高三学生心理疏导方法

你好，这位家长。高三学生，面对人生中第一次重要考试，压力大，情绪不稳定，这是正常现象，作为父母不比过于担心和焦虑，作为家长能做的就是在自己能力范围之内帮助孩子度过高三。

那么，高三学生如何疏导，减压，可以从以下几个方面尝试：

1、让孩子学会自信。

在高中三年中，学生最主要的任务是学习，但是在学习过程中，会因为考试成绩、同学相处、家庭背景等原因出现同学不自信的情况，尤其在高三，在密集的考试下，同学成绩与期望差距过大，导致失去信心。因此在高三这一年一定要学会自信，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

2、让孩子多运动

心理学研究发现，适当的运动能缓解压力。因此在高三，我们一定要保持适量的运动，可以通过体育课，或者在晚自习课间休息时间，通过几分钟的慢跑来释放压力。以自己喜欢的方式在正常的范围内宣泄情绪。比如打打球，跑跑步，或者利用星期天到郊外骑骑自行车，爬爬山，通过适当的运动来减轻自己的压力等等。

3、家长不要给学生太高的目标和期望。家长应告诉孩子只要认真对待了就好，把高考当成一次挑战或是一次机会，不需要给自己这么大的压力，以平和的心态来面对高考就可以。

4、让孩子保持平常心

无论最终考试结果如何，都请孩子保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战

总之，高三学生要调整心态，学会自我减压。相信自己 ，别总去想一些遥远的事情 ，慢慢的就不会感到压力了，情绪就会稳定。

初三学生是面对中考的最后一个阶段，这个时候孩子的心理压力会非常大，如果孩子的生活环境又不太好的话，孩子很容易产生厌学心理。厌学心理对孩子的影响是非常大的，所以，当自己的孩子出现厌学心理的时候，家长一定要做好疏导，帮助孩子正确认识和对待学习和考试。

初三学生厌学心理疏导方法：

1、多与孩子进行交流

孩子在这个年龄段，这是一个叛逆的时期，家长一定要和孩子多沟通，多交流，以朋友的方式来相处，孩子对你的抵触情绪才会少一些，其实这个年龄的他们有自己的思想和主见，不妨听听他们心里真实的想法。如果孩子不想要上学的话，要多给孩子讲上学的好处和优点，让孩子多和同学交流，明白学习的乐趣。

2、培养孩子学习的兴趣

兴趣是非常重要的，家长在生活中想要帮助孩子提高学习兴趣，就需要多表扬和鼓励，千万不要吝啬自己的夸赞，这样可以帮助孩子建立信心，从而更好的学习。

3、多给孩子一些鼓励和安慰

如果在考试中没有取得优异的成绩的话，不要一味的指责和埋怨，应该及时的给予安慰，因为孩子自己心里也很难过，从而产生巨大的压力。如果父母只是一味的指责的话，就会导致孩子对考试失去信心，开始放弃自己。

4、制定合理目标

虽然大多数初中生智力在正常范围，但智力和能力会有参差不齐的现象，家长要看到孩子的长处、也要接纳孩子的不足，制订目标要因人而异，不要与其他孩子攀比。

5、鼓励好奇与探索

唤起学生的好奇心与勇于探索的精神，就会激发他们的学习热情。在指导学生学习时要设法鼓励和保持学生的好奇心与探索欲，对学生尽量鼓励肯定，即使对其不恰当的思想和行为，也应以保护其好奇心为原则。

初三学生厌学的心理：

1、因为学业负担过重而厌学

有些初中的教学方式依然是“满堂灌”“题海战”，学生们普遍感觉学习任务重、压力大，除了学习，几乎没有其他的生活内容，甚至都没有时间进行体育锻炼。很多学生因为学习压力大，超过了自己能够承受的能力，反而因此不去专心学习，学习成绩不但不进步提高，反而会因为厌恶学习而下降。

