怎样开导一个心理压抑的孩子

随着如今的学习压力的不断增大，孩子们的心理压力也逐渐增大了起来，在这种情况下，家长们就需要采取一定的方法来纾解孩子的心理压力了，这样才能保证孩子的心理健康，使孩子们能够拥有健康的心态来面对自己的学习生活。

怎样开导一个心理压抑的孩子？

1、改变小孩的生活环境

父母是孩子的第一个老师，父母的一些焦虑情绪是会影响到孩子的，要想孩子心里没有焦虑，当父母的在遇到一些事情的时候要表现的不慌张，沉着冷静，有条不紊的完成，切不可遇事就烦躁不安，逃避，这些做法孩子都看在眼里，慢慢地他也就学会了，所以做父母的才是焦虑关键之所在。

2、倾听孩子的内心世界

帮助小孩子疏导心理压力千万不要对小孩子动不动就打骂，要认真的倾听小孩子的世界里面都有着什么样的压力，家长在日常生活中，也需要和孩子多进行沟通和交流，了解小孩子的内心世界，让小孩子把自己心里想要说的话全部认认真真，完完全全的告诉我们，这样家长才会知道孩子心里在想什么，才可以帮助自己解决问题，让小孩子的压力得到缓解。

3、减少小孩的心里压力

孩子天性就是玩，但现在的孩子学习压力太大，作业普遍的多，再加上为了让孩子的学习成绩好，大部分父母都会给孩子报各种学习班，这样几乎都没有玩的时间了，这些无形的压力压的孩子都喘不过气来，孩子自然就表现的非常的厌学焦虑了，这个时候家长要减少小孩的压力，适当的放宽对他的要求。

4、做自己感兴趣的事情

感兴趣的事情可以让孩子很投入，至少在参与的这段时间里，孩子不会被焦虑的情绪支配，有利于情绪的缓解。

所以，家长们不妨在家里陪孩子练习乐器，学一门特长，学习画画等，用孩子喜欢的方式来填满日常生活，这样既可以缓解情绪，又能提升能力，一举两得。

5、鼓励孩子交朋友

家长要鼓励自己的孩子多出去玩玩，多交新朋友。孩子如果老是一个人玩，会形成孤僻的性格，长期就会产生压抑。而朋友多的话，孩子也会变得比较开朗，活泼。

6、教导孩子正确的疏导压力的方法

其实孩子也是有各种各样的压力的，就算我们不给孩子压力，外界的压力也会让孩子感到压抑的。因此，我们经常和孩子沟通，鼓励他把压抑在心里的事情说出来，让他知道，每个人都会有压力，最重要的是要学会疏导压力。

我们可以把自己面对压力是的经验分享给孩子，告诉他我们面临着什么压力，又是如何排解压力的，以此来增强他的勇气和信心。

每个孩子在他成长的道路上，都有他们的喜怒哀乐，如果孩子遇到这种情绪低落的时候，我们作为家长应该如何来开导孩子，既不让孩子的情绪影响到他的成长，又可以很好的宣泄自己的情绪。那么，孩子情绪压抑的时候，家长该怎么办呢？

怎样开导孩子压抑心理？

1、倾听心声。

父母要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只要父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，家长才能了解孩子心理压抑的真实情况，才能够针对问题帮助他们。倾诉，是一种很好的释放不良情绪的方式。

2、把情绪宣泄出来。

当孩子有负面情绪时，他的内心积压了很大的能量，如果得不到宣泄，不利于孩子的身心健康，所以父母要让他把不良情绪宣泄出来，他的情绪宣泄出来后，再去解决问题。

3、帮助孩子学会面对不良情绪。

有时候因受到挫折，比如考砸了、被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，可以带孩子去一些休闲娱乐的地方放松心情。

