青少年沉迷手机的原因及解决策略

青少年时期，正是人生之最美好的时候。身体在发育，思想在丰满，对什么事情都感觉新奇，都感觉好玩。手机是个好东西，用到正处，可以帮助孩子学习，用到反处，也可以使孩子陷进去而不能自拔。事实上，手机里有很多青少年想要去了解的，东西，比如说游戏，但这游戏有的是益智的，有的是浪费时间，所以解决的方法是不要去控制孩子玩手机，而是要正确引导孩子利用手机。

青少年沉迷手机的原因及解决策略

青少年沉迷手机的原因：

1、家长沉溺在手机里

家长的行为举动直接影响着孩子，因为孩子从小就会跟着家长学习，假如家长没有做出好的典范，孩子也会学到很多坏习惯，玩手机就是其间的一个。

2、父母不能平等地对待孩子

在孩子眼中，学习从来就不是一件毫不勉强的作业，孩子的天分是爱玩，而父母在陪同孩子的时分，要求孩子看谁，写作业，而自己在玩，就会让孩子认为父母不公平，没有给他们时间游玩。虽在孩子看来，这就是一件不公平的作业，容易让孩子产生叛逆心理。

3、父母陪伴时间少

有不少家长因为工作繁忙，忽视了陪伴孩子，导致孩子心灵上产生了孤独感，孩子就会为了获得归属感和幸福感而沉迷手机。很多家长认为照顾好孩子不生病就是最好的陪伴了，其实这是不够的。家长不能陪伴孩子的时候手机可以忠实地陪伴在孩子身边，几次下来，宝宝就会对孩子有了依赖心理。

青少年沉迷手机的解决策略：

1、父母是孩子最好的榜样。

当孩子在学习或者是一起玩耍时，父母应当做到言传身教，以自己的行为和行动来引导孩子往正确的方向去发展，毕竟孩子在发展的过程当中，父母的影响也是最主要的一个方面。当父母都能够放下手机来一起做有意义的事情时，孩子自然也能受到一定的影响，久而久之，这样的习惯也能逐渐出现改观的情况。

2、鼓励孩子多与人进行交流。

很多孩子沉迷于手机是因为和父母的相处过程当中没有更多的话题。在学习压力较大的情况下，孩子见到父母可能交谈更多的是对学习上的指责以及学习上不优秀的原因的方法指导，所以孩子这个时候是非常反感的，如果家长能够改变这样的状态，除了学习中的问题以外，聊一聊生活和其他的话题内容，说不定孩子能够改变现在的状态，放弃手机。

3、逐渐让孩子有自己的兴趣爱好。

如果孩子在闲暇的时间能够有自己的一个爱好，那么他也就能够摒弃手机。把时间花在自己的爱好上，不仅有利于身心的健康，还有利于智力的发展。因为玩手机只是孩子娱乐中的一种方式，换一种更为健康也更为稳妥的方式，对于孩子的身体发育以及思维的锻炼，身体健康方面来说都是不错的选择。

青少年沉迷手机的危害：

1、引发视力下降

据相关数据显示，孩子连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，则为病态。因此，长期玩手机，很容易导致视力下降，甚至失明。

2、学习成绩直线下滑

只要有手机的学生，无一例外成绩下降或成绩较差。因为只要有手机，就一定会想时时玩弄，根本不会去听老师讲的知识。迷恋网络玄幻小说、打网络游戏……极易沉迷，根本无法控制，甚至肆无忌惮，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。

3、不利于亲子关系

玩手机会严重影响亲子间的交流与互动。家长与孩子长期沉溺与手机当中，势必会影响亲子关系的发展，加深父母的失控感和亲子之间的隔阂。

青春期是孩子生命中一个充满变化和挑战的阶段，而手机的普及使得这个阶段的教育更加具有挑战性。作为家长，我们是孩子最重要的榜样。我们需要在自己的生活中展现对手机的正确使用方式。

