小学生怕考试怎么办

当孩子总是担心考试的时候，要鼓励孩子，多挖掘孩子的优点、长处，去鼓励和肯定，帮助孩子建立自信心。下面是小学生考试焦虑的教育方法的内容，一起来看看。

一、饮食保健

从考前、考中到考后，考生和家长不要打乱原来的饮食规律，可在原有饮食的基础上适当添加营养，切忌搞出其不意，滥用保健品，否则会起反作用。考试前，考生饮食不宜太油腻，清淡的饮食可以使头脑平静，有利于思维，应避免吃辛辣、温燥的食物，补充水以凉开水或茶为好。

二提高自信心

信心不足，可以用认知调节的方法来治疗。首先，用“你可以的”或“你一定行”这样的积极词汇鼓励他们。其次，消除孩子头脑中错误的信息，告诉他们不要被一两次失败吓倒，不要以偏概全;最后，适当减轻周围环境的压力，有针对性地帮助孩子自我辩论，运用理性情绪疗法，纠正认知偏差。

三、作息睡眠

如果是由于过度劳累和睡眠不足引起的焦虑，家长应该提醒孩子在适当的时间休息，帮助他们养成午睡的习惯。因为良好、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，可以更加高效地学习，是从容参加考试的前提，也是克服考试焦虑的有效方法。

四、缓解压力

当孩子有压力时，他们想要说话，压抑的情绪可以释放出来。家长要观察和关注孩子的情感变化和心理需求，倾听孩子的心声，及时解开孩子的心结，使他感到尊重和关心。当孩子总是担心考试的时候，要鼓励孩子，多挖掘孩子的优点、长处，去鼓励和肯定，帮助孩子建立自信心。充满爱心和期待的交流往往能给孩子信心和力量，帮助他们克服考试前的恐惧，以积极乐观的态度面对压力。

每个孩子都需要经历各种各样的考试，对于十年寒窗的学子来说无疑是非常严峻的检验，考试压力大，这个是每个孩子都会面对的问题，当父母的应该如何在孩子考试的时候适当的舒缓压力呢，这个问题成为了家长们必须学习的一门课程，那么孩子考试紧张要怎么安慰呢？

小学生害怕考试家长怎么开导

1、不能过分看重考试成绩

家长不能过分看重考试成绩，尤其不能在孩子考砸以后对其进行打骂，这样做就会导致孩子更加惧怕考试，还会因为过度紧张而出现考场发挥失常的问题。所以，家长要用积极的心态看待孩子的考试成绩。如果孩子考得好，则要鼓励孩子继续保持，争取更大的进步；如果孩子的成绩不理想，则要帮助孩子分析错题的原因，梳理相关的知识点和解题方法，还要鼓励孩子不要放弃，继续努力，争取尽快摆脱学习困境。

2、与孩子并肩作战

家长要与孩子并肩作战，也就是说，家长要在平时多多关心孩子的学习进度和学习情况，帮助孩子及时解决问题。一方面家长要关注老师每天布置的课后作业，最好能陪伴孩子写作业，这样做就能了解孩子对当天所学的内容的掌握情况，帮助孩子进行及时的查漏补缺；另一方面家长引导孩子把当天学习中遇到的错题和难题集中到错题本，认真总结应对错题的方法，并找一些类似的题目让孩子再练一练，这样做就能帮助孩子提高解题能力。

3、了解孩子学习的进度

家里要备一份孩子的课程表，根据每天孩子的课程安排和学习进度，家长一是及时督促孩子完成相关的作业；二是检查孩子对所学的基本概念、规律、公式的掌握情况，强化记忆；三是督促孩子对要学习的新课程内容做好预习；四是便于孩子整理准备好第二天必备的学习物品。