4、不要给孩子制定过高的目标。

父母的心态要平和，从孩子实际出发，设立一个孩子跳一跳就能得到的目标，是孩子心情松弛的关键。同时，指导孩子学会有效地学习，注意劳逸结合。

5、让孩子正确看待情绪问题。

任何负面情绪都有其正面意义，帮孩子正确解读情绪来源，找到问题所在，从根本上解决情绪问题，不仅能让孩子疏导情绪，解决心理困扰，更能帮孩子建立自查和解决问题的能力。

6、跟孩子分享自己的事情。

跟孩子一起分享自己小时候遇到跟孩子类似情况的事情，当时是怎样对待的？现在遇到难题是怎么处理的？这些都可以用孩子通俗易懂的语言，跟孩子一起分享。

当孩子知道父母也常常会有压抑的情绪和烦恼时，他们对父母所说的话就比较容易接受。父母是怎么对待不良情绪的，告诉孩子，也是为孩子树立一个很好的榜样，会增强孩子克服压力的勇气和信心。

孩子产生压抑心理的原因：

一、性格原因

性格是人对客观事物的态度和行为模式，一般而言，外向性格的人遇事往往用情感将它表现出来；内向性格的人则常常把感情压抑在内心，转化为消极的情绪。

二、学习与生活上的压力

青少年时期最重要的就是学习，如果取得预想的成绩，就有一定的成就感；若超出人的能力所不能承受的，就可能感到痛苦与压抑。如有的青少年面对繁重的学习负担、成绩下降，就会感到压抑消沉。

三、行为规范的影响

如果父母对孩子要求过严，就容易让孩子产生压抑的心理。

要认识到逆反心理是一种跨文化的社会心理现象，这种现象过去有，现在有，将来还会出现。只要根源存在，它就不可避免地产生。因此，对于青春期学生中出现的逆反心理，应泰然处之才是。

怎样开导孩子的叛逆心理？

1、把决定权还给孩子

在孩子长大之后，父母必须给他们的孩子更多的选择自由，让他们有权自己做决定。同时也给他们更多的利益和私人空间，此时他们会感到被尊重，这样他们就准备好与父母分享，父母也可以从孩子的对话中了解到孩子的困难，如果孩子遇到困难的话，父母也要给孩子一些建议。

2、与孩子保持平等的关系

要想减少孩子顶嘴的发生，家长必须改变原有的做法，把自己放在和孩子平等的地位上，像对待成人一样对待孩子，像对待朋友一样与孩子沟通交流。遇到事情时，应当多听听孩子的意见和想法，和孩子一起探讨解决问题的办法，如果孩子说的确实有道理，家长应该积极地采纳并对孩子做一番表扬，即使孩子的观点不正确，家长也不能训斥、贬低或嘲笑孩子，而应当耐心地启发孩子，给他摆事实讲道理，让他明白为什么应当这样做而不能那样做，孩子心里服气了，他的嘴也就不会那么硬了。

3、给孩子创造一个良好的求知环境

每个孩子的内心深处都是很希望被自己的父母所认同，多得到父母和老师的表扬，但是很多时候父母一旦发现孩子的错误，还有不听话的时候都会出现一些厌烦。那么这样就更加会导致孩子产生逆反的心理。父母应该多给孩子一些积极的鼓励，不要光是责备，孩子获得的鼓励越多，那么逆反心理也就会减少很多，产生更多积极的信心，在成长的道路上面会走的更加顺利。

孩子有叛逆心理的原因：

一、成人没有以身作则

有些父母对孩子要求严格，对自己要求很随便，试想孩子能心甘情愿听话吗？例如父母对孩子说不要迟到，可是父母自己却经常迟到；父母要求孩子不要长时间看电视，可是父母看电视通常长达3～4个小时。面对不听话的孩子，父母越是强制孩子听话，孩子的种种不满就越多，时间久了扩散开来，父母所说的话都不愿意听，叛逆心理愈来愈严重。

二、把孩子当婴儿对待

一些父母无视孩子成长，总是把孩子当成婴儿，这也不让做，那也不让做，这也是造成孩子产生叛逆心理的另外一个重要原因。比如孩子想给自家的花草浇水，父母不让；孩子想自己洗手帕，父母怕孩子弄湿衣服不准；父母这不许那不准的强硬态度，也是导致孩子叛逆的根源。

对待处在逆反期的孩子不能采取硬碰硬的方式，这样只能让他的逆反心理更加强烈。

三、青少年心理的发展

青少年到了青春期，思维方面由童年时的形象思维渐变为以抽象思维为主的多种思维方式。伴随这诸多方面变化的一个特殊转变是“自我意识”的逐渐清晰和“独立意识”的日益强烈，他们迫切希望摆脱成人的监护，处处要体现“自我”的存在。但是他们的世界观毕竟尚未成熟，缺乏自我克制和分辨是非的能力，于是他们会靠和父母对着干来体现“自我”，显示自己的“成人感”。