青少年沉迷手机的解决策略

1、了解孩子的需求与压力

首先，我们要深入了解孩子为何沉迷手机。青少年是一个充满变化和探索的年龄，他们可能面临着学业的压力、社交关系的变化、身体和心理的变革。手机往往成为他们逃避现实、获取安慰的一种途径。因此，作为家长，我们首先要倾听孩子的心声，理解他们的需求和感受，帮助他们正确应对生活的压力。

2、多与人进行交流

很多孩子沉迷于手机是因为和父母的相处过程当中没有更多的话题。在学习压力较大的情况下，孩子见到父母可能交谈更多的是对学习上的指责以及学习上不优秀的原因的方法指导，所以孩子这个时候是非常反感的，如果家长能够改变这样的状态，除了学习中的问题以外，聊一聊生活和其他的话题内容，说不定孩子能够改变现在的状态，放弃手机。

3、抽出时间来陪伴孩子

多抽出时间来陪伴孩子，关心孩子的心理健康，培养孩子现实中另外的兴趣爱好，在孩子眼里，外面的世界充满神秘感，向往着各种新奇的事物，只要家长多带孩子出去走走，让孩子多见识外面的新鲜事物，会发现孩子新的兴趣点在哪里，有了新的兴趣，孩子的注意力得到转移，手机自然就被孩子抛在脑后。

4、提供替代活动

要想孩子远离手机，就需要为他们提供更有趣、有益的替代活动。可以鼓励孩子参与体育运动、艺术创作、阅读等丰富多彩的活动。同时，积极参与孩子的生活，陪伴他们度过愉快的时光，建立亲子关系的默契，使孩子更愿意融入家庭，减少对手机的依赖感。

5、有自己的兴趣爱好

如果孩子在闲暇的时间能够有自己的一个爱好，那么他也就能够摒弃手机。把时间花在自己的爱好上，不仅有利于身心的健康，还有利于智力的发展。因为玩手机只是孩子娱乐中的一种方式，换一种更为健康也更为稳妥的方式，对于孩子的身体发育以及思维的锻炼，身体健康方面来说都是不错的选择。

6、少在孩子面前玩手机

对于成人来说，手机已经是必不可少的工作和生活联系工具。但是还是建议父母少在孩子面前使用手机。比如可以乘孩子睡觉或者写作业时，发完所有该发的短信和邮件。在陪孩子出去玩或者家庭晚饭时间，最好把手机收起来，没有一个孩子喜欢父母在陪自己的时候经常被手机打扰。

青少年沉迷手机的原因

1、在家庭环境方面，一些家长忙于工作，缺乏与孩子的沟通与交流，导致孩子在手机中寻找慰藉和陪伴。还有一些家庭对孩子过于溺爱，对孩子使用手机的行为听之任之，甚至主动为孩子购买高端智能手机，无形中助长了孩子沉迷手机的风气。

2、在学校教育方面，一些学校过于注重分数和升学率，忽视了学生的全面发展。学生在繁重的课业压力下，渴望通过手机来放松身心、缓解压力。此外，一些学校对手机管理不严，也为学生在课堂上使用手机提供了可乘之机。

3、在社会氛围方面，随着科技的快速发展，手机已成为人们获取信息、娱乐休闲的主要工具。各种手机游戏、短视频等娱乐方式层出不穷，对孩子的吸引力极大。同时，一些不良商家为谋取利益，推出含有不健康等内容的手机游戏和视频，进一步加剧了孩子沉迷手机的问题。

青少年沉迷手机是好是坏

对于这个问题，我们不能一概而论。游戏并非毫无益处，适度地玩游戏，对青少年的成长是有积极影响的。然而，如果过度沉迷游戏，就会造成诸多负面影响。

因此，我们应该教育青少年，正确对待游戏，把玩游戏视为一种娱乐方式，而非生活的全部。家长和老师也应该给孩子们提供更多的选择，丰富孩子的生活，同时也要加强引导和监管，帮助孩子合理分配时间，避免沉迷游戏。

综合来看，青少年玩游戏是好是坏，取决于玩的方式和时间。适当的游戏可以帮助青少年发展个人能力，激发创造力，但是过度沉迷又会带来不良影响。因此，我们呼吁青少年、家长和社会各界都要在游戏中保持理智，让游戏成为生活中的一部分，而非控制生活的全部。

