怎样疏导孩子的心理压力

适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使孩子疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。有研究表明，在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑的问题，有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性等问题。作为父母有责任帮助孩子克服压力。

怎样疏导孩子的心理压力？

1、认真聆听他们的心声。

要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，身为父母我们要多抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

2、培养孩子的自尊。

培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污，孩子也会去结交那些品质好、正能量的朋友。

3、家长要保持心理健康。

保持父母的心理健康是维持孩子心理健康的最佳方式之一，当你这样做时，你不仅可以成为建立孩子情感能力的好例子，而且还可以为你的家人创造一个有趣的氛围，特别是为你的孩子，相反，如果父母有心理健康问题，孩子也有极大的可能会有心理方面的问题。

4、关心孩子的成长。

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。

5、塑造积极的学习环境。

学业压力是孩子心理压力的主要来源之一。家长们可以通过创造积极的学习环境来减轻孩子的压力。为孩子提供一个安静、整洁的学习空间，帮助他们规划学习时间和任务。鼓励孩子与同学互相合作学习，分享学习经验和方法。同时，家长们也要注意避免给孩子过多的学业压力，给予他们适当的休息和放松的时间。

孩子的心理压力大的原因有哪些？

1、家庭期望。

一些家庭对孩子的期望过高，希望他们在学业、兴趣爱好等方面表现出色。家长的期望可能给孩子带来额外的压力，让他们感到必须要不断努力以达到家庭的期望。

2、同辈关系。

孩子们在同辈之间可能面临着群体压力和人际关系的挑战。与同学的关系、社交困难等问题都可能给孩子带来心理压力。

3、教育系统的变化。

现代社会对教育的期望不断提高，家长和学校都希望孩子能够取得卓越的学术成绩。因此，学生们被迫在学业上投入更多的时间和精力，参加各种额外的补习班、培训课程和考试，以获得更好的成绩。这种过度的学业负担给孩子带来了沉重的压力。

4、忙碌的日程安排。

现代生活节奏加快，孩子们的日程安排通常被塞满了各种课程、课外活动和兴趣班。孩子们经常感到时间紧迫，没有足够的时间来放松和享受自己的生活。这种忙碌的生活方式使孩子们感到压力山大。

家长给孩子的压力太大对孩子的影响：

1、给孩子构成心思压力。

在家庭教育中，家长给孩子过高的期望往往会给孩子构成很大的心思压力，家长受自己期望的影响会不断地敦促孩子去做作业，去极力，有的孩子调度的好，会舒缓自己心里的压力，有的孩子调度的欠好就会走上岔道，并且一旦到了青春期，孩子会发作很激烈的逆反心思，和家长的亲子关系也面对危机。

2、让孩子没有自己的主见。

一个人最重要的是应该具有自己的思想，对每一件作业都有自己的主见，如果在家庭教育中，家长过于把自己的期望放在孩子身上，孩子很可能会丧失掉自己心里的主见，不知道自己该做什么，并且家长关于孩子过高的期望失败时，可能会发作许多的失望心境，无论是体现出来的，仍是没有体现出来的，都会让孩子的自尊心遭到极大的损害，变得自卑。

高中的孩子面临的是高考，有的家长担心自家孩子学习不用心没有紧迫感，还有的家长感到自家孩子压力过大，严重影响了身心发展，也是各有各的烦恼。

高中孩子心理压力大怎样疏导？

1、家长要多和孩子沟通，帮孩子舒缓心情

进入高三，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁，这个时候，切不可见面就谈学习，一味追问成绩与排名。家长要把握时机，多和孩子聊聊天，话题以轻松愉悦的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。

2、主动帮助孩子

父母每天和孩子生活在一起，一定会发现孩子的情绪变化，这是父母可以主动找孩子交流，因为孩子可能不好意思想父母请求帮助。父母要注意在沟通中多倾听孩子的烦恼，减少说教。