孩子有叛逆心理的表现：

1、不接受父母的管教；

2、性格比较我行我素；

3、对爱情比较盲目，只要喜欢就什么都管，对喜欢的事就投入兴趣；

4、对学习会有影响 ，成绩会不同层次的下降；

5、你越是让他干啥，他越是不干；

6、喜欢独处，不与家长交流。

心理健康是指各种心理活动正常，关系和谐，内容符合实际，人格处于相对稳定的状态。中学生是处于特殊发展时期的群体，其心理发展变化很快，具有不稳定性，这就决定了中学生心理易受外界环境的影响。如果不能在这一阶段给予他们正确的教育引导，中学生很容易出现心理问题。

怎样开导初中孩子的心理问题?

一、培养兴趣，勤于思考

一般情况下，如果学生态度消极，往往会导致情绪低落。实践证明，中学生消极的心态大都是由不切实际和苛刻的思维方式引起的。因此，在他们遇到心理困扰、情绪低落时，正确引导学生认真阅读课外书籍，练习琴、棋、书、画，钻研某种技艺等，以培养他们的业余爱好和兴趣，进行情绪转移是十分有效的。

二、体育锻炼，振奋精神

心理学家认为体育锻炼是进行自我心理调节和增强体质的有效手段之一。运动在改变不良情绪，振奋精神上比服用一般药物的效果更好，关键在于体育锻炼，诸如跑步、打球、游泳、骑自行车等反复持续的运动，都能加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用。因此，每当学生感到学习厌倦，对书本产生反感“学不进”时，组织他们打一场球、跑一跑步或参加一些有益的文娱活动，便可调节。文武之道，一张一弛，即此理也。

三、环境调节，改变心境

在日常的生活中，我们都有这样的体会：当听到与自己的情绪完全合拍的音乐时，会感到无比的舒畅。这种现象是与细胞本身的节奏密切相关的，因为人体以细胞的微振为基础，全身无不在振动着。脑波、肠胃的蠕动，心脏的搏动，自律神经的活动、紧张和弛缓、收缩和伸展，这些振动都有一定的节奏，因此、借助于音乐改变心情也是一种有效的方法。

四、自我提示

就是通过学生自我提示，客观认识自己和社会，正确对待困难和挫折。要求其写日记或周记，把自己的学习生活情况做一番小结。通过此法化解自己心中的烦躁、郁闷和担忧。另外，要求其写出自己喜欢的座右铭、警示语贴在课桌上或家里，使其在学习时经常能看到，从而提示自己鼓舞斗志，以增强自己对心理问题的免疫能力。

初中孩子的心理问题有哪些?

1、学业类问题：

在进入初中之后，很多学科课程不同于小学阶段，会出现非常明显的学业压力，有些孩子心理承受能力较弱的，在面对这些压力时会力不从心，上课溜号，考试落后，从而会出现恶性循环，导致自己出现厌学情绪，此时家长应当早期干预，在入初中之前为孩子做好心理建设，同时平多鼓励孩子，可以帮助期走出阴霾。

2、人际关系方面问题：

青春期处理人际关系是很微妙的，父母往往是孩子的第一任老师，正确引导，积极正面的疏导很有必要。家庭成员也会影响到孩子性格。与同学之前要保持正确的距离，避免青春期早恋，家长也要做好性知识的教育。

3、青春期情绪问题：

很多初中生是逆反表现的主要阶段，如果可以尽早的对其疏导，可以顺利度过。家长需要格外关注孩子情绪上的改变，做到足够的耐心、并学会做一个倾听者，了解自己孩的心理活动。多沟通，遇到问题时一同解决，让孩子有归属感，同时要注意让孩子产生平等地位，当作他们的知心朋友，而不是父母命令式的教育口吻。这样才会让孩子对父母更加信任，避免出现紧张关系。