2、对学习缺乏兴趣而厌学

兴趣是最好的老师，所以对学习抱有兴趣的孩子一般成绩都很好。但是部分学生因为其他的原因，手机游戏、小说等，对学习失去了兴趣，不热爱学习，自然也就学不好了。

3、因为逆反心理而厌学

初中孩子正处在叛逆期，家长越让孩子去学习，处处管着孩子的发展，孩子会产生逆反心理，家长让怎么着，孩子偏偏会反着来。

初三学生厌学的危害：

1、恶性循环

存在严重情绪的初中生缺乏学习兴趣，但是因为家长的期望值又不得不在教室中学习，但是成绩不好又会受到批评，所以初中生会出现抑郁的情绪，厌学的情绪会越来越严重，更加厌恶学习，形成一个恶性循环。

2、人际关系

现在初中生的个人朋友圈是与学习成绩相关的，如果初中生存在厌学情绪，成绩不会很好，那么这一部分同学可能被人贴上“标签”，但是由于初中生正在叛逆期，可能会与同学发生冲突，影响人际关系。

大多数孩子在进入青春期后，都会出现叛逆心理。他们会变得冲动易怒，非常情绪化。尤其是在面对父母的教育时，很容易就会不满反抗。这和父母的教育方式也有很大关系，没有根据孩子的青春期特征进行调整。

14岁叛逆心理疏导方法：

1、父母要停止打骂吼。

如果孩子一旦不听话，父母上来就一顿吼叫甚至打骂，那就相当于给孩子的周围笼罩了一个不透气的鱼缸。孩子会因此而感到内心受挫，总是被父母吼叫和打骂，还会使孩子变得胆小自卑，更加不愿意敞开内心。

2、学会理解和包容。

叛逆期的孩子情绪极不稳定，这就需要家长不能单纯地用正确和错误评判孩子，而是要给予孩子更多的理解和包容。特别是面对一些重要考试时，家长不要给孩子太多的压力，就算孩子在一些考试中成绩不佳，家长也不要一味地指责，要体谅孩子，为孩子的心理成长创造空间，让孩子能够更好地进步。

3、与孩子商量解决矛盾的办法。

若家长自己寻找的方法难与孩子达成共识，可试着与孩子商量对策。如，孩子要和同学去较远的地方，家长极易反射性回绝。若将自己所担心的安全、健康等问题提出，让孩子自己考虑让家长放心的对策，久而久之，他也会懂得为自己考虑。

14岁叛逆心理的表现：

1、脾气暴躁，对身边的事物多有批判。

叛逆期的孩子通常好动、精力旺盛，因此也喜欢去尝试不同的新鲜事物，但同时，对于不满意的新鲜事物也会多有批判，例如学校的同学和老师。会因为一件小事而讨厌某个老师或某个同学，情绪不稳定。甚至由于对学校部分老师的不认同和抵制，对老师所教的学科与相关科目学习出现滑坡情况。

2、主观意识强，喜欢和家长对着干。

叛逆期的孩子自我主观意识格外的强，一点点不如意或是不顺遂他们心的事情，他们都会变得脾气暴躁，然后加以反抗。生活中接触得最多的父母当然感受最深，父母想要他们做的事，偏偏不做；父母千叮咛万嘱咐的事情，转眼就忘了；甚至还喜欢和父母谈条件，只有条件谈妥当了，才同意做事情。

3、亲情淡漠。

由于心理的不断发展，14岁孩子的情绪自控能力有了较大的提升，学会掩饰、隐藏自己真实情绪，出现心理“闭锁”的特点。过去爱说爱笑的孩子，进入青春期变得沉默寡言。他们常把自己关在房间里，很少和父母交谈，甚至拒绝父母的关爱。

14岁出现叛逆心理的原因：

1、把孩子当“小小孩”对待。

在父母眼里，孩子永远也长不大。如果父母无视孩子成长，把孩子当“小小孩”对待，设置的禁令太多，很容易让孩子产生叛逆心理。

2、缺少有效的对话和沟通。

我身边有很多青春期的孩子，有的能平稳地度过青春期，有的每天和父母歇斯底里，造成这种局面反差的关键就出在亲子关系上。如果父母不调整沟通策略，继续居高临下对孩子指手画脚，叛逆是必然的。

