怎样调节孩子的情绪

大人也会有无法控制情绪的时候，更不要说还是孩子了，情绪本没有好坏之分。教会孩子学会怎样处理和宣泄情绪才是最重要的，否则，情绪堆积或者压抑只会造成更大的心理隐患。家长不要去责怪孩子，要让孩子在安全的前提下把内心的情绪发泄出来，帮助孩子做好情绪管理，做一个阳光健康、积极向上的孩子。

怎样调节孩子的情绪？

1、鼓励孩子说出自己的感受

当孩子情绪稳定之后，就能够有说有笑、正常交流。这时，跟孩子聊天，让孩子说出自己为什么会有情绪，孩子就能够断断续续地说出原因。孩子不一定能够一次性说清，也不用着急，在看书、看动画片、玩游戏的时候，遇到相似的问题，可以引导孩子继续补充，慢慢就会变得完善。

2、让孩子学会倾诉

家长要告诉孩子，有烦恼在心里是最不妙的，如果烦恼时找家长或者老师谈谈，把自己的烦恼谈出来，就会得到帮助。家长或老师阅历深，经验丰富，看问题比较深刻、全面，有时一席话就可以解决孩子的烦恼。不必把自己圈在自己划定的圈子里，要解脱出来就要主动向家长和老师谈思想，主动地多接触人，多谈多聊。

3、鼓励孩子换个角度看待问题

有的时候让孩子面对一些难题，家长鼓励孩子换个角度思考一下，说不定就能豁然开朗了。可以给孩子讲塞翁失马焉知非福的故事，尽量讲的通俗易懂，提起孩子的兴趣。这样孩子就懂得给自己积极的暗示，以一种良好的心态来对待困难和不开心的事情了。

4、建立孩子对家长的安全型依恋

对家长有安全型依恋的孩子，其情绪调节能力发展水平较高。这是因为孩子在家长的爱中汲取到了足够的勇气和安全感，面对负面情绪时，他就不会采用回避和拒绝的方式，而是会主动解决它。所以，家长要多多增加亲子互动，并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。

5、家长以身作则，调节好自己的情绪

家长在生活、工作中遇到不顺心的事时，不应在家里大动干戈，如：摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、攻击对方；家长要正确表达自己的喜怒哀乐，但又不迁怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前诉说，让孩子在潜移默化中明白，每个人都有喜怒哀乐，都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。能够管控自己情绪的孩子，对自己未来的人生才有更好的把握。

6、教孩子学会讲感觉

在日常生活中，家长可以多和孩子聊天，或适时问孩子：“你现在是什么感觉啊？”“你喜不喜欢？”“什么事情让你这么生气？”还可以通过讲故事、编故事、角色扮演等游戏教给孩子疏导情绪的方法。有时还可以通过交换日记、写纸条的方式说说高兴和不高兴的事。如此一来，孩子也就逐渐学会，如何用“讲道理”的方式表达自己的心情。

7、让孩子客观地看待事物

家长要告诉孩子客观地看待事物，视野开阔些，情绪就会稳定。例如，考试没考好，以后再努力就行了。对前途不要担心，行行出状元，干什么不行呢？得不到老师的重视，那有什么，只要自己努力就会改变老师对自己的看法等等。

8、帮助孩子学会转移注意力

孩子的情绪来得快，去的也快。家长可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，家长可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

对于孩子来说，“玩”是天性的表现。在“学”与“玩”之间，必然会存在着相互掣肘的矛盾，甚至有一部分孩子在家长的过度逼迫之下，产生了逆反心理，滋生了厌学的情绪。虽然厌学是一个常见的问题，但通过正确的家庭教育方法，我们可以帮助孩子克服困难，重新找回学习的乐趣和动力。

如何调节孩子的厌学情绪

1、表示理解与包容

孩子厌学就像大人厌倦工作，我们总有那么几天不想起床、不想工作、不想面对领导，因此我们有理由对孩子的厌学心理表示理解和包容，休息几天又如何呢？趁这个机会带着孩子去外面走走，参加一些户外活动，既能散心又能减压。

2、换位思考，循循善诱

不想工作的心思常有，但当我们想到要养家糊口的时候，也很难真得不去工作，因为我们要承担起应有的责任，同样孩子作为学生，也应该承担起好好学习的责任。因此我们可以和孩子一起换位思考，用同理心感化孩子。

3、采用灵活的学习方法

学习方法的灵活性对于节孩子的厌学情绪非常重要。我们可以与孩子一起探索适合他们的学习方法，帮助他们发现最有效的学习方式。这可能包括制定学习计划、使用记忆技巧、进行小组学习或寻求辅导等。通过采用灵活的学习方法，可以更好地适应学习的需求，提高学习效果，减少厌学情绪的产生。