初中孩子心理问题的原因：

1、生理因素：

如躯体疾病引发的心理问题。

2、社会因素：

（1）重大生活事件。来自自身、家庭、学校等的重大生活事件给孩子造成的心理创伤。如父母离异、家人过世、生活环境的突然改变等。

（2）社会支持系统。青少年的社会支持系统是指以求助者为核心。包括朋友、家人在内的各种社会关系在精神上、心理上等方面给予求助者的支持和帮助，这对中学生心理健康水平有着至关重要的影响。若因重大生活事件的变化失去了熟悉的社会支持系统的支持，很容易产生心理问题。

3、家庭原因（教育目标不适当、教育方法不正确、父母身教缺失、家庭经济贫困、家庭结构裂变等）

孩子的第一位老师就是自己的父母，家庭教育对孩子的心理发展起着至关重要的作用。很多父母望子成龙心切，偏重于智力开发，在中学阶段，家长一心指望孩子各科考高分，不顾子女的心理发展水平和智力能力，忘记了德、智、体、美全面发展的目标。

许多家长不懂得孩子的综合素质的提高，与此同时，父母对孩子缺乏正确的教育方法，家长的言传身教，赏罚褒贬失当。在这种家庭环境里成长的人，必定心胸狭隘，人格发展不健全。

随着社会环境的不断变化，心理健康问题越来越凸显，心理健康水平已经成为衡量学生健康成长的个标准之一。如果孩子出现心理问题，家长要和孩子建立深入的交流模式，打开孩子的需求通道。

怎样开导心理有问题的孩子？

1、多安抚孩子

孩子受到委屈时，父母应该设身处地地理解孩子当时的心情。当孩子向你表达某种感受时，你可用孩子的原话表示你对他的理解。这种方法，在心理学上称作反射情感。

2、允许孩子自然流露各种情绪

孩子的喜怒哀乐等情绪体验是毫无掩饰的，他们敢爱、敢恨、敢说、敢笑，这是幼小孩子心理方面的一种优势，一种使得孩子能及时宣泄各种情绪能量的优势。他们自然流露这些情绪并不是什么可耻的事，只要不扰乱别人的正常学习和生活，不伤及别人，就没有什么对和错之分。并且我们要鼓励孩子他们这样做。

3、用心倾听

多和孩子进行良性沟通。家长要做一个倾听者，陪伴者，即使孩子表露出很多负面情绪，家长也要用心倾听，引导孩子说出自己真实的想法，孩子在学习中遇到了哪些困难，希望家长提供哪些帮助等等。

4、帮助孩子管理好情绪

一般孩子遇到心理问题，大多数都是孩子情绪的困扰，家长可以利用游戏，绘画等帮助孩子识别和表达自己的情绪，还可以引导孩子掌握一些管理不良情绪的方法和技巧。

孩子心理有问题的表现：

1、孤独

许多孩子性格孤僻、害怕交往，常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，他们不愿投入火热的生活，却又抱怨别人不了解自己，不接纳自己。他们常常一个人背着同学独自活动、寡言少语，这些行为使他们的人际关系疏远化和淡化，内心感到孤独。

2、容易冲动发脾气爱打人

有些孩子非常冲动易怒，稍有不顺心就大发脾气，而且攻击性非常强，有些家长以为这是天生的性格，或是低情商的表现，其实很多时候是心理问题。

3、自卑

自卑从心理学上来说是指对自己的品质和能力作出过低的评价，总觉得自己不如人的心理感受。部分孩子可能因为学习成绩不好，所以无论在家里还是在学校，他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。于是便变得萎靡不振、自暴自弃、消极颓废，自认为无药可救、低人一等，最终形成了一种“我不如人”的自卑心理。

到了高中厌学的孩子，绝大多数是因为学习基础差，跟不课才会有厌学的现象。当然还有一部分孩子是因为迷恋手机或电脑游戏，根本没有心思学习，家长可以先了解孩子是什么原因导致的厌学，再针对孩子的原因去找解决的方法，一定不能打骂孩子。

对于一个厌学的孩子怎样开导？

1、家长应该认真地去发现厌学学生所表现出来的良好、积极的学习态度和行为，从正面予以肯定，并不断强化，让他在前后比较中接受自我，认识到自己并非无可救药，而是能学好的，从而改变厌学的观念。