3、家庭环境。

家庭教育对子女性格、行为习惯的形成有重要的作用。心理学研究认为，父母对于子女过分溺爱或过于专制，可能使孩子产生任性、反抗和自我为中心的性格。

高三的孩子面临的一生中的重大考试，高考，又面临着学业的压力，复习的压力，很多孩子会出现压力大，焦虑，情绪低落，敏感等问题，家长现在一方面注重孩子的学习，另一方面也非常注重孩子的心理健康。如何对高三学生进行心理疏导？

如何对高三学生进行心理疏导？

一、家长要鼓励孩子说出来

对于孩子的焦虑情绪，家长要鼓励孩子说出来，在诉说的过程中达到放松。而考生自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心。克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己所向往的目标。

二、要学会接受紧张情绪，但不要过分关注。

要知道其实一部分紧张是我们的“朋友”，它是帮助我们全神贯注的“助推器”，所以当紧张情绪来临时不要尝试去完全摆脱。可以尝试开展积极自我对话，告诉自己这次考试只是一场考试而已，尽量避免夸大不合理的想法。

三、学习一些放松技巧

如练习腹部深呼吸，想象或回忆你曾经去过的美好地方等。把每天的习题练习想象成考试，然后放松自己的情绪与身体，以练习克服考试紧张。如果考生在做了以上自我调节仍然无效时，需及时去专业心理咨询机构寻求心理医师或精神科医师的帮助。

四、运动

高三的孩子长时间久坐，往往缺乏运动，而身体上的变化也会影响到情绪和心理。运动可以舒缓身心，释放压力，促进大脑分泌多巴胺。日常可以多进行课间活动，放学后可以适当打球、慢跑等。

五、给孩子足够的心理空间  

1、家长要给孩子留下属于自己的心理空间。每一个人都需要有自己的空间，尤其是高三的学生，有很大的压力。所因此，家长要让孩子有属于自己的空间。  

2、家长不要过多地去询问孩子们不想说的事。在日常生活中，家长不要什么都问一通，如果孩子愿意说，一定认真仔细聆听他的说话。

六、理解并适时鼓励孩子  

1、理解孩子的心情，给予他逐步调整学习状态的时间，切记急躁焦虑。  

2、接受孩子的现状，降低对孩子的期望值，同时要经常检查自己的情绪是否会给孩子带来焦躁、消极的负面情绪。

高三的学生不仅学习压力大，面对家长和老师的期望，心里压力也大。这时候高三学生最需要的进行一些压力疏导，否则心里压力大可能会对学习产生一定的影响。

怎样对高三学生进行心理疏导？

1、教育学生要从思想上高度认识学习的重要性，摆正自己的人生态度，明确学习的目的。学习是为了更好的适应社会的发展，只有通过学习掌握了技能，才能创造价值，只有创造了价值，才能成就自我。

2、告诉学生掌握正确的学习方法，科学合理的学习方法能使学习成绩事半功倍，学习成绩提高了，自然觉得学习是一件有趣的事情，慢慢的也就喜欢学习了，并用主动学习，最终消除厌学的情绪。

3、让学生培养学习的积极性和主动性。时常做好自我心理暗示，经常对自己说一句激励的话，如“我一定能成功”。相信自己一定能把学习成绩提上去。在平时学习过程中，注意学习方法的灵活应用，培养良好的学习习惯。       

4、家长和老师都不要给学生太高的目标和期望。家长应告诉孩子只要认真对待了就好，把高考当成一次挑战或是一次机会，不需要给自己这么大的压力，以平和的心态来面对高考就可以。

5、引导孩子用自己喜欢的方式在正常的范围内宣泄情绪。比如打打球，跑跑步，或者利用星期天到郊外骑骑自行车，爬爬山，通过适当的运动来减轻自己的压力等等。

高三孩子压力大的来源：

1、学业的压力是较大的压力源

进入高三，与迎考无关的教育活动基本被取消，学生过上“教室、食堂、厕所”“三点”的生活。“考考考，教师的法宝;分分分，学生的命根”，频繁的考试让学生产生厌倦情绪。不少学生对学习任务感到力不从心，太多的疑难点没有掌握，成绩不稳定，总觉得自己不如别人。有的不能有效利用时间，且对时间分配不合理，完不成学习计划。从不自信到怀疑自己否定自己，再到焦虑不能有效睡眠，压力越来越大。