4、提供积极的学习环境

为了疏导孩子的厌学心理，我们应该为他们提供积极的学习环境。这包括创造舒适的学习空间，提供良好的学习资源和工具，以及鼓励他们参加有益的学习活动。一个积极的学习环境可以激发学生的学习兴趣，增强他们的学习动力，让学习变得更加愉快和有成就感。

5、树立目标，激发奋斗动力

为了让孩子重新燃起学习的激情，我们可以与他们一起制定明确的学业和生活目标。这些目标不仅要符合孩子的兴趣和实际情况，还要有一定的挑战性，能够激发他们的奋斗动力。通过设定小目标、中期目标和长期目标，让孩子在实现过程中感受到成就感，从而培养起对学习的积极态度。

孩子有厌学情绪的表现

1、缺乏学习动力：对学习不感兴趣，没有积极性，不愿意主动学习。

2、学习成绩下降：由于对学习的厌恶，可能导致学习成绩逐渐下降。

3、逃避学习任务：可能会经常拖延、逃避学习任务，或者对作业、考试等感到厌烦。

4、注意力不集中：在学习时容易分心，无法集中注意力，难以专注于学习内容。

5、对学校或学习环境反感：可能对学校、教室或学习环境产生负面情绪，比如不喜欢学校的氛围、与老师或同学关系不好等。

6、缺乏自信：对自己的学习能力缺乏信心，认为自己学不好，从而产生挫败感。

7、行为问题：比如逃学、旷课、打架等，这些行为可能是对学习厌学的一种反抗。

孩子有厌学情绪的原因

1、孩子受到身边环境的影响

有些孩子的学习成绩跟不上，受到来自于老师、家长和同学的压力、责怪和鄙视。心理就产生了负面想法，对厌恶学习，甚至不想上学。

2、完全没兴趣，就是不喜欢

一个宝宝从出生之后，其实就是有学习的兴趣的，在成长发育过程中，孩子的每一项技能都是通过探索学习而获得的，但由于父母的种种做法，影响并阻碍了孩子学习的本能。

最后孩子就会失去学习的兴趣，没兴趣就会不认真学，不学导致成绩差，成绩不好更没兴趣，从而形成恶性循环。

3、内在驱动力不够，就是懒

有一类孩子，放学回家之后就一个姿势，能躺着绝不坐着，甭说帮父母做点家务，连自己的事都是能不做就不做，就一个字，“懒”，真是懒。

4、孩子不善于处理人际关系

有些孩子由于性格原因导致人际关系差，跟同学吵架甚至打架，不合群。最后同学们都不喜欢他，自己就感到在学校没意思，产生厌学情绪。

高中是学生需要承受更大压力的阶段，随着学习量的增加以及学业难度的提高，孩子们更容易遇到厌学的情况。那么，高中厌学怎么办呢？下面我将分享一些实用的家庭教育方法，希望能够引起家长们的共鸣和深入讨论。

怎样疏导高中孩子的厌学情绪

1、深入沟通开导

对于出现厌学情绪的学生，家长要和他们进行深入的沟通与交流，了解孩子内心的想法。一些孩子出现厌学情绪，内心也渴望被人所理解，所以家长一定要与厌学学生进行面对面，坦诚地沟通，明白孩子的内心需求，才能开导孩子的厌学情绪，让孩子重新回归到学习当中。

2、培养兴趣和建立信心

我们常说兴趣是孩子一生中最好的老师。为了彻底改变孩子的疲劳，我们必须培养他们的学习兴趣。在厌学孩子对自我价值有了新的认识之后，他们将立即开始练习自己。这种尝试的结果是好是坏是彻底转变的关键。因此，我们必须努力为厌学的学生创造一个环境，培养他们的实践兴趣，品味学习的成功感和兴趣，逐步培养良好的学习习惯和正确的学习方法，从而树立信心，坚定信念，彻底消除心理。学习疲劳的障碍。

3、注意过程，注意细节

父母不仅要注意孩子的学业成绩，还要注意孩子的学习和变化过程。他们应该更频繁地交流，经常检查和监督，以便为他们的孩子创造一个稳定情绪的良好环境。注意细节的过程，用孩子分析成绩好或差的具体原因，学习方法，如何把学习和游戏结合起来，然后利用自己的长处和弱点，让孩子养成良好的学习习惯。