2、家长可以安排与孩子共同学习的时间，毕竟家长是孩子与这个世界的初始联系，所以孩子对父母的关注度是非常高的，当家长放下手机、电脑与电视，与孩子一同学习，这种言行身教对孩子的影响更大，对孩子的影响更好，比单纯语言的开导要更好。

3、改善孩子的学习环境， 让孩子在一个轻松的环境中学习。让孩子在轻松的环境中，快乐地学习知识。不要给孩子制定过高的目标，每个阶段都给孩子一个他可以通过一定的努力就能达成的目标。这样会让孩子心理也很轻松，而不至于导致孩子厌学。

4、锻炼孩子的坚强意志， 这样可以让孩子在面对繁重的学习的时候， 不会被困难所压倒。当孩子有了厌学情绪的时候，更要锻炼孩子的坚强意志，让孩子早日克服厌学情绪。

5、多些沟通，了解孩子的成长以及自己的实际想法，尤其是孩子成长过程中肯定会有很多叛逆、敌意的问题，甚至对父母有很多挑战权威的表现，这个时候要多一些包容。

孩子厌学的原因有哪些？

1、学校受应试教育影响较深，依然存在着重智育轻其他的现象，学生在学校里除了学习还是学习，感觉枯燥无味，进而厌烦学习。教师的教学方法单一，重灌输，轻互动，并在评价学生时过多地强调学习成绩等，使学生对学习失去兴趣，并把学习当成一种负担。

2、有的家长把精力都放在了赚钱和吃喝玩乐上，并表现出轻视知识、反对学习的态度，家长对学习的这种态度也会影响到孩子的学习积极性。

3、学习基础薄弱，学习方法欠缺，学习能力低下等，使得他们虽然刻苦学习，但收效甚微。没有明确的学习目标，缺乏求知的欲望和动力。心理素质较差，学习上一遇到困难就退缩，自信心不足，自卑心严重。

4、在这个信息发达的社会，孩子会受到网络或社会上一些不良风气的影响，在负面信息的影响下认为在这个社会，没有后台、没有金钱的支撑哪怕读再多书也没用。孩子一旦有了这种想法，自然不会喜欢读书。

5、孩子在最初的学习中是没有强烈的学习动力的，而是要在家长的激励下才能更好的学习，如果家长对于孩子的学习不管不顾，那就会给孩子一种“不管我学不学结果都一样，还不如不学”的错觉，从而导致孩子厌学的产生。

其实孩子有这种心理压力的话，家长是最担心的，生怕由于他的心理压力太大而导致心理健康出现问题。但是面对这样的情况无论父母怎么开解也都没有起到很好的效果。那父母应该怎么办呢？

孩子心理压力大怎样开导他？

1、引导孩子合理确定目标

有些孩子是因为难以实现学习目标而感到压力非常大，常常为距离目标越来越远而感到伤心不已。虽然说确定学习目标可以增加孩子的学习动力，但是，不切实际的目标却会给孩子带来巨大的压力，甚至会让孩子丧失学习自信心。所以，家长要引导孩子合理确定目标，不仅要充分考虑自己的实际学习情况，切忌好高骛远，还要根据自己的成绩浮动情况适时地调整学习目标，这样做才能避免目标不当所导致的学习压力过大的问题。

2、认真聆听他们的心声

要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，为人父母的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

3、带他们游玩放松心情

如果孩子们的压力大，我们就不要再督促他们去学习了，反而可以利用周六周日带他们出去好好游玩一下。出去游玩的时候，在一种轻松和谐的氛围中，可以大大减轻考试给他们带来的压力。

 孩子心理压力大的表现：

1、情绪波动

时常莫名其妙地不开心，情绪波动较大，对什么事情都提不起兴趣，或者莫名陷入自我怀疑。

2、失眠

休息不好、长期失眠成了许多高中学生的“亲密伙伴”，夜晚睡不能寐，白天食之无味，上课昏昏欲睡是其生动写照。这是典型的因压力而导致的失眠表现，严重者会形成“顽固性失眠”，如不尽快调整，还可能会伴其一生。

3、抑郁寡欢，缺少激情

这主要表现为干任何事都觉得没意义、无聊、乏味，没了激情，生命也失去了光彩。这种消极的心态，进而会导致不自信。