4、帮助孩子平和心态

很多时候孩子们总是希望世界上没有考试，但是这个愿望始终没有出现。既然无法避免那么就要平和的面对。告诉孩子，考试只是对所学知识的一个考核，并不代表着什么，不要把考试看得那么严重，只要把它当做平时的习题训练就好了。端正好这样的态度，那么就可以帮助孩子减少压力。

5、可以来几次深呼吸

在考试做题前，可以深深地吸一口气，再缓缓地吐出，这样反复几次，考试紧张的情绪就可以得以适当缓解。这也是最简单地端正心态的方法。在做题的过程中，如果出现紧张、焦虑、害怕时，可以试着停下笔来做几次深呼吸，这样也能让自己快速地平静下来，再继续投入到做题目中去。

6、给自己一点暗示

“考试有什么可怕的，无非就是考平时做过的题目而已，只是在固定时间内完成而已。”有一句话说：“平时当考试，考试当平时。”把考试当成平时的练习，紧张的心也会平缓下来。如果孩子平时本身就不错，就更要暗示自己：我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成绩；我做不出来的题目，没有几个人能做得出来。

小学生害怕考试的原因

1、家长期望过高，孩子承受巨大心理压力

在中国，家长们对孩子的学业成绩有着极高的期望。他们希望孩子能够通过优异的成绩获得更好的前途，因此在学习上对孩子施加了巨大的压力。而这种压力，往往使孩子在面对考试时产生严重的焦虑情绪。他们担心自己无法达到家长的期望，害怕承受失败的打击，从而在考试中表现出紧张、担忧的情绪。

2、缺乏自信，害怕失败

小学生正处于心理发育阶段，他们的自我认知和自信心很大程度上取决于周围人的评价。而在激烈的竞争中，孩子们往往害怕失败，担心自己无法胜任。因此，在考试前，他们可能会出现紧张、担忧、甚至害怕的心理状态，从而导致考试焦虑。

3、考试前的准备不充分，导致临时紧张

有些孩子在考试前没有做好充分的准备，临时抱佛脚，导致在考试过程中出现紧张情绪。他们担心自己无法完成试卷，或者担心被其他同学赶超，从而在考试中表现出焦虑的状态。

小学生害怕考试应该怎么办

1. 提供支持和帮助：与孩子一起制定学习计划，提供必要的支持和帮助。可以与他们一起复习课程内容、解答问题，并给予指导和建议。

2. 传授应对考试压力的技巧：教导孩子一些应对考试压力的技巧，如深呼吸、放松练习、积极思考等。这些技巧可以帮助他们在考试前保持冷静和放松。

3. 鼓励良好的时间管理：教导孩子如何合理安排时间，避免拖延和临时抱佛脚。帮助他们制定学习计划，并提醒他们按时完成任务。

4. 培养良好的学习习惯：鼓励孩子养成良好的学习习惯，如定期复习、做笔记、解题技巧等。这样可以提高他们的学习效率和自信心。

5. 鼓励多样化的评价方式：强调考试不是唯一的评价方式，鼓励孩子参与其他形式的评价，如项目作业、口头报告等。这样可以减轻对考试结果的过度焦虑。

导致小学生考试焦虑是多方面的原因，有的是因为家长过于焦虑，把这种情绪传递给了孩子，有的是因为孩子对自己缺乏自信心，觉得自己肯定考不好。孩子考试焦虑的原因不同，家长采取的方法也会有所差别，要根据自己孩子的实际情况去解决。

小学生考试焦虑怎么办？

1、直面焦虑情绪。

家长和孩子面对考试产生焦虑情绪是很常见的现象。因此，家长不仅要做好自己的心理建设，不要把焦虑情绪转嫁到孩子身上，还要帮助孩子减少心理负担，将焦虑情绪合理化，将注意力转移到学习上。

2、合理看待考试。

考试对于孩子而言究竟意味着什么？这是需要家长跟孩子一起思考的问题。家长在平时要注意引导孩子合理看待考试，并从自身做起，不以考试结果作为惩罚或奖励的依据，而是教会孩子总结反思，寻找改进方向。