4、给孩子适当减压

孩子在学习的过程中，父母也要注意平衡孩子的学习和休息，如果孩子一直在学习，得不到充分的休息，就会很容易出现厌学的情绪。父母在平时要注意给孩子劳逸结合。在孩子学习完以后，可以带孩子出门运动，或者是爬山、游玩等活动，帮助孩子缓解压力，才能有效地避免孩子出现厌学情绪。

5、建立良好的家庭氛围

一个和谐、温馨的家庭氛围对孩子的成长至关重要。家长应该尽量避免在孩子面前争吵，给孩子提供一个安静、舒适的学习环境。此外，家长还可以通过共同参与家庭活动，增进亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖。

高中孩子厌学情绪的原因

1、对学习产生了困难

高中生厌学有时候并不仅仅是为了玩，而是在学习上遇到了自己无法解决的困难，比如觉得自己的学习成绩总是提升不上去，学习起来特别困难，听不懂老师讲课，所以索性就不听了。 这种情况如果不能够及时的帮助解决，那么就会让他们对学习产生抵触的心理，严重的甚至会产生辍学的想法。

2、家庭方面的影响

孩子厌学的现象，家庭治疗理论认为孩子在学习上出现问题，一般这些问题的背后隐含着家庭潜在的没有解决的矛盾和冲突。就孩子厌学而言，可能一方面孩子的厌学代表了他所在的家庭系统出现了问题，如：父母关系不好，父母之间没有交流在冷战。

另外一方面，有可能孩子的厌学，也维持了他家庭系统的某种平衡，也就是说孩子的厌学变成了是维持家庭系统平衡的一种策略。

3、生理和心理发展不成熟

由于青春期的孩子生理和心理发展不成熟，学校和家长又给予过大的压力，使他们出现一些情绪和行为的改变。由于属于他们的自由空间少，导致不会沟通，把各方面的困难压抑在自己心里，造成性格内向，注意力偏差而导致厌学。

高中孩子的厌学情绪的表现

1. 厌学表现为学习认知差或态度消极：厌学表现的孩子对学习有认知差，认为学习无用，或对学习态度消极。

2. 厌学多见于学习成绩下降的青少年：70%～80%的厌学源于学习成绩下降，导致不愿意去学校，甚至伴随有自残行为。

3. 厌学反映出家庭教育问题：厌学也可以反映出家庭教育的问题，在家庭里因为父母的关系，导致烦躁郁闷，内心的不稳定引发自残、自伤行为。

要想孩子脾气好，家庭环境是很关键的，父母们需要以身作则避免在孩子面前发生争执，同时需要注意日常沟通的语气。每个孩子一出生都是零知识零基础的，在家长们的陪伴下成长，同时孩子们也会不断的学习家长模仿家长，反倒家长若是存在不良行为肯定会影响到孩子情绪好坏。

怎样疏解孩子的不好情绪？

1、学会倾听孩子的心声

小孩子发泄不满，有时候并不需要一种解决方式，他们需要父母来倾听，他们觉得这样是获得了尊重。父母要学会倾听，学会信任孩子。在倾听的过程中，可以适当给孩子提出一些解决方案，引导他去解决这些麻烦。

2、拥抱安慰

孩子发泄不满情绪的时候，家长不要急着制止孩子，可以拥抱他安慰他，引导他说出来不满的原因。告诉他，你是理解他的。在这种安慰之下，他会获得安全感，会更加信任家长，情绪也会稳定下来。

3、告诉孩子合理发泄没有错

如果孩子实在控制不住自己的情绪，就让他发泄好了。如果他哭闹不止，那就让他哭，不要去制止他，也不要去劝慰他。孩子发泄出来之后，再去安慰他，告诉他合理发泄是没有错的。

4、真诚引导，并非对孩子进行说教

很多家长都会有一个误会，就是把教育当成"说教"，引导也如此。很多时候在孩子遇到困难或是其它问题时，本来鼓励的话，到口中都会变成说教。

5、教会孩子情绪管理

当孩子出现负面情绪时，家长要意识到，负面情绪不仅影响着孩子的心态和学习，而且也干扰了孩子的价值观和生活。从而，要教会孩子进行情绪管理。面对不同的事情，学会控制自己的情绪和心态，用平常心来对待身边的人和事情。

孩子情绪不好的原因：

1、为了达成目的

会哭的孩子有奶吃。在过于宠爱孩子的家庭里，一些孩子发现只要生气、苦恼就能得到自己想要的，当他们发现自己这一招管用时，一旦想要喜欢的玩具、想吃的零食，就会“故技重施”，就算哭不出来，也要扯着嗓子干嚎一会。

