怎么锻炼孩子的抗压能力

挫折教育，是家长一定要教会孩子的，不要把孩子培养成为一颗玻璃心。多沟通、多交流，家长在平时孩子碰到困难时，教育孩子应不要回避，鼓励孩子面对现实，勇敢向困难挑战，克服内心的恐惧。

怎么锻炼孩子的抗压能力？

1、寻找压力源

作为家长，要认真和孩子沟通，了解孩子的压力来源。比如孩子面对作业有畏难情绪，要了解清楚是因为作业太难不会？还是因为担心写错有惩罚？还是因为心系游戏不想写作业？或者还有其他什么原因

2、客观评价孩子的举动

孩子所做的行为，都是他能力范围之内的，所以，父母不要一味地夸赞孩子很厉害，很棒，而是在孩子完成了一项自己不愿意，或者有些难度的事情时，再去结合实际夸赞。

3、户外观察

要增强孩子的抗挫能力，首先要带着孩子接触大自然，因为让孩子接触大自然的过程中，同时也让他观察到很多事物，承受抗压能力的坚韧的。比如在狂风暴雨中生存下来的树木、或者是在户外没有人饲养的野猫。这时候就要告诉孩子：世界上万物都需要有抗压能力，这样才能健康成长。

4、积极面对失败

孩子在成长过程中，不免会面对各种失败和挫折。这时候家长千万不要说孩子或者是给他压力，应该去指引他们朝正确的方向走。并且要让孩子们知道，失败其实是成功之母，所以要有勇气来接受失败。

5、直面困难和挫折

在现如今竞争激烈的社会中，有的人在面对困难和挫折时首先想到的就是逃避，这样只会助长我们临阵脱逃的消极个性，更会让我们被不良的情绪侵袭。所以，当我们身处逆境时，应该直面困难和挫折，客观分析困难能否解决，应该从何做起，怎么做。如果一种方法行不通，可以换一种方法再尝试，直到找到合适的方法。

6、培养孩子的勇气和抗压能力

可以根据孩子的年龄、心理特点，从实际出发，为孩子设置一些需要他努力才可以完成的难题或难事，家长不要过分保护和干涉，让孩子尽早去经历一些磨难和挫折，以增强孩子的心理承受能力。

7、帮助孩子尝试不熟悉的领域

我们喜欢待到自己的熟悉的环境里，往往这样的环境让人很有舒适感和安全感，当然也就很自然的没有压迫感了。只有人处在不熟悉的领域时，就自然的产生了压迫感、紧张感，这种刺激，恰恰是人应对压迫时的一种适应性的训练。如当众演讲，说话，在面对被更多人的注意时，自身的气场与环境里的注意力能量将形成交汇，个人将承受住这样的压力。

8、建立灵活敏捷的个人适应能力

孩子在思想上得到全新的、多样的、反复刺激的同时，多让孩子在个人耐受力上、体能上多在体育运动上得到更多的刻意训练，这点，尤为重要。当孩子对自己的身体由一定掌控力之后，且掌控的自由度弹性更大的时候，就是孩子面对各种压力的能力展现。

面对未来的更多不确定性的挑战，孩子能有很好的抗压能力，这是非常重要的个人能量储备！在面对各种未知领域时，孩子需要被调动出来的无非就是紧张感和高速运转的思维能力，当被调动出来之后，很自然的也就形成了孩子的个人抗压能力了。