3、帮助孩子制定学习计划。

在考试前，许多孩子会感到无所适从。帮助他们制定学习计划是非常重要的。让孩子做一份详细的学习计划，包括学习时间、重点部分、复习计划等。这样做可以让孩子更有计划和目标，从而减少他们的焦虑情绪。

4、发掘孩子的潜力。

有时，孩子焦虑的原因可能是他们感觉无法胜任考试的要求。在这种情况下，家长可以帮助孩子发掘他们的潜力，找到他们擅长的领域并鼓励孩子成为专家。这不仅可以提高孩子的自信心，而且还可以帮助孩子以更积极的态度应对考试。

5、帮助孩子掌握一些考试技巧。

如科学安排时间在有限的时间里合理利用从而达到最大化的效率，要学会准确把握题意，不浪费时间在阅读题目上面，同时还要注意避免造成题目重点错意，要认真了解考试说明和注意事项，避免一些基础错误而造成不可挽回的后果。

6、帮助孩子进行自我放松训练。

如看喜剧可以化解一些考前的压力，暂时忘却烦恼，让精神得到放松。进行体育活动可以使孩子在运动中释放压力。或者用最简单的方法深呼吸，在考试或考场多做几次深呼吸可以让孩子在考试期间缓解紧张情绪，获得理想的考试成绩。

小学生考试焦虑的原因有哪些？

1、父母的过度关注。

成绩是孩子成长过程中的一个重要指标，作为父母，要做到完全不关注孩子的成绩，几乎是一件不可能的事情。但是一旦父母对于孩子的成绩产生了过度的关注，那么对于孩子来说，往往会产生更多额外的压力。

2、考试内容难度大。

有时候，考试内容的难度超出了孩子的预期，他们可能没有充分准备，或者考试内容超出了他们的能力范围，这种情况下，孩子就会感到非常焦虑和无助。

3、缺乏自信。

缺乏自信是导致孩子考试焦虑的另一个原因。许多孩子会觉得自己的能力不足以应对考试，这种想法会让他们感到非常焦虑。即使是那些成绩优秀的学生，也会因为怀疑自己的能力而感到紧张。

小学生成绩不好家长该怎么去解决？

1、了解孩子的学习情况。

与孩子谈话，了解他们对学习的态度、困惑和需要帮助的地方。了解孩子的强项和弱项，找出问题所在，以便更好地帮助孩子提高成绩。

2、制定学习计划。

帮助孩子制定一个学习计划，包括每天的学习时间和任务，可以帮助孩子更好地掌握知识和提高成绩。

3、提供支持。

提供适当的学习资源和支持，例如额外的辅导、参与家庭学习时间、建议使用学习工具和技巧等等。家长可以与孩子一起制定学习时间表，并鼓励他们遵守。

4、设定目标。

制定可行且具体的学习目标，帮助孩子重新制定学习计划。确保目标是合理的，可以逐步实现，同时鼓励孩子坚持努力，激发他们的积极性和自信心。

5、鼓励孩子探究学习。

鼓励孩子独立思考、解决问题，激发孩子的创造性思维和学习兴趣，让孩子对学习充满热情和动力。

每个学期的期末都会对小学生进行考试，对于每个小学生来说，既是兴奋又会很紧张，也是属于很正常的心理状态。兴奋说明很当回事，紧张说明对考试重视中对自己没有把握和缺乏信心的表现。以下是小学生考试紧张怎么办的内容，一起来看看。

小学生考试紧张怎么办才能不紧张？

1、加强实力

考试信心建立在考试强度的基础上。因此，加强复习，提高实力是增强信心的重要措施。不打时间仗，不挑灯夜战，注重提高复习效率，建立知识网络和制度，学会用已有的知识解决问题，有助于增强小学生的信心。

