初中孩子读书压力大怎么办

初中的学习一方面增加了很多科目，另一方面还要为中考做准备，所以部分同学会出现压力大的情况，家长要及时的观察孩子的情绪，注意和孩子定时沟通，释放内心的负面情绪。

初中孩子读书压力大怎么办？

1.缓解压力，帮孩子释压，特别要做到保障孩子睡好，以良好的状态迎接学习挑战。

2.做好后勤，研究孩子的饮食搭配，初三学习强度大，需要良好的身体素质，充足的营养可以更好的保障身体。

3.做好辅助，帮孩子整理习题，整理错题，节约孩子的时间。

4.做好辅导，注意观察孩子的学习状态，及时提醒和帮助孩子调整；分析孩子的学习短板，提供力所能及的帮助；随时响应孩子需求，做好保障。

5.观察孩子情绪，当你感觉到孩子压力很重时,家长要放下手里的家务活,全神贯注地听孩子道出心事,关注他的情绪,让他感到被重视、被关注。

6.带孩子旅游几天，初三的学习很紧张，很多孩子都很疲惫，家长可以在孩子休息的时候，带孩子出去散散心，看看外面的世界，一方面增长孩子的见识，另一方面可以释放孩子内心的压力。

初中孩子读书压力大的来源：

1、来自学业的压力。

学业压力无疑是初中生心理压力的主要来源。进入初中以后，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到压力很大。

2.来自考试的压力。

部分学习成绩中上等的学生，平时成绩一直稳定，但是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香，经常生病，心律紊乱，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，半天进入不了状态，平时得心应手的题目，一下子答不出来，甚至一片空白。 

3、来自同学的竞争压力。

有的学生学习成绩总是名列前茅，但十分担心别的同学超过她，整天争分夺秒地学习，不敢有一刻松懈。

由于长期处于紧张状态，焦虑过度。渐渐地，思想不集中，不能正常思维，满脑子是问号；“有人超过，自己怎么办？”久而久之，一个学习成绩名列前茅的优秀学生发展到不能坚持正常学习。

4、来自家庭的压力。

少部分学生家庭比较拮据，父母挣钱很艰难，但他们都极力支持孩子读书，并告知孩子只要考得上大学，愿意倾家荡产、贷款也要供其读书。回到家里，家里不管有多么繁忙，都不让自己的孩子做家务，因为父母认为现阶段孩子的任务就是学习。