3、父母要减少把孩子和其他人进行比较

一些家长以为这样能够激发孩子的积极性，但是这种方式只会让孩子对家长逐渐感到厌烦，因为青春期的孩子是非常注重自己的自尊的。如果父母经常拿孩子和别人作比较，那么就会伤害到孩子的自尊心，还有可能让孩子养成和人攀比的不良习惯，加强攀比心理。

4、多关注孩子的异常表现

平常要多关注孩子日常行为，看看孩子有没有出现异常表现，比如总是沉默不语，不开心或者喜欢一个人独处等等，这时候家长要重视了，孩子的异常表现，往往是孩子内心变化的反应。

因此在这种情况下，家长要多去了解孩子变化的原因，如果能够及早发现并且加以正确引导，就能够帮助孩子消除心理压力。

高中孩子常见的心理问题：

一是学习压力大。由学业带来的心理压力。一听说考试等，心里就紧张。

二是偏执。偏于固执，总觉得大多数人不可信任，自以为是。

三是适应不良。对学校的生活不适应。不习惯教师的教学方式：或者不喜欢学校的各项活动。九是情绪不稳定，忽高忽低。

四是人际关系敏感。与人相处，感到别人对自己不友善，不喜欢自己；和异性在一起，非常不自在，说话脸红。

五是心理不平衡性。他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不平。

作为初三的家长，肯定都希望孩子能考上理想的学校。但是，读书不是每个孩子的专长。家长且不可因为孩子成绩差而打击自己的孩子，告诉孩子，学习上尽力而为，无论结果如何，家长和孩子一起面对，因为孩子人生的路刚开始，未来都要靠自己去体验和追逐。

怎样缓解初三孩子的心理压力?

1、千万不要强制孩子该干什么，不该干什么，随着青春期的变化，孩子不再听话了。他已经有自己的主张，有自己的学习态度，你是强制不来的。既使在你面前乖乖的，在你看不到的地方与你对着干，因此，尊重，理解孩子尤为重要。即使产生争论或争吵，家长要平和，迴避且离开。且不可他发脾气，你也生气，相互说出的话都是伤害。

2、在学习上给孩子切实的鼓励和引导。不管遇到孩子有什么问题，我们都要给孩子足够的信心，投身孩子的学习中，和孩子一起肩并肩面对面地进行分析总结，制定学习的目标和计划，并且落实到每一天，我们家长可以和孩子一起学习，整理复习资料，进行学习交流，进行合作讨论等，让孩子在学习上可以提高效率，并且让孩子在心理和学习策略方法时等能感受到家的温暖，父母的支持和团队学习的好处，相信全家总动员一起面对初三一定会让孩子越学越勇。

3、在中考以前，肯定会有很多考试，就算是有时候考试成绩不理想，家长千万不要盲目的指责，若是遇到学习退步，更应该帮助孩子找到退步原因，并且鼓励孩子勇敢的向前进，帮助孩子生起战胜困难永不退缩的积极态度。

4、每个人都会有焦虑，所以焦虑是客观存在的，不可能一点都没有，而中考期间的焦虑对于一个孩子来说，可能是经受过最强的压力之一。

孩子如果能够独自靠自己的能力走过这一段，对他来说是个非常好的锻炼，这个过程如何调整是他自己健全心理调控的最好锻炼。

家长无法完全参与，但是建议家长在感觉孩子焦虑的时候，带他们出去跑步、打打羽毛球，适当放松一下，孩子有想表达的欲望自然会跟父母表达，如果他不想表达就证明他自己能够化解，父母要相信孩子的能力。

5、和老师多联系，请老师帮忙沟通。很多家长不知道如何和孩子沟通，这个时候可以去寻求老师的帮助，因为除了家长，就是老师最了解孩子了。

家长可以将孩子的情况告诉老师，请教老师自己如何与孩子沟通的方式方法，或者可以请求老师帮忙，等孩子去了学校后，和孩子努力沟通，帮忙了解孩子的心里情况，请老师多关注他一点，这也是可以的。