2、积极的自我暗示

积极暗示会增加自信，消极暗示会降低自信。学生在考试前会收到很多负面暗示，所以要注意消除这些负面暗示。

3、不要迷信

考试的成败，由自己平时的学习实力和初时的心态决定，世上不存在超自然的力量影响考试成绩。考生要相信自己的力量，不要迷信。

4、制定适当的目标

学生应根据自己平时的学习实力和自己的心态，实事求是地确定自己的目标。一般来说，在考试前要根据多次的考试成绩来确定对小学生成绩的期望值。如果目标过高，将难以实现目标，增加考试焦虑;如果目标设定得太低，又会影响潜能的发挥。

5、不要比较

每个学生的学习实力和心态都不一样，期望也不一样。一些学生盲目和学习实力强的学生比较，只会挫伤自己的自信心。对于学生来说，只要在考试的时候正常发挥就是成功的。

小学生考试紧张的原因有哪些？

1、心理承受能力较差

很多时候，导致孩子出现“一到考试就紧张”的情绪，最主要的原因还是因为孩子自身的心理承受能力较差。由于缺乏应有的心理素质，而导致考试失败，当孩子出现类似情况时，父母要学会正确且及时地对孩子做出引导，合理锻炼孩子的心理承受能力。

2、父母寄予的期望过高

很多时候，孩子之所以会对考试抱有恐惧的心理，一部分原因也是因为家长在孩子身上寄予了过高的期望。作为家长，肯定都想要“望子成龙，望女成凤”，但过度给孩子施加压力，不仅不利于孩子取得进步，甚至有可能让孩子对此产生恐惧感和排斥心理。

3、害怕因失败受到惩罚

父母的期望值过高，一定程度上也会导致孩子害怕失败，担心失败后会被父母责罚，或者是不敢面对父母失望的眼光。但越害怕失败，往往就越容易失败，父母的打骂或惩罚，都容易在孩子的内心留下阴影。所以孩子在听到考试时，总会不可抑制地出现紧张的情绪。

小学生考试紧张的危害有哪些？

一、会影响考生的自我评价，降低考试自信心。

二、会诱发大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率。

三、造成许多生理反应，降低机体的机能。

很多时候这三个方面影响不是单方面的，它们会相互影响，相互作用，导致了考生考试效率的降低。因此，怎么办才能不紧张有效规避或降低考试焦虑，成了很多家长关心的话题。

这位家长您好，从您的描述中可以看出，孩子上课走神发呆这个毛病已经不是头一次出现。家长在教育孩子时，也只是选择了说教孩子的方式。对于孩子来说，父母的唠叨是最无关痛痒的，如果再继续下去，孩子上课走神的坏习惯就会变得越来越顽固。

小学生上课走神发呆怎么办？

第一：鼓励孩子一次只做一件事。

孩子的注意力是有限的，如果很多件事情同时进行，一定会引起混乱。 尤其是孩子在完成某一项任务的时候，同时被其它事情打扰，这样就会损害注意力的有效集中。

第二：不要轻易打断孩子。

当孩子对某件感兴趣的事情全神贯注时，家长一定不要去轻易打断。咱们家长每一次的打断，其实都是对咱们孩子注意力提升的一次影响。

第三：明确学习的目标和任务。

为了能较长地保持注意，必须明确某一学习活动的总目标，以及实现这一总目标所安排的每一步骤的具体任务，这样就能够排除情境中的无关刺激，集中注意目标刺激。

第四：要善于分配注意和转移注意。

比如，在课堂上要求边听、边看、边写时，就需要在同一时间内，能够把注意分配到两种或两种以上的活动上；有时在目标任务变化了的新情境下，就要求同学能主动地把注意从一个对象转到另一个对象。我们每天要上几节不同内容的课，这就要求善于转移注意，适应新情境。

