初中生有压力怎么开导

初中的课程比小学多，不仅学习的任务会加重，而且学习的困难也会增大，这是家长和学生普遍的感觉。目前很多学生感觉学习压力大，但是却不知道怎么排解压力，父母要学会开导，引导孩子把内心的压力释放出来。

初中生有压力怎么开导？

1，睡眠充足

睡眠充足可以让孩子精神充沛。可以选择在周末节假日，或者专门给孩子请上一天假，让孩子好好休息一下。睡眠充足了，精神自然好，压力也会减轻不少。

2，外出旅游

不要让孩子老是对着书本，这样肯定会很有压力。应该带领孩子多出去转转，领略一下祖国的大好河山，心胸和眼界自然会被打开。等到心情得到彻底放松，再回来学习，效果会更好。

3，大声吼出来

如果孩子有压力的话，采取大声吼出来的方式，也是很不错的选择。最简单的办法，就是去KTV，让孩子用唱歌的方式，尽情宣泄，情绪一定会得到尽情释放。

4，听音乐

听音乐是减压的最好方式之一，听一些舒缓的音乐。家长应该帮助孩子挑选一些节奏舒缓的轻音乐，而且每天都应该坚持让孩子听。至少一个小时，听的时候，就放松身心地躺在沙发上。

5，加强体育运动

尊重孩子的意愿，然后结合孩子的喜好，多参加相关的体育运动。这样一来，他会更加喜欢，学习带来的压力也会得到有效释放。

6，与人倾听

家长不能只做孩子生活上的监护人，还应该努力做孩子思想上、情感上的倾听交流者，多与孩子沟通交流，慢慢打开孩子心扉。

初中生的压力来源：

1、学业的压力

中学的学习负担高于小学不少，且科目逐渐增多，对自学能力有了要求，如果没能及时适应，会造成不小的压力。

2、竞争压力

对学业水平的自我要求会和同学之间竞争造成压力。

3、考试的压力

月考的出现，对成绩的更加重视，毕竟中考决定了将来的方向，一次次的考试让学生紧张，出现焦虑的情况，形成压力。

4、家长的压力

家长为孩子创造条件，势必会要求学生取得一定的成绩，在两者有差别距离时，家长的紧逼给孩子压力。