很多家长认为孩子太娇气，但对孩子来说，是他们的心理承受力降低了。适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。作为家长有责任帮助孩子克服心理压力。当孩子遇到困难的事情，家长应该及时给予孩子鼓励，疏导孩子的心理压力，提高他的心理承受力。

如何疏导孩子的心理压力？

1、不断鼓励孩子

在日常生活中，家长应该多注意鼓励孩子，让孩子感受到他的成功，体会到成功的喜悦，增强心理承受能力。不过，家长也要注意，对孩子的鼓励也应适当。否则，会让孩子处处以自我为中心，就会变得任性、虚荣。这样，孩子就无法经受住困难与挫折。

2、养成良好的习惯

良好的饮食习惯，良好的睡眠习惯和规律的锻炼不足以改善孩子的身体健康，但必须与保持良好的心理健康相结合，家长需要教孩子养成良好的习惯，以维持他们的身心健康，有许多研究表明，尊重和感恩会对心理健康产生深远的影响，所以家长应该教他们如何在日常生活中做到这一点。

3、营造轻松愉悦的家庭氛围

孩子的成长离不开环境，而营造轻松愉悦的家庭氛围需要每一位家庭成员共同努力。因此家长要有意识的给孩子营造一个轻松愉快的成长环境，可以多组织一些家庭活动，一家人到户外散心、旅行，共同参与社会实践，增加家庭成员之间相处的机会，一方面有利于改善亲子关系，另一方面有利于帮孩子缓解心理压力。

4、认真聆听孩子的心声

要缓解孩子的心理压力，首先就要知道孩子为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，家长要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

5、帮助孩子克服困难

不管是在生活中还是在学习上，孩子偶尔会遇到一些困难，这个时候家长一定要尽心去帮助孩子，而不是责怪，就算孩子有些地方做的不对，也要先听听孩子的诉说，而不是一味的指责或者打骂，与孩子一起齐心协力解决他现在遇到的问题。

孩子有心理压力的原因：

1、来自家庭的压力

有些家长忽视了孩子的实际能力，对孩子提出了过高的要求。经常拿孩子的弱点与其他孩子的优点相比较。平时对孩子关心少，批评指责多，家庭关系紧张，给孩子造成很大的心理压力。

2、过度的疼爱和保护

孩子如果在家庭里受到众多照顾人过于细致入微的呵护，甚至在孩子还没有提出需求之前就主动满足，那么孩子一旦离开了这种过度疼爱与呵护的环境，接受到来自外界的否定或者批评时，就会感觉到难以承受，从而产生巨大的心理压力。

3、来自学校的竞争

许多学校追求更高的升学率，并逐步提高学习的负荷，导致学生的精神负担过重。有些学生因为基础好，所以适应得很好，而有些成绩中等、成绩不好的学生却在需要付出更大的努力与奋斗。长期的压力和矛盾就很容易引起神巨大的心理压力。

4、长辈的过高期望

适度的期望可以在一定程度上激发孩子的积极性和上进心，但是如果家长的期望值太高了，超过了孩子的实际能力，或者与他的个性特征相冲突，就会为孩子制造心理负担。

有很多家长不了解孩子为什么会有压力，就觉得孩子是把压力当成了一种懒惰的借口，当孩子出现心理压力的时候，家长往往不知道应该怎么做。

家长如何疏导孩子的心理压力？

1、认真聆听他们的心声

要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，为人父母的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

2、帮助孩子克服困难

不管是在生活中还是在学习上，孩子偶尔会遇到一些困难，这个时候一定要尽心去帮助孩子，而不是责怪，就算孩子有些地方做的不对，也要先听听孩子的诉说，而不是一味的指责或者打骂，与孩子一起齐心协力帮助孩子解决她现在遇到的问题。不要总对孩子做比较，比如别的小朋友怎样怎样，要多理解孩子。每个孩子都有自己的优点，多换角度想想，更多鼓励才能让孩子更勇敢。