青少年游戏成瘾是现代家长关心最多的问题，游戏成瘾能让一个品学兼优的孩子瞬间堕落，能让一个爱生活的孩子沉溺于小小的手机里面，能让孝顺听话的孩子忤逆父母，所以出现这种情况应该怎么办？

青少年沉迷游戏的原因及解决策略：

1、疏于陪伴，缺乏沟通

孩子小的时候，家长把手机当成“止闹神器”丢给孩子，而自己去一边忙碌或者闲聊。当孩子长大了，又想强硬制止孩子的娱乐，而粗暴的命令和苛责，只会让孩子叛逆加倍。由于疏于陪伴、缺少沟通，亲子之间的问题就越积累越多。这些问题想要一次性解决，根本不可能。孩子已经养成了无聊时玩游戏的习惯，很难一下子纠正过来。

2、推卸责任

我们经常能够听到这样的话:老师我把孩子就交给您了。总有一类家长认为管教孩子是老师的事情，而孩子迷上玩游戏就是开发商的锅。作为孩子的第一任老师，家长应该认识到自己的责任。

3、逃避现实

根据调查，大部分游戏成瘾的孩子，他们在现实中的情况是非常不好的，如父母关系不良、家庭氛围不好、自身成绩较差等，越在现实生活中得不到的，往往越想在虚拟世界中去获得。

青少年沉迷网络的解决策略：

1、何谓沉迷？“娱乐休息一下”，这样的想法，会让孩子逐步沉迷下去，已经沉迷的，也不会“脱离苦海”。沉迷是一个度量词，需要父母帮助孩子掌握尺度，适当消遣了解，浅尝即止，做到自控即可。

2、以身作则，家长自己不把手机当做“玩具”，只用它做正经事。这样，孩子才能把手机当做做正经事的工具。游戏、音乐、影视都不是正经事。如果这一点你不认同，那就没办法做到“预防”！2、如果孩子已经有了“沉迷”现象，单凭“苦口婆心”的劝说已经不行了。只有使用专业的修复方法才能让孩子远离“网瘾”，让家长安心！

3、不要双标，一遍自己玩着手机，一遍告诉孩子手机游戏有害，这种双重标准没有说服力，反而让孩子感觉虚伪厌恶。除非父母每天带孩子做正经事。比如读书、运动、家务。首先自己要做到控制不要多用电子产品咯。

4、得带你的孩子多参与其他的活动啊，让他知道真实的世界远远比他们想象中精彩得多，带他出门用望远镜看看鸟，在田间地头抓小昆虫，带他爬山看海，感受自然的伟岸与博大……要达成这个劝阻的目标，不是一蹴而就的，需要付出长久的行动。

随着智能手机的普及，大家对智能手机的依赖比较大，因为手机的功能太多了，可以看视频、听歌、玩游戏等等，大部分成年人一天耗在手机上的时间是比较多的，可以说是机不离手。而未成年人因心智发育的原因更是容易迷恋沉迷手机，很多家长为此感到忧心又不知道如何去解决。

青少年沉迷手机的原因？

一、孩子处于空虚无聊的状态。

很多孩子没有玩伴，而且父母不能陪伴自己，在这种状态之下，孩子们往往会选择玩手机打发无聊的时间，父母想要让孩子放下手机，必须要抽出时间陪伴孩子或者为孩子选择替代品。

孩子在无聊的状态玩手机，可以打发空虚寂寞，而且网上的新鲜事物可以拓展孩子的视野。面对孩子玩手机，家长不必一味打击，但是也应该严格掌控玩手机的时间。

二、孩子在模仿父母。

很多父母总是手机不离手，在这种成长环境下，孩子往往会认为手机中有很好玩的东西，他们也会渐渐喜欢上玩手机，从这个角度来看，孩子玩手机纯粹是属于模仿。

家长是孩子的楷模，可以放下手机，拿起书本，试着和孩子进行交流等等，这些方式都能够给孩子起到正向的引导作用，避免孩子陷入手机中不可自拔。

三、孩子价值感缺失。

很多孩子经常被父母以及身边人批判，孩子完全找不到自身的价值，他们反倒习惯扎在虚拟网络里，在游戏中可以找到自己难得的快乐。

很多父母崇尚批判式教育，他们认为这种方式能够让孩子看到不足，激励孩子奋发向上，殊不知，这种方式却很可能会扼杀了孩子的上进心，导致孩子自暴自弃，因此家长应该主动改正教育模式，让孩子看到自己的价值，避免在虚拟世界中寻找自我。

