化解亲子冲突的方法有哪些

既然父母的脾气和情绪表达方式对孩子可能造成这么深远的影响，身为父母，适度让孩子感受我们的喜怒哀乐未必是件坏事，即使有时忍不住对孩子发了脾气也不必过于自责。但是对于整个家庭氛围的营造而言，父母一定要学会应对自身的负面情绪，才能够为孩子做出表率。

化解亲子冲突的方法有哪些？

1、不要强迫性重复。家长特别是妈妈一般都有一种本领，不管孩子跟家长说什么，家长都有本领把他拉回到学习上，总能拐回来，这叫做强迫性重复。比如孩子说跟谁聊天呢，家长就会问他学习好吗？如果学习不好你不能跟他聊，他会把你带坏了，以后你考不上好大学，考不上你就怎么样了，孩子就觉得我不愿意跟我妈说话，她一说就全部回到了学习上。一定要把住这个强迫性重复，就是你不管说什么最后都回到学习，这会成为孩子一个情绪爆发点。

2、和孩子一起做好每日生活规划。吴洪健说，可以采用家庭会议形式，跟孩子做个家庭每日生活规划，所有人都得遵守，家长不让孩子看手机，自己也要做到不天天抱着手机看。一天的生活里除了学习还要有运动时间，一起做家务劳动时间。

3、调整家长自己的期待。千万不能拿别人家孩子优点跟自己孩子缺点比。家长要承认，大部分孩子不可能都是天才，所以家长可以想一想自己的想法要求是否合理，自己的期待是不是孩子能够努力可以达到，如果家长的期待能有所调整，也就不会那么焦虑，和孩子的关系自然也会好起来。

4、多项选择法。亲子间发生冲突时，父母不必强硬要求孩子听话。可以试着给孩子几个选择，让孩子考虑。当孩子觉得自己也拥有一定的自主权，反抗意识就会减淡不少。如孩子不肯上床睡觉，父母可以让他选择是“听完一个故事再睡”还是“再过十分钟就睡”。

5、约法三章法。一旦孩子参与了规则的制定，他便会觉得这些规则很神圣，会努力遵守。当然，最好父母和孩子一起来遵守规则，或者进行规则执行比赛。一旦犯规，父母和孩子一样要受到适当的惩罚，不能使用双重标准哦。

6、角色扮演法。妈妈可以装成不听话的孩子，让孩子来扮演妈妈的角色，来一回“小鬼当家”。如妈妈假装不肯吃饭，让孩子想办法来哄自己吃饭。妈妈可以借用一下孩子平常拒绝吃饭的借口，通过这样的角色扮演游戏，不仅可以增进双方的互相理解，亲子间的对抗也会缓解不少哦！