3、教孩子学会勇敢面对挫折

每个人的生活都不可能一帆风顺，谁都会遇到这样那样的困难，经受大大小小的挫折。如果孩子见了困难就害怕，遭受挫折就退缩，那么孩子时刻都会受到心理压力的煎熬，遇到挫折承受不了打击，困难没有来临时害怕它到来，因此身心疲惫，对成长十分不利。

孩子为什么会有心理压力？

1、家庭不和

大人不懂得谦让，经常互相责怪。其实，无论是父母吵架，还是父母和老人不和，对于孩子来讲都是心理上的电闪雷鸣、雨雪交加，但苦于自己年龄尚小，无能为力，只好躲在角落里暗自抽泣。

2、长辈的过高期望

适度的期望可以在一定程度上激发孩子的积极性和上进心，但是，如果父母的期望值太高了，超过了孩子的实际能力，或者与他的个性特征相冲突，就会为孩子制造心理负担。

3、过度的疼爱和保护

孩子如果在家庭里受到众多照顾人过于细致入微的呵护，甚至在孩子还没有提出需求之前就主动满足，那么孩子一旦离开了这种过度疼爱与呵护的环境，接受到来自外界的否定或者批评时，就会感觉到难以承受，从而产生巨大的心理压力。

现在的父母都很重视孩子的教育，为了不让孩子输在起跑线上，会给孩子布置很多的作业，设置很多的目标，这也带来了许多的不良后果，很多孩子虽然听父母的话，很努力，但是内心确实不开心的，导致很多孩子心理问题也越来越多，爸爸妈妈应该少给孩子压力，帮孩子排解压力，让孩子快快乐乐地长大。

怎样缓解孩子的心理压力？

一、了解孩子

孩子进入青少年以后，开始出现逆反心理，容易和父母抵触，有时即使心里有压力，也不愿和父母沟通。这样的话，就需要父母经常从孩子的行为、情绪和反应中，来了解孩子的心态及其变化。

二、让孩子多做自己想做的事情

鼓励孩子培养自己的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，多和朋友相处，这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。所以，家长要尊重孩子的爱好，千万不要强迫孩子按照我们大人的想法去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。

三、坦诚沟通

父母应对孩子给予信任，站在朋友的角度，和孩子坦诚沟通。运用孩子对家长的以来，主动与孩子保持同等位置。设身处地，将心比心地站在孩子的角度去认识、体验和思考问题，对孩子提出有益的建议。

四、教孩子排解压力

让孩子做一些喜欢的活动，比如练字、画画、弹琴、唱歌等，把精力引导到另一件事情上，缓解情绪，减轻精神压力。在孩子精神烦躁的时候，让他们想些高兴的事情，快乐的事情，这样可以让孩子经常保持快乐的心情。

五、培养孩子爱运动的习惯

在影视剧中，我们经常可以看到一个片段，一个人心情不好或心受伤的时候，他们就会在马路上奔跑。其实这就是一种宣泄情绪的手段，通过运动来宣泄心中的不满、悲伤，总比闷闷不乐更健康。而且，坚持运动的孩子会分泌出一种多巴胺的物质，这种物质会给人带来快乐。除此之外，坚持运动的孩子往往会更加自律，他们更注重时间的规划，这也是难得的优点。

孩子心理压力的来源：

1.爸爸妈妈的期望

爸爸妈妈对自己孩子的期望非常大，总是把自己力所能及的最好的东西都给自己的孩子，并对孩子说：“你是爸爸妈妈的希望啊，你一定要争口气啊。”孩子面对着父母对自己那么大的期望，就会感到对不起爸爸妈妈，做事情战战兢兢，生怕自己做不好让爸爸妈妈失望。