青少年沉迷手机家长怎么教育？

1、培养孩子的其他兴趣。

很多孩子喜欢玩手机是因为平时生活中无所事事，家长发现孩子有没有其他喜欢做的事，陪伴孩子一起完成，让孩子的生活更充实，也能转移孩子对手机的注意力。当孩子有了自己喜欢做的事，生活变得丰富，自然就会让孩子忘掉手机，放下手机。

2、多带孩子参与户外活动。

孩子沉迷于手机大部分原因是没有朋友，缺乏社交生活。只有在孩子拥有丰富多彩的生活时，就不会依赖手机这个“朋友”。如果有时间，家长应该多带孩子参与户外活动，让孩子感受真正的世界，去结识志同道合的朋友，同时也能加深亲子间的感情。让孩子多享受真实生活带来的快乐，而不是沉迷在一个个小小的手机虚拟世界中。

3、给孩子规定玩手机的时间。

从根本上让孩子少玩手机，家长就应该督促孩子，给孩子规定玩手机的时间，当到了时间就让孩子停止使用手机，让孩子对玩手机有时间概念。同时不要在手机安装容易上瘾的游戏等，尽量多安装一些学习工具或是与学习相关的学习软件。

4、父母应该以身作则。

有些家长回家后经常玩手机，会影响孩子对手机的沉迷。家长首先要戒掉手机成瘾的症状，少玩手机，多和家人沟通。如果父母有工作，也要告诉孩子，自己是在工作，不是在玩手机。

5、多正面引导。

通过适当的形式对孩子进行正面的引导教育，是改掉孩子玩手机习惯的重要途径。众所周知，互联网是一把双刃剑。对学习和生活既有积极影响，也有消极影响，使孩子放松学习，养成不良习惯。所以家长要从正面引导和教育孩子正确使用手机。让孩子只把手机作为搜索信息和交流的工具，而不是游戏机。

6、帮助孩子解决学习困难。

很多孩子因为学习困难而无法获得成就感，因此在网络世界里找到自己的价值。建议家长平时监督孩子课余学习，帮助孩子解决学习上的难题，让孩子体会到学习的乐趣。

随着手机的快速发展，生活中很多事情都实现了互联网化，但手机带了便捷的同时也带了手机成瘾的问题，特别是青少年，这类人群自制力差，沉迷程度深，难以自拔，这也是很多家长束手无策的难题，今天我们就来探讨一下有什么方法可以有效地解决孩子沉迷手机，我们先来看看正确做法。

1、约法三章

我告诉他们，是家长疏于管理，才造就了小涛沉迷手机的坏毛病。所以，作为家长必须要付出代价，要主动与小涛进行谈判。

在我的建议下，最终小涛的爸爸与他达成一致：小涛星期六不玩手机，他的爸爸同时推掉一切应酬，专门陪小涛户外活动一天。

2、兴趣转移

用手机以外的事情来分散小涛的注意力，转移他的兴趣。

小涛爸爸是一名钓鱼爱好者，因此周六他带着小涛来到了小河边。刚开始小涛对钓鱼显得漫不经心，但随着爸爸上钩的鱼儿越来越多，他也开始观察起钓鱼的过程来。他的爸爸喜出望外，立马开始趁势教他。

十分钟后，在爸爸的指导下，他钓上了第一条鱼，于是立即兴致大增。那个下午，关于钓鱼，他问了爸爸很多个为什么。当然，他的爸爸也借机跟他聊了许多手机里学不到的道理。很显然，他的爸爸成功地帮助小涛找到了兴趣爱好的替代点。