第五：鼓励孩子培养兴趣。

家长都知道，兴趣是最好的老师，相对于其它事情来说，他们更容易沉浸在感兴趣的事情上，这也是在无意中培养孩子的专注力。

第六：加强意志的锻炼。

注意与意志有密切联系，当富有吸引力的刺激出现时，或情绪波动时，需要有坚强的意志来约束，支配自己的注意，发挥自我调节的作用，使注意重新集中起来。

小学生上课走神发呆的原因：

心理原因。

心理、学习压力过大，不良情绪，心理疾病等都会影响孩子上课注意力的集中。这可能是由于对自己的学习内心有着过高的心理期望，因为现实原因，让孩子一直得不到有效地化解，就内心容易产生较强的紧张情绪，使孩子在上课时容易注意力不集中。

缺乏兴趣。

兴趣是最好的老师，而娃对学习内容没兴趣又分为两种情况。一种情况是娃听不懂老师讲的内容，跟不上学习进度，久而久之，自然对上课内容失去了兴趣。另一种情况就是娃已经听懂学会了，于是觉得上课内容无聊、没意思，在课堂内便容易走神。

睡眠不足。

科学调查发现，有六成多学生因为睡眠不足、学习时间过长，导致上课无法集中注意力。在这方面，小学生的表现尤为突出。

小学的学校生活本该是无忧无虑的，但是有些孩子会将学习当作一项沉重的负担，会由于种种原因逃避学习和学校生活，甚至强烈拒绝学习。小学阶段，孩子的这些表现其实是孩子成长过程中的常见现象。

小学生不想上学怎么办家长怎么开导？

1、沟通

孩子出现这种状况一定是有原因所在的，如果你找不到问题所在就解决不了这个问题，所以家长不应该指责或者强行孩子上学，进行理性的沟通，找到问题所在我相信孩子会听话上学的。

2、鼓励

有的孩子比较害怕或者很难独立，也就是说家长太过分溺爱自己的孩子，孩子一下子很难适应独立集体环境，所以在这样的情况下家长要懂得鼓励自己的孩子，或者说自己会陪着他去学校，让孩子觉得自己长大了，或者你就在身旁，这样孩子可能会鼓起勇气去上学。

3、找出原因

帮助孩子分析厌学的原因，从学校，家庭，社会和孩子本身兴趣开始分析。学习有时候是一个艰苦的过程，很多的时候乐趣在于最终的结果而不是在过程。所以要培养孩子持之以恒的毅力，让他们奋力坚持到最后。所以孩子哪怕只是取得了极其微小的进步，我们也要善于发现，及时鼓励。这样孩子学起来会更带劲。

4、帮助孩子重新找回自信

注重在孩子自己的优势方面发挥等等，相信这种厌学的情绪会逐渐消除。让孩子改变观念，接受自我。厌学的同学要重新认识自我价值，形成良好的自我意识，这是变厌学为乐学的重要一环。同学们要学会发现自己优点和好的方面，并适当地给自己一些肯定，认识到自己是能够学习好的。

小学生不想上学的原因：

1、可能是家庭方面的原因，比如父母对孩子要求过高，使孩子对学习产生害怕失败的心理。孩子压力大就不愿意到学校去，也不愿意上学了。

2、可能是学校的原因，比如说在学校里面跟同学闹矛盾或者被老师批评，孩子心理发育不是很成熟，接受不了，就非常影响孩子的学习兴趣。

3、也可能是孩子个人的原因，比如孩子在学习的过程当中遇到困难，遇到难题感觉跟不上，逐渐的就会对学习丧失了兴趣，感觉到学习非常难，好像觉得自己学不会、学不懂，也就会厌学了。

小学生不想上学厌学的表现：

轻度厌学情绪：主要是思想上的抵触。考试前，孩子态度消极，让看书复习总是心不在焉，或者总是念叨自己害怕考试。对学习常发牢骚，抱怨学习太累，表现出不愿意学习的想法，一写作业就犯困，偶尔不写作业，上课开小差，逃课等等。这些情况比较普遍，一般在老师或家长的督导下能很快调整过来。

