孩子心理素质太差容易紧张怎么办

有些孩子在面对挑战时，总能从容不迫的自信表现自己，最终获得荣誉；但有些孩子却因为心理素质太差，还没开始挑战，就已经因为过度紧张乱了分寸，最后大概率也会因为太紧张而发挥失常，与成功失之交臂。所以，心理素质是影响成功的一点重要因素，父母也需要从小训练孩子的心理素质，让他们心理变得强大起来。

孩子心理素质太差容易紧张怎么办？

1、帮助孩子调整心态。

孩子之所以会害怕考试或比赛，甚至是在别人面前展示自己，是因为孩子过于注重结果以及他人对自己的评价，而忽视了过程的意义。考试和比赛最重要的是收获和经验，而展示自己是为了让他人看到自己的进步。所以家长应该帮助孩子调整心态，考得好了要适当鼓励，考不好也要帮助孩子分析总结，而不是用强烈的责怪情绪导致孩子紧张和焦虑。这一习惯应该从日常生活中养起。

2、锻炼孩子“抗挫折”的能力。

抗挫折的第一步是鼓励孩子实践，让孩子多感受，在事情中发现问题并解决问题；第二步是孩子遇见挫折时家长的疏导作用，如果孩子被挫折击退了，家长应该及时出现，引导孩子往正确方向思考。第三步是孩子的抗挫折训练，家长阶梯式的参与，从最开始的帮忙应对小的挫折，逐渐放手，让孩子面对稍微大一点的挫折。这有助于孩子“抗挫折”能力的提升。

3、增强心理素质能力。

家长想帮助孩子脱离紧张焦虑状态，一定要多带孩子出去见识外面的世界，不要呆在小圈子里，孩子思维容易固化，慢慢孩子胆子越小，心理负担越重，越容易紧张。平时多给孩子表达观点的机会，不要限制孩子的思维，或者父母过于强势，限制孩子的好奇心，容易让孩子变得紧张自敏感多疑，家长们切记犯此错误。

4、培养孩子宽容的心态。

一个心态宽容、乐观开朗、积极自信的孩子会比较少的面对紧张的发生，即使有紧张情绪也更容易化解。宽容大度的品质也更容易把事情大事化小，小事化了。这和老师、家长的教育有关系。培养孩子的自信，相信自己的能力；宽容，宽容自己，不要过于苛责自己，就可以减少紧张的情绪。

5、及时复盘成果。

人们常说“温故而知新”，学过的知识不多花时间提练总结，知识不容易成体系，对知识的记忆力较浅显，容易健忘，知道的越少做事越无底气，孩子越容易自卑，家长们不妨帮助孩子养成复盘学习成果的习惯，帮助孩子提升综合学习能力。

孩子心理素质太差容易紧张的原因有哪些？

1、家长没有给孩子充足的鼓励。

不管结果如何，在孩子上场前最需要的是鼓励，而来自家长的鼓励才是孩子最好的“强心剂”。所以当孩子面对挑战时，家长却没有及时地给予鼓励，孩子就会对自己的能力产生怀疑，甚至认为自己的父母不爱自己，从而有了紧张等负面情绪。

2、孩子缺乏自信心。

孩子们如果内心不够勇敢自信，那么也不愿意在人前展露自己，才会过于害怕面对他人的眼光和评价，最终导致怯场。

3、家长过于强调成功的重要性。

家长是孩子最信任的人，有时候家长们的判断标准很容易影响到孩子的发挥。如果家长过于强调成功，孩子就会更加害怕失败、害怕家长的指责。