3、辩论明理

在关键时刻让孩子明白沉迷手机的危害。

一个月过去了，小涛很明显在开始期待每周六的钓鱼之旅。而让小涛丢掉手机的关键时刻，终于来临了。

一个星期五的晚上，小涛爸爸和他开始了一次“钓鱼～手机”利弊辩论赛。通过自己的实践和思考，加之父亲的循循善诱，小涛渐渐明白了其中的道理。

最终，他主动将手机游戏删除，并将手机交给了爸爸。作为奖励，爸爸次日赠送他一根精美的钓竿。

让孩子放下手机，其实很简单，任何事情都是宜疏不宜堵，只要处理方法得当。但如果家长只知一味压迫、粗暴处理，结果必将适得其反。

手机的普及，不论大人孩子都变成了低头族，尤其是对于孩子来说是个巨大的诱惑，面对沉迷手机的青少年，家长是孩子们的良师益友，家长在孩子的成长中扮演者至关重要的角色，对孩子要负责，要有耐心。千万不要放纵孩子对孩子放任不管，孩子自控能力弱要靠家长的督促。首先，我觉得父母应该以身作则，先放下手机；其次，父母应该花更多的时间去陪伴孩子，帮孩子找到更有益的替代品。

怎么解决青少年沉迷手机？

1、家长以身作则。沉迷是自制力薄弱的表现。其实不止青少年，很多家长对于一些事物也是有沉迷行为的。比如追剧、打麻将、打牌等。这些行为会在潜移默化中影响孩子，进而对游戏产生沉迷心理。所以在防游戏沉迷这个事情上，家长的前期影响是非常重要的。

2、转移孩子注意力。很多时候孩子之所以沉迷于玩手机游戏，并不是游戏自身有多么的好玩，而是对生活缺乏足够的兴趣，或者父母不能陪孩子一起玩耍。因此父母一定要多加注意，平时有时间多陪陪孩子，比如说出去散步、旅游或者打篮球等，让亲子关系变得更加融洽，这样孩子才会减少玩手机游戏的时间。

3、给青少年输入正确的人生观。人生观是一个比较笼统的概念，这里只需要明确一点就是：在正确的时间段做应该做的事情。古人有句话叫做：“三岁看大，七岁看老。”很多脾性和优良习惯都是青少年时期养成的，这个年龄段正是需要吸收外界知识、能量储备的时期，想要以后成为一个合格并且优秀的成年人，青少年前期的积累是非常重要的。

4、让孩子了解危害。在教育孩子的时候，不要总是一味的责骂或者打孩子，最好要告诉孩子玩手机游戏的坏处，比如说会造成近视、荒废学业等，甚至可以给孩子说说自己因玩手机而出现的各种问题。这样孩子才可以意识到玩手机的巨大危害，慢慢的才会改正。

5、允许玩但要控制时间。孩子想玩手机，你可以为他玩，但在玩之前，你必须和他讨论有趣的时间。例如，你可以打30分钟，但30分钟后，你必须放下手机，做些别的事情。如果你打破它，你必须受到惩罚，比如连续三天不能玩手机。

6、多带孩子进行各种活动，丰富孩子生活。作为父母，建议给孩子报一些兴趣班，如音乐舞蹈美术篮球等。孩子有旺盛的精力和想象力、创造力，重点让孩子参与进来，多做一些创新、有趣的探索和尝试。比如五子棋，除了传统玩法外，还探索实验了“一次下两颗子，首先连成6颗者胜”等等自行制定的规则，让孩子感受到新奇、变化、有趣，会让孩子更积极主动地参与过来，激发更多好玩的创意，收获更多的乐趣。

青少年沉迷手机是非常普遍的现象，他们有的是沉迷其中的游戏，有的是沉迷其中的小说，还有的是沉迷其中的短视频。家长要先通过跟孩子的沟通找到他们沉迷手机的原因，这样才能从根本上解决问题。

青少年沉迷手机怎么办？

1、和孩子多沟通。

耐心和孩子沟通，注意沟通方式，要了解孩子的心理状态，了解行为背后的原因，然后针对玩手机给出自己的建议。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会适得其反。所以父母要注意技巧，要对孩子耐心地劝解和循序渐进地引导。