中度厌学情绪：不仅是思想上抵触学习和学校生活，已经开始付诸实际行动，上课不听讲，经常迟到甚至旷课，不再尊重老师，团结同学。

重度厌学情绪：心理产生问题，对学习和学校生活充满恐惧，内心自卑，不愿再回归到学校生活，出现这种情况的孩子往往会休学或者退学。

我家孩子小学的时候也特别讨厌写作业，但我其实能够理解孩子，毕竟好不容易上完一天学，回到家后当然想要休息。我和孩子约法三章，安排好写作业的计划，让孩子劳逸结合，这样做的效果远比唠叨孩子要好很多。

小学生不愿意做作业怎么办？

一、订立合同，改变拖延。

大多数家长听到这种方法时都持怀疑态度。和小孩子签合同安全吗?家长们应该注意，这种方式不鼓励讨价还价。相反，让你的孩子写一个承诺，家庭作业将在规定的时间内完成。如果他能做到他的承诺，赞美他。如果中途违反了协议，也要接受惩罚。比如写一篇文章，这种方法可以纠正孩子在作业上拖延的坏习惯，改变孩子拖延的第一步，就是帮助孩子树立做作业的好习惯。

二、作业量多，进行分割。

随着孩子成绩的提高，他们会有越来越多的家庭作业，这已经成为许多孩子拖延家庭作业的一个借口。他们倾向于说:“作业太多了，反正我也完成不了。在这一点上，父母可以把家庭作业分成三到四部分。让孩子把作业分成小段进行，孩子就会觉得没有那么多的作业了，同时让孩子看到作业并没有那么可怕，每次完成一小段后都会给孩子一定的奖励。

三、适当奖励。

应该对于孩子按时学习、努力写作业等表现给予足够的鼓励和奖励，比如完成每天的学习任务以后一定要带孩子出去玩，陪伴孩子，言语上给予鼓励，也可以奖励游戏时间增加、奖励零花钱等，这些措施可以有效的让父母期望的行为增加。

四、表扬优点，鼓励做作业。

有些孩子，他们不做作业不是因为他们不能做作业，而是对自己太有信心，认为老师的作业太简单，不想去做。对于这种类型的孩子，父母可以用认可和鼓励来“刺激”孩子做作业。让孩子意识到不发挥自己的优势，可谓是一种浪费。时间久了，孩子会觉得自己是一个好学生，如果不做作业就辜负了父母的信任。

五、经常改变学习环境。

我们可以给孩子多改变一下学习环境，让孩子感觉学习环境变了，然后很新奇，新奇过后会很开心的学习。但是至少我们也要注意学习环境很安静，很温馨，这样才可以激发孩子的学习氛围和学习能力。孩子开心以后，自己的思维也会发生变化，他们可以很高兴的学习，很开心的学习。

六、孩子做作业的时间不宜过长。

我们可以引导我们的孩子做一会儿家庭作业，然后适当的玩耍一会儿，放松放松，这样孩子就会感觉劳逸结合，等休息够了再去做作业。这样可以让孩子不至于太劳累，也不至于对作业产生了厌烦的心理。

小学生不愿意做作业的原因：

原因一：模仿他人。

学生之间是很容易攀比的，而且体现在各方各面。“我们班好多同学都不写作业，那我也不写了。”在孩子没有形成正确的是非观时，很容易被那些“特立独行”的人吸引。

原因二：作业太多了。

现在的孩子学习压力很大，沉重的书包压弯了他们小小的身躯。为了能提升孩子的学习成绩，每科老师都会留很多的作业，那几科加起来，作业真的太多了。很多孩子觉得自己写不完，干脆也就不写了。

原因三：懒得写作业。

一提到写作业，孩子总是拖拖拉拉，半天也拿不出作业本，或者是本子拿出很长时间，上边一个字都没有写。这样的孩子其实没有别的毛病，主要就是“懒”。