大学生沉迷手机的建议和方法

无论是小孩还是大人，都有沉迷手机到荒废人生的案例，即使是大学生也不例外。有些家长觉得孩子高考太辛苦，于是结束后就对孩子完全放纵，孩子习惯了彻夜玩手机，久而久之就会沉迷进去，对生活和学业的影响都非常大。

大学生沉迷手机的建议和方法：

1、首先，要接受孩子这样的行为。

就像很多家长自己，不管什么时候也是手机不离手，很多时候并没有具体的事情，但就是放不下。一方面是因为手机上有更多自己感兴趣的事情，另一方面也是因为跟身边的人交流存在障碍，比如孩子与父母之间的代沟。孩子拿手机在手里有时候可能就是为了掩饰没有太多共同话题的尴尬。特别是孩子已经成人，他们确实也需要用手机保持与外界的联系，需要了解更多及时的信息。

2、家长自己要先放下手机。

约孩子培养一些共同的兴趣爱好，要增强与孩子的交流，了解孩子的内心深处的想法，最好的方式就是与孩子一起培养共同的兴趣爱好，与他一起干一些好事或是“坏事”，可以增加他对你的信任感。对于你的建议也会听得进去。

3、别拿手机说事，更别拿成绩说事。

沉迷手机是非常难监管的事情，家长远离学校更是无从下手，只能干着急，但又十分担心孩子因此沉沦下去，所以忍不住要督促孩子放下手机，要好好学习。学习成绩对于90％以上成绩不理想的同学来说，是最不愿意提起的痛，老说这事会让他感觉是在伤口上撒盐，逆反的情绪马上就上来了。

大学生沉迷手机的原因：

1、大学生的自控能力有限

很多大学生也坦承虽然明明知道上课玩手机会影响听课的质量，在图书馆上自习时玩手机会浪费学习时间，但是他们还会控制不住自己而去玩手机。所以自控能有限也会成为许多大学生养成“手机依赖症”的一个重要因素。

2、大学生对信息的渴求

大学是一个大学生在各方面再发展、再成长的关键时期，这个阶段的青年人正处于对信息和知识渴求的黄金阶段。他们渴望得到最新的新闻和娱乐资讯，渴望了解交往活动圈子里朋友们最新的动态并与之产生互动。手机已经成为大学生必不可少的人际交往的工具。

3、大学生从众心理的作用

社会心理学家认为，从众行为是个体在群体的压力下寻求解除自身与群体之间的冲突，增强安全感的手段。所以在现实生活中不少人喜欢采取从众行为，以求得心理上的平衡，减少心理冲突。有不少大学生会出现看到别人玩手机自己也玩的现象。

大学生沉迷手机的危害：

1、淡化正常人际沟通

大学生长期依靠短信、QQ、微信聊天等其他社交软件，屏蔽掉沟通双方的表情与肢体语言，淡化了大学生面对面的交际能力和沟通能力，造成社交恐惧和障碍，影响自身价值取向，严重造成孤独、自我封闭等行为。

2、造成学业困难

大学生常常因使用手机而分心，浪费宝贵的学习时光。部分大学生自控能力较差，在课堂上使用手机看视频、玩游戏、QQ聊天、刷微博、刷朋友圈等，难以集中注意力听课，使得学习成绩不断下降，严重的影响学业，而且在课堂上手机频频作响影响正常的课堂秩序，对其他同学的学习造成干扰。

3、危害身体健康

很多大学生夜间熄灯之后仍然沉迷手机玩游戏、看电视等等，固定的身体姿势和重度机械的运动造成身体不适，疲惫、背部、颈部很僵硬。特别是在黑暗环境下使用手机等其他电子设备则加重眼睛的疲劳，造成眼疾。