孩子读书压力大精神紧张怎么办

有些家长在日常陪伴孩子学习的过程中，发现孩子会出现紧张、焦虑的情绪，导致拖延、逃避甚至讨厌学习，特别是考试前这些表现更为明显。我们也都经历过孩儿时期和学生时代，那种被作业和考试支配的恐惧确实是不好受，害怕作业做错、考试考砸。因此，当自己为人父母时，转变成为家长的身份时，更要先理解好孩子的处境，再对症下药，才能帮助孩子调节学习紧张的情绪。

孩子读书压力大精神紧张怎么办？

第一，停止对孩子不切实际的期望。

作为父母，无论孩子学习成绩如何，是否有特长，都要调整好心态，为孩子的成长与进步而高兴、骄傲。千万不能拿自己的孩子和其他孩子做横向比较，很容易挫伤孩子的积极性，甚至激起孩子的逆反心理，平时要多引导孩子做“纵向比较”，如果孩子这次所获得的成绩比上一次好，或者这次的表现比之前要好，家长就要及时鼓励、表扬孩子。

第二，培养孩子的兴趣。

不要用期待压垮孩子，每一个孩子都有自己的闪光点，而家长需要做的是学会判断孩子的性格，帮孩子发现他们感兴趣的事物，让孩子从中获得快乐，并且培养技能，帮助孩子制订未来的计划但不能决定孩子的未来，千万不能把孩子当成自己的私有物。

第三，帮助孩子制定合理科学的学习计划。

我相信每一位家长都是为了孩子好的，但是孩子的生活和时间不应该全被课本知识占有，父母应该帮助孩子制定合理科学的学习计划，让孩子既有充足的时间去学习课本上的知识，也有时间去做自己喜欢的事。

第四，让孩子有一个畅通的情绪宣泄渠道。

青春期的孩子敏感脆弱，心理情绪很容易受到外界环境的影响。因此，家长要让孩子尽情宣泄，给孩子独处的空间和时间去消化自己的情绪。等孩子平复心情后，再帮孩子做自我反省，引导孩子理性、客观地看待分析问题了。

第五，保持良好的竞技状态。

孩子学习压力过大，家长要帮助孩子科学合理地安排作息时间，让孩子学会劳逸结合，及时排除心理压力。平时可以鼓励孩子多参加一些文体活动，保持良好的竞技状态，让孩子在不同场合上宣泄情绪，转移注意力，从而达到平复心情的作用。

孩子读书压力大精神紧张的原因有哪些？

一、环境影响。

孩子之所以有着很大的压力，也和他们所在的环境有着一定的关联。比如在考试前夕，班级中每一个人都在努力的学习，在这样的环境之下，孩子自然会有着很大压力。

二、家长的攀比心理。

一些孩子会产生压力，自然也少不了家长产生攀比心理的原因。这些家长已经将攀比当做是一种习惯，他们总是喜欢拿自家孩子去和别人家的孩子进行比较，而当他们发现自家孩子不足的时候，就会对孩子提出很高的要求。在家长的攀比之下，孩子也会产生很大的压力。

三、家长的高期望。

一些孩子之所以在学习上有着许多的压力，正是因为家长对于孩子的高期待。这些家长都有着一个共同特点，那就是总是对孩子抱有着很大的要求，他们认为自己的孩子肯定有一番大作为，所以在孩子学习期间，家长就会不断的向孩子表达对他们的期望，这也就导致孩子产生了较大的压力。