2、目标的压力形随左右

现在就业的压力困扰着每个家庭、每个年轻人，的竞争变成了考大学的竞争。很多学生不立足于自己的实际水平，一味地进步自己的期望值。根据耶克斯·多德森律，动机强度与学习的关系成一条“倒U形曲线”，动机过弱不能激起学习积极性，动机过强会造成学习效率的降低。过高的目标，让自己感到很难实现，很容易造成过度的压力，产生自卑感，容易丧失信心。

3、家长的压力挥之不去

家长对孩子的期望渗透在日常的生活和交流中。到了高三，家长更是关心备至，甚至会改变生活状态，全力当好“后勤兵”。很多家长盯着每次考试成绩，总是叮嘱要考好，考试成绩一出来就测算能达到什么类型的学校，并和他人进行比较。逼着孩子上各类冲刺补习班，没有一点娱乐和活动的时间，疲于应付，心力交瘁。有的家长不善于和孩子沟通，造成交流困难，常常陷入冲突之中。

4、考试认知偏差。

一部分学生由于不能正确对待考试，担心、害怕考试，思想上产生压力，又因压力超过心理负荷而造成过度紧张。

5、学习方法错误。

有的学生在复习的过程中非常被动，并且在平时的复习过程中非常注意其他同学的复习情况，看到其他同学在复习某门功课，他也赶紧看这门功课，看到其他同学比自己复习得快，心里就非常紧张，导致做也做不安心，玩也玩得不快乐。整天处于担心焦虑之中。

家长您好，当孩子出现厌学心理以后，我们首先要做的就是了解孩子厌学的真正原因。从您的描述来看，您家孩子之所以会抗拒上学，大概率是因为成绩下降后产生的挫败心理，导致孩子对自己失去信心。发现原因以后，家长就需要对症下药。

初三学生厌学心理疏导基本方法：

第一：了解心理原因，缓解压力。

初三孩子进入 青春期时，由于身体发生剧烈变化，引起了许多的心理问题，如：情绪不稳定、厌学、情感冲突等等。这时，家长可以通过主动与孩子交流，了解他们的内心需求，有针对性地进行引导。同时，要帮助孩子减轻学习压力，让他们找到适合自己的学习方法，缓解学习和考试产生的焦虑和紧张情绪。

第二：培养学习兴趣，激发学习热情。

学习兴趣是带动学生学习的源动力之一，因此，家长应当重视孩子的学习习惯和学习状态，为他们提供适合的学习环境，让孩子感受到学习的乐趣。同时，可以适当地鼓励孩子参加各种学科竞赛，这不仅可以开拓孩子的视野，提高自信心，更能激发孩子对学习的热情，提高他们的学习动力。

第三：降低对孩子的期望。

现实生活中，有些家长对于孩子的期望有些过高，除了关注孩子的学习成绩，其余什么都不关注，给孩子造成的都是压力，而不是动力。因此，我们父母要了解到这些情况，孩子平时在学校的压力就很大，我们要给孩子多鼓励，不要用成绩去论断孩子的一切。

初三学生出现厌学心理的原因：

原因一：可能来自学校。

孩子在学校里经常感受到受挫的感觉，孩子成绩差被老师嫌弃。进入青春期，人际交往压力开始变大，学校中会出现欺凌行为。一些研究发现，学校中经常被欺凌的孩子，逃学历史比较高。经常因为违纪行为被惩罚、被停课的孩子，也容易厌学。

原因二：缺乏目标和动力。

对于某些学生来说，初三期间目标不明确，他们可能没有为自己设定清晰的目标，也缺乏对于未来的追求和动力，这就导致他们对于学习没有兴趣，不想为学习花费更多的时间和精力。