2、想吸引父母的注意

父母平时工作忙，好不容易闲下来，也想看看电视玩玩手机放松一会。孩子吵着要你陪他玩，可能都被你敷衍地拒绝了。孩子感觉自己受到了冷落，可能就会借故哭闹，甚至发脾气，想要引起你的注意。

3、生活环境不和谐

如果孩子经常生活在暴力或父母间经常吵架这样的环境中，自己的情绪也不会多么积极，俗话说耳濡目染，在这样的大环境影响下，负面情绪会产生的较多。

我儿子读高三的时候，情绪变化也非常大，而且什么话都听不进去，非常容易焦虑暴躁。我之后又询问了班里其他家长，发现确实大多数高三孩子都有类似情况。情绪问题肯定会对孩子的学习状态产生影响，好在后来找到了方法，帮孩子安抚好了情绪。所以，家长这时候也不用太着急，只有你平静下来，孩子的情绪才会改善。

怎样安抚高三孩子的情绪？

1、首先从家长做起。

如果家里有应届高考生，那么身为家长一定不能焦躁不安，不能安抚孩子反而给孩子带去焦虑。家长们要表现出平和，淡定，不要把高考当成洪水猛兽。只有家长的心态稳定了，才能去帮助孩子稳定焦虑情绪。

2、家长们不要刻意给孩子造成紧张状态。

要保持平常心对待孩子，不能再家庭这一因素上给孩子们无形的施加压力了。所以说孩子住在学校里和同学们一起去高考还是非常有必要的，这一点家长们要注意。

3、给予适度的抚慰，鼓励孩子自己解决问题。

高三孩子虽然已是十七、八岁的成年人，但实际心理状态还是孩子，尤其是面对困境，不知所措，可能需要家长能够给予适度的抚慰，比如拥抱一下、拍一拍肩膀、削一个苹果等，但抚慰一定适度，如果需要交流，一定鼓励孩子自己去解决问题。

4、对孩子鼓励，提升孩子的自信心。

高三孩子需要的是家长的鼓励，而不是唠叨。无论什么时候家长都是孩子最坚实的后盾，是孩子的避风港、加油站。家长要及时给孩子充电，多鼓励孩子，提升孩子的自信心。有些家长恨铁不成钢，整天对孩子监督、唠叨考试，这样很可能适得其反。当孩子遇到难题，或者考试成绩不理想的时候。家长不要批评指责孩子，要安慰孩子，难题通过自己的努力可以做出来，下次考试成绩一定会比这次进步。

5、多关注孩子的内心状态，而不是成绩。

成绩再好，身体垮了又有什么用？成绩再好，但不知道对什么专业感兴趣又有什么用？要保护好孩子身上的积极资源，这孩子通过了解，他很喜欢音乐和运动，音乐和运动是需要活力和创造力的，而不是坐在那里死读书。

6、降低期望值，减少孩子的压力。

高三家长要及时了解孩子的学习情况以及学习状态。孩子的强科跟弱科分别是什么？孩子的成绩在班级以及年级的排名是多少？孩子现阶段的学习状态如何……根据相关信息，辅助孩子制定相关的学习目标，目标要符合孩子的实际情况，不能过大或者偏低。很多家长容易犯的错误是给孩子过大的期望，让孩子产生压力，这个时候就要降低期望值，减少孩子的压力。

孩子出现厌学情绪，家长最需要做的不是着急，而是冷静分析原因，用科学的方法，帮助孩子克服厌学情绪。只要家长好好跟孩子沟通，好好跟孩子讲道理，他们是能听的进去的。

怎样克服孩子的厌学情绪？

1、细心观察，了解孩子的真实思想。

由于环境、性格、性别等方面的差异，每个孩子对同一问题可能会做出不同的反应。对于这一切，爸妈一方面要根据孩子的情绪变化和行为举止窥测其内心深处的变化；另一方面要通过谈心等活动，打开孩子心灵的窗户，使孩子愿意向你倾诉真情。然后，针对孩子实际情况，采取对应的解决办法。

2、多鼓励孩子去学习。

孩子在学习上，不管进步还是退步，都要时刻鼓励。孩子退步了，千万不要去批评，可以和孩子一起找寻原因，鼓励他找出自身不足，继续学习。孩子取得进步后，适当的夸奖，肯定他的努力，让他乘胜前进。

3、积极为孩子创建能发挥他们特长的舞台。

比如多鼓励孩子参加“校园演唱会”，“朗诵会”、“体育竞赛”等一系列丰富多彩的课外活动，充分调动孩子的积极性和主动性，使他们各自的才能得到发挥。从而看到自己的长处和优点，感到成功的喜悦，进而逐步消除厌学情绪。

