巾盖着宝宝的肚子，避免着凉。

第二：接触性皮炎

皮肤敏感的小孩子接触到过敏原容易产生过敏反应，接触性皮炎是其中的一种。

预防小知识：勤洗手、勤剪指甲，防止小孩子因为痒而用手抓，把细菌感染到皮肤上，甚至抓破皮肤。适当的涂抹些止痒的药膏，使用低刺激性的香皂，发痒的地方最好不要过多清洗。

第三：中暑

孩子好动，往往玩得满头大汗、脸蛋通红，很容易被暑热伤害。家长要注意观察，如果孩子口干、喊累，并伴有头痛以及头晕的症状，就是轻度中暑的征兆了；如果烦躁不安、心慌无力甚至突然昏倒、四肢抽搐，那就是中暑了。

预防小知识：合理为孩子增减衣物，活动时尽量换上宽松吸汗的棉质衣物；鼓励孩子多喝温开水，可以饮用少量淡盐水，补充体内因出汗而流失的电解质；户外活动避开正午前后两小时，让孩子戴上遮阳帽。万一孩子中暑，可以用冷毛巾给孩子物理降温，但注意不要冷敷前胸和腹部。

第四：胃肠道疾病

夏季气温高，细菌繁殖快，各种食物、水都容易被细菌侵犯，痢疾杆菌在30℃时，仅需要8小时就能增量一万多倍！再加上孩子的消化系统不成熟，很容易发生腹泻、急性肠胃炎、细菌性痢疾等问题。如果腹泻次数多，还容易造成脱水，因此这类疾病也同样不可小觑！

预防小贴士：夏季腹泻很大可能是因为吃了被病菌感染的食物，叮嘱监督孩子不能喝凉水吃生食，少吃脂肪含量高的食物。注意餐具的消毒，保证厨房的清洁干燥；如果孩子发生了腹泻，可以让孩子吃易于消化的如粥类的流质食物，还可以适当补充糖盐水。

第五：脱水热

夏季幼儿如果不能及时补充水分容易引发脱水，医学上称为夏季脱水热。该症是因炎夏气温高、气候干燥，幼儿排汗而丢失大量的水分所致。如果不及时补充水分，就会引起幼儿发热，有时体温可达39℃~42℃。

预防小贴士：前期无明显症状，幼儿一旦有不明原因的哭闹不停、烦躁不安，家长就要小心了。出现这种现象，应及时给幼儿补充足量的水分。

炎炎夏日，很多孩子食欲不振，我们应该注意孩子的哪些健康饮食呢？

首先是对蛋白质的需要量增加。夏季蛋白质分解代谢加快，并且汗液可以使大量微量元素及维生素丢失，使人体的抵抗力降低。在膳食调配上，要注意食物的色、香、味，多在烹调技巧上用心，使孩子增加食欲。可多吃凉拌菜、豆制品、新鲜蔬菜、水果 等。

其次，夏季可以给孩子多吃一些具有清热去暑功效的食物。例如：苋菜、藕、绿豆芽、西红柿、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、西瓜等。尤其是西红柿和西瓜，既可生津止渴，又有滋养作用，另外还可选食豆类、瘦猪肉、牛奶、鸭肉、红枣、香菇、紫菜、梨等，以补充丢失的维生素。

夏日多吃新鲜的水果蔬菜同时，由于夏季气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的官开摄人。

第三，最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物。如黄瓜、西红柿、 莴笋等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。此外，豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最容易被宝宝吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调时，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用调料来开味。

最后，冷饮、冷食吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮、冷食的刺激尚不适应，多食冷饮、冷食，会引起腹泻、腹痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

育儿并不是一件容易的事，各位爸爸妈妈对此一定深有体会。

但只要我们足够用心，多学习、多积累经验，孩子就一定会在我们的陪伴下安然无恙的长大，日后也会珍藏这些共同成长的美好回忆。