原因三：学习压力大。

初三是升学关键期，任务繁重而枯燥乏味的学习，会给孩子带来很大的压力。这就是为什么很多学生在初三的时候表现出了厌学情绪。同时，由于高中升学压力大，一些学生觉得很累，感觉自己学得不好，可能还会感到焦虑，这也会导致他们不愿意学习。

初三学生出现厌学心理的表现：

表现一：学科基础较好，但自从迷上游戏、小说、贪玩之后，成绩一落千丈，发展到上课无心听讲，喜欢搞一些滑稽动作或一些好笑的话引发全班同学大笑，破坏课堂纪律。

表现二：上课时经常心不在焉，东张西望，课后作业马虎应付或互相抄写，有时甚至没有完成，成绩不断滑落。

表现三：经常有肢体疼痛感的假象，厌学的孩子会以此找到请假的合适理由，达到逃避课堂和逃避上学的目的。

高考是人生中的一次重大考试。孩子即将面临高考，压力自然是巨大的。一部分抗压能力差的孩子还有可能出现紧张焦虑的情绪，甚至于激发出厌学的情况。这时候，父母作为孩子最有力的“靠山”，自然要站出来为孩子提供鼓励和支持。

高三学生焦虑厌学心理疏导：

第一、要时常与孩子沟通。

高中生学业最繁忙，心理压力大，家长如果疏于与孩子沟通，会忽略学生产生厌学感的心理问题。家长可以在孩子放学后问问孩子一天都学习了什么，有什么收获。发现孩子心情低落一定要第一时间询问，告诉孩子碰到烦心事要给父母说，父母会和他一起解决，共渡难关。

第二、要鼓励高中生进行自我激励。

如果孩子能够经常自我激励、自我鞭策，他便有可能避免学业上的失败。首先要帮助孩子树立自我激励的目标。其次要让孩子学会自我暗示，经常对自己说一句激励的话，如“我一定能成功”。最后是让孩子在行动中摆脱消极情绪。如果孩子因为怕学习失败而产生厌学，重要的是告诉孩子采取什么样的行动来消除这种情绪。

第三、要让高中生体验到成功的快乐。

高三孩子很在意别人对自己的评价，他是按照别人的评价去认识自己的。如果别人说他笨，他就会认为自己笨。一个总是失败的孩子体验不到成功的快乐，也就不去努力了。

高三学生出现焦虑厌学心理的原因：

原因一：父母期望过高，对孩子给予过高的期待，甚至提出一些不切实际的目标，为此，父母没少在背后出力，比如请名师上名校，甚至辞职在家全心全意为孩子服务，这般压力之下，如果孩子没有如其所愿，很难不会产生厌学心理。

原因二：错误的家庭教育，孩子如果考不好，有的家长选择找到原因，纠正错误，下次再努力；有的家长则选择唠叨、责骂，甚至打孩子，又或是停止孩子的娱乐活动，增加孩子的学习量。

原因三：学习压力大，负担重，我们一直在讲减负，但不论怎样减，高考还是靠成绩说话，想要考取理想的大学每天学习必然不能放松自己，长此以往对于心理和生理处于发育期的孩子而言，实在是吃不消。

高三学生出现焦虑厌学心理的表现：

表现一：浑身酸痛或头痛。

焦虑常常使人处于紧张状态， 身心无法得到放松。因此，长期的慢性焦虑很容易导致肌肉疼痛或头痛。虽然许多孩子不会直接和父母讲“我很焦虑”，但他们可能通过抱怨身体不适，来表达自己的焦虑和痛苦。

表现二：无法集中注意力。

高三青少年焦虑的诱因通常是学习，有焦虑症的青少年在学习时，通常会感到非常烦躁，难以集中精力。这也是高三学生厌学的典型表现。

表现三：迟到旷课逃学。

如果孩子对学习不感兴趣了，就会很频繁的迟到。孩子要是迟到一次的话，可以说是意外，但是迟到次数比较多了，家长就要注意了，这很可能是孩子厌学了，所以家长这时就可以询问孩子迟到的原因，看孩子对孩子是不是没有兴趣了；旷课跟逃学这就更不用说了，这肯定是对学习没有兴趣了，想要逃避学习。