4、合理安排孩子的作息时间、劳逸结合。

合理安排孩子的作息时间，充足的休息会让孩子精力充沛，学习效率更高。在情绪好、精力充沛时，学习较难的、干瘪乏味的内容，在情绪不好、精力不足时，学习容易的、感兴趣的内容。学习疲劳时要及时休息和锻炼，这样，可使学生保持较高的学习兴趣，提高学习效率，减少疲劳，避免厌学情绪的产生。

5、告诉孩子不上学的后果。

很多孩子厌学的原因就是因为没有经历过社会的摧残，所以才不会看重学历，甚至会感觉上学没有用，家长可以带孩子去实践一下，让孩子明白父母的苦心。

造成孩子厌学的原因有哪些？

1、学业负担过重，产生逆反心理。

为了让孩子上一个好学校，老师、家长不断给孩子施加压力，增加学习任务，以致孩子无法承受，从而对学习感到厌倦。

2、孩子对学习无兴趣。

有些孩子没有树立正确的学习动机。不知道什么是学习。对学习没有兴趣，甚至厌学。

3、伙伴影响。

初中阶段，孩子的伙伴对孩子的影响很大，有可能孩子的某个伙伴负能量太多，厌学情绪会互相感染。

孩子厌学有哪些表现？

1、自我贬低。

有的孩子在班级中有一种自我贬低心态，老是觉得我不如其他人，也得不到老师的重视和关爱，觉得自己学习差是自然的事，觉得自己再努力也改变不了这种现状。

2、注意力不集中。

典型表现是上课东张西望，老师抽查时回答不出问题，回家写作业时经常开小差。很多时候，哪怕是家长在旁边监督，孩子在写作业的时候，也突然会出现“宕机感”。

3、情绪波动大。

孩子在学习时情绪波动大，容易受到外界的影响而表现出情绪不稳定。他们可能会因为一些小事情而生气、沮丧或失落。这种情绪波动也可能表明孩子对学习感到厌倦。

对孩子来说，父母是人生最初也是最有影响力的榜样。不管是好的坏的，孩子都会从父母身上吸收学习，想要养育出乐观的孩子，父母必须首先必须自己做到乐观。

怎样引导孩子的正面积极情绪？

1、让孩子尽情渲泄情绪

不管孩子遇到什么困难和情绪问题，一定要让孩子尽情的去倾诉问题，发泄自己的情绪，不要让孩子一个人郁闷消沉。当孩子倾诉问题时，父母不要做出好坏判断，只要让孩子感觉你在倾听和重视就可以了。孩子在感觉非常安全并被人无条件接受的时候，会更加快乐和自信。

2、父母要保持乐观的心态

父母在处理自身问题和家庭问题时的乐观态度，能对孩子起到一定的影响示范作用。如果父母能以身作则，在遇到困难挫折时保持乐观心态，那么孩子也会受到父母的影响，用乐观的心态去面对困难挫折。拥有积极乐观心态的父母，才能在任何事情上给予孩子真诚的接纳、肯定与鼓励。

3、要有规律的生活习惯

规律的生活习惯能提高孩子对事情的掌控感觉和满意度。也就是说孩子会更有安全感，更容易感到愉悦。规律的生活还能让孩子的左右大脑得到一定的刺激和平衡。

4、要允许孩子犯错，理智对待孩子所犯的错误

大人都会有犯错的时候，何况孩子。所以，我们要允许孩子犯错，让孩子明白错在哪里，并有改正错误的勇气和能力，让孩子具备解决问题，面对挫折的能力。只有在失败后学会及时调整前进方向，在不断的实践中，才能得到快乐生活的重要素质。

5、培养孩子广泛的兴趣爱好

为孩子提供各种活动和各种兴趣的选择，给予必要的引导，培养孩子的爱好。孩子能参加自己感兴趣的活动，会感到更加快乐。快乐是一种生活态度，乐观的心态是需要时间来培养和树立的。

6、乐观的父母，能让孩子拥有战胜困难的勇气

孩子的成长过程中总会遇到各种问题，如果父母能够乐观看待这些问题，积极鼓励孩子，他们才能学会坦然接受现实，并且尝试去接受挑战。

7、成为孩子的榜样

父母是原件，孩子是复印件。你想要孩子成为什么样的人，你首先要成为什么样的人。0到6岁的孩子对父母是无比认同的，如果想要孩子做一个自信乐观的人，首先父母就要做一个自信乐观的人，所以父母要成为孩子的好榜样，改变原件是唯一方法。