青春期孩子控制不住情绪怎么办

经常有家长苦恼，孩子一到青春期，就好像是变了个人，不仅爱发脾气、冲动易怒，而且情绪波动也非常大，有的时候很低落，变得非常叛逆。父母和孩子之间的冲突也会变多。这不仅会影响亲子双方的心态，影响家庭关系，还会影响到孩子的学习和生活。

青春期孩子控制不住情绪怎么办？

1、引导孩子想象“冲动”的后果。

青春期的孩子很容易因为一时冲动做出错事、傻事，甚至做出一辈子后悔的事情。为了避免这种悲剧的发生，父母可以在孩子愤怒、冲动的时候，引导孩子去想象冲动可能造成的后果。通过后果的严重性来震慑孩子，使孩子认识到冲动是愚蠢的，是不值得的，从而克制自己的不良情绪。

2、在孩子情绪即将爆发时喊“停”。

孩子在进入青春期以后，由于激素分泌过多的影响，容易变得暴躁和冲动。当孩子愤怒的情绪即将爆发时，父母要及时喊“停”，设法让孩子冷静下来，还可以教孩子进行自我暗示。例如：对自己说“现在我要冷静一下”。接着，和孩子耐心沟通，鼓励孩子把不良的情绪发泄出来。经常这样做，孩子就能控制不良情绪，而不会那么冲动。

3、进行适当的体育锻炼。

家长可以引导孩子进行适当的锻炼。如散步、游泳和慢跑等等，这样有助于睡眠，也会提高能量水平，促进多巴胺的分泌，让孩子变得愉悦起来。

4、清楚认识到孩子青春期的特征。

父母应该意识到青春期的孩子发生情绪不稳定、没耐心、叛逆等现象，根源在于孩子在青春期的特征，清晰地认识到这一点，就能比较从容、冷静地去处理孩子的问题。

5、给孩子爱。

给孩子无条件的爱，因为孩子是我们的孩子，所以才爱孩子。不管孩子长相如何、身材如何、行为如何、成绩如何，都坚定地给孩子关爱，不带批判和有色眼镜看待孩子。孩子到了青春期，想要自己决定很多事情，不着急否定孩子，在充分考虑后，尊重孩子的决策权，明确告知自己承担后果。经常和孩子交谈，让孩子释放压力。

青春期孩子控制不住情绪的原因有哪些？

1、受家长情绪影响。

青春期的孩子情绪变化大，还可能是因为家长的情绪变化也很大，所以孩子看到家长就如临大敌一样，都非常的警惕，而对孩子过多的干涉，否定和指责，家长的情绪，会影响到孩子的情绪，导致孩子经常控制不住自己的情绪。

2、情绪的垃圾桶爆发。

孩子在成长过程中，积压了很多的负性情绪，就像一个情绪的垃圾桶一样埋在心里，在青春期时，孩子的精力都用来自己成长了，没有精力去维护垃圾桶了，这个时候情绪的垃圾桶一经碰触，就会有爆发的可能。

3、渴望独立却无能的冲突。

自己的成人化的趋势和那种无能感的冲突，孩子既想成人化摆脱家庭，但在生活上又有弱小和无能的感觉，这个冲突也是让他情绪变大的原因。