怎么缓解孩子上学的紧张情绪

心理紧张是不自信的表现，如果是严肃的教师导致的，作为家长可与教师沟通，多表扬孩子，树立信心；如果是来自对未知知识的恐惧，觉得难以学好，对学习没有信心，建议做好复习与预习，不要把考试成绩看太重，造成心理负担。

怎么缓解孩子上学的紧张情绪：

1、给孩子一个宽松的学习环境

有些孩子之所以在学校表现的过于紧张焦虑，那是因为家长在家里动不动就批评、指责孩子。

比如孩子一出现课文背诵不了，就急着打断孩子，当孩子数学题做错、拼音写不好时不是耐心去教孩子，而是各种打击、讽刺、嘲笑孩子笨，因此一到了学校，孩子就会感到紧张焦虑，哪怕是在家能背诵的课文，一旦在课堂上被老师抽背，就会感到异常紧张焦虑。

因此，在家庭教育上，建议家长给孩子一个相对宽松的环境，培养孩子的自信心，对孩子多加鼓励，这是一个让孩子远离紧张、焦虑的方法。

2、通过当老师游戏来让孩子感受到课堂上轻松的氛围如果家长通过老师的反馈，发现孩子在课堂上表现的过于胆小，不敢积极发言，家长可以针对性地去提高孩子的胆量。

在家里的时候，可以让孩子当老师，自己当学生，积极地配合孩子来玩角色扮演游戏，通过游戏让孩子感受到轻松的课堂氛围。在这过程中，家长可以积极地向小老师发言，让孩子明白课堂上举手发言也不是很困难的事情。最后，可以角色互换，家长当老师，然后叫孩子站起来回答自己的问题或者让其背诵一首诗，这样也是锻炼孩子自信心的一种方法。

3、平时对孩子多进行心理辅导，从容面对考试

有些孩子一遇到考试就会异常地焦虑，平时表现得很正常，一到考试就拉肚子或者发高烧，各种不适应。

为此，家长要在平时的生活中，对孩子的心理多进行积极心态辅导，让孩子多运动，缓解紧张、焦虑的情绪，让其平常心对待每一场考试，对于低年级学生来说，家长也不要过分看中孩子的成绩，这样才能慢慢让孩子摆脱对考试的恐惧心理。

好了，以上就是关于怎么消除孩子在学校紧张焦虑的情绪的相关内容，希望对家长们有所帮助！

4、家长保证自己的心态平衡。在考试前，一些家长比孩子还要紧张。孩子一看家长那么紧张，自己也开始紧张。因此，家长要保持好状态，不将紧张情绪传染给孩子。

5、认清孩子的实际水平，不给孩子太大的压力，不向孩子提高目标，让孩子正常发挥自己的水平就好。

6、不要刻意不看电视、说话轻声细语，这些行为会让紧张空气在家里弥漫，让孩子紧张起来。

7、不要过度关注孩子，给孩子买营养品、找资料等，这些行为会让孩子感觉到沉重的压力。

8、让孩子与外界保持沟通，一些家长认为外界会影响孩子，就在考试前隔绝孩子和外界的沟通。