2.学习的东西太多

现在家长对孩子的要求太高了，每天都是补习班特长班，有的家长或许心疼孩子不愿意报，但是看见别人家的孩子都报了，还学会了那么多的东西，就开始担心自己的孩子以后会跟不上，咬咬牙也就给孩子报了。给孩子一报就报好多个班，孩子哪能学得过来这么多的东西？

3.父母的攀比

父母总是喜欢比一比谁家的孩子更聪明，学的东西更多，考试谁考的更好。要是自己家的孩子比不上别人家的，就会抱怨自己的孩子：“你看看人家谁谁谁，和你一样学的，怎么就比你学的好呢，你是不是没有好好学习，是不是不认真。”

青少年叛逆期是绝大多数父母都要面临的问题，有的孩子叛逆期表现比较温和，更多的则表现为激烈对抗。作为父母，你一定要知道如何应对一个叛逆期的孩子，尤其是当他们失去控制的时候。

怎样疏导孩子的逆反心理？

1、建立良好的沟通渠道

与孩子建立良好的沟通渠道是成功引导叛逆期的关键。家长应该倾听孩子的想法和感受，并尊重他们的观点。同时，也要给孩子足够的自主权和空间，让他们能够表达自己的情感和想法。

2、建立稳定的家庭环境

在这个时期，孩子可能会对家庭环境产生消极情绪，因此家长需要建立一个稳定的家庭环境，尽量减少家庭冲突和紧张气氛。同时，家长也应该为孩子提供足够的爱和关注，帮助他们建立良好的情感基础。

3、适当充当弱者

不要一直让孩子觉得你是靠山，遇到什么事都要找你去解决，偶尔家长也可以充当一次弱者，让孩子体会到父母对他的依赖，让他建立起责任感，有保护他人的意识，渐渐成长起来。孩子不能老惯着，也不能管的太严，要用一件件小事和行动让他去感受和成长，慢慢体会家长的不易和难处，甚至可以从他人嘴里得知父母的艰辛。

4、父母以身作则

孩子叛逆一般都是没有形成正确的人生观和价值观，这时做家长的说教用处不大，应该循循善诱，多加引导，尤其是以自身为榜样，让孩子去学习和模仿，慢慢走上正途。家长某件事情做错了，就要当场道歉，这样孩子看在眼里也会有所感触，一次两次可能觉得难为情，但时间久了他自然就被熏陶的敢作敢当了，这样良好的品行就会在耳濡目染中形成了。

孩子逆反心理的产生原因：

1、寻求关注

青少年喜欢获得关注，并且可能会不遗余力地获得关注。他们喜欢人们注意到他们的行为、生活方式或外表，并且愿意做任何事情来引起人们的注意。缺乏父母关注的青少年可能会开始从错误的人那里寻求关注和安慰。这些人可能会让他们走上错误的道路，导致他们行为不端。

2、分歧加剧

他们从小遵循的规则，在这个阶段看起来却是令人窒息的。他们质疑这些规则背后的理由，认为这些规则限制了他们的自由。他们更喜欢对他们这一代人来说“很酷”的事物，但这些事物可能并不被父母认可。

3、荷尔蒙变化

青少年在青春期会经历大量的身体变化。它可能导致轻率的决策和冲动的行为。虽然激增的荷尔蒙不能单独归咎于青少年的不良行为，但它们也有一定的作用。

孩子逆反心理的表现：

1、 性格较倔强，行为会有偏激表现。表现在反驳他人意见和看法，觉得只有自己是对的，厌学情绪较重。

2、 消极抵抗意识特别强。表现在不愿意被老师与家长管教和约束，容易冲动、发火，在校不尊重老师，反而以违反校规制度为乐。

3、认为大人的话有漏洞，大人的批评常常引起他们反感，反应激烈。

4、和父母唱反调，不理睬父母，喜欢和父母对着干。

5、如果家长再三叮嘱同一件事会使他感到厌烦，甚至发脾气。