2、父母做出好的榜样。

“家庭是复印机，父母是原件，孩子是复印件”，这句话是有一定道的。润物无声、潜移默化的熏染至关重要，父母是孩子最好的老师，想让孩子远离手机，作为父母首先就要放下手机，孩子做作业时，父母却拿着手机刷朋友圈，这样的家庭氛围，孩子很难爱上学习。

3、提前达成协议。

每次在给孩子玩手机前，先跟孩子达成协议，比如做完作业或者做完家务，才能玩一次手机。而且孩子想玩手机，要自己找密码，密码会每天更新。维持1-2周，家长再视情况作调整。

4、业余时间父母要多陪伴孩子。

现在的孩子很多属于独生子女，他们在家除学习外无事可做，又没有人陪伴，父母只忙工作。他们无聊了却没人和玩，只能玩手机。父母在业余时间陪陪孩子，孩子就会感到幸福。

5、寻找替代孩子玩手机的娱乐活动。

孩子沉迷于玩手机，是因为他对其他的爱好不感兴趣，如果你安排丰富的娱乐节目，转移孩子对手机的兴趣。比如带孩子去爬山、游泳，让孩子锻炼身体；经常带孩子去读书馆、参观各种具有文化素养的文化活动。

6、家长要立场坚定。

有些家长想让孩子戒掉手机瘾，但是自己总是立场不坚定，总是容易动摇心思。既然家长们都清楚过度使用手机，对孩子的危害性，那么在帮孩子戒掉手机瘾这一点上面，家长们就一定要立场坚定，坚持原则，不能因为孩子的胡搅蛮缠就动摇。

青少年沉迷手机会有哪些危害？

1、学习成绩直线下滑。

有手机的学生，成绩往往会受到一些影响。因为只要有手机，就一定会想时时玩弄，迷恋网络玄幻小说、打网络游戏……极易上瘾，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。上课昏昏沉沉，对枯燥的学习更是失去兴趣，学习成绩一落千丈。凡是出现成绩突然下滑、厌学、逃学、辍学的，家长一定要引起重视。

2、安全问题。

孩子可能会在手机上接触到不适当的内容，如暴力，这可能会对其心理健康产生负面影响。此外，他们也可能会在手机上泄露个人信息，导致安全问题。

3、导致孤独感、沮丧等负面情绪。

长时间使用手机不仅会使孩子缺乏实际社交经验，还会影响孩子与家人、朋友之间的交流。这会导致孩子感到孤独、沮丧等负面情绪，甚至会引发心理问题。

4、影响孩子视力。

现如今，孩子近视越来越普遍化，除了遗传外，更多是孩子长时间接触电子设备引起。孩子身体机能还未发育成熟，眼睛晶状体还未定型，长时间地盯着电子屏幕的画面，眼睛的睫状肌会一直处于收缩状态，孩子眼睛得不到放松和休息的机会，最终会导致孩子视力骤然下降。

青少年沉迷手机的原因有哪些？

1、家庭环境和模仿行为。

家庭环境对孩子沉迷手机的影响也不可忽视。如果父母过度使用手机，孩子们很容易模仿他们的行为。当孩子看到父母经常沉迷于手机而忽视了与他们的互动，他们会认为这是一种正常的行为模式。此外，如果家庭中缺乏其他有趣的活动和交流方式，孩子们更有可能依赖手机来填补他们的需求。

2、手机里的各种游戏和视频很有趣味性。

我们不得不承认，现在的各种手游制作都特别精良，不仅画面精美，并且每个关卡都设置相当具有趣味性。有的时候家长都抵御不了这些网络游戏的诱惑，更不要说自制力特别差的孩子了。并且近年来随着自媒体行业的崛起，手机里很多平台的视频都相当有趣，所以孩子们捧着手机舍不得放下也实属正常。

3、存在很大的压力不敢面对现实。

很多孩子沉迷于手机无法自拔，是因为在家庭中找不到存在感，父母要求过多，自己无法达到预期的理想状态。久而久之，不愿意面对父母，不愿意跟父母沟通，面对学校家庭的各种压力，孩子则选择了手机，进行发泄与倾诉。