如何让孩子学会控制自己

从小养成一个良好的习惯，对于孩子来说是非常重要的，自控力好的孩子，往往在面临选择的时候，能够更加的有条理性，逻辑也是更加清晰的，可以在经过分析之后做出一个比较好的选择，所以家长们要从小培养孩子的自控力，这会使得孩子受益终生。

如何让孩子学会控制自己？

1、孩子专心做一件事的时候，家长不要一直催促他，时间久了孩子会产生厌烦心理，也不愿意理会。这样会影响亲子之间的关系，也会让孩子的专注力和自控力下降。

2、孩子做成功一件事的时候，家长要给孩子鼓励，孩子得到了肯定之后，会更加积极地去完成这件事，时间久了，自控力自然就会提升了。

3、培养孩子规律的生活习惯，规律是一个说着简单做着很难的事情，但一旦养成，一辈子受益。我们在培养孩子的自制力的前提，是帮助孩子认识时间的重要性。

我们可以和孩子一起制定一天的时间规划，周一到周五，以及周六周天。每一天我们都提前做一个计划，然后按照计划去做。

4、帮助孩子学会坚持，任何一个习惯养成都是无比艰难的，孩子也一样，对遥遥无期的事情，孩子肯定会失去耐心，家长本身就具备和孩子沟通的能力，所以此时我们应该适当给予孩子信心和鼓励。

5、父母做出自我约束的榜样，孩子是否有自我约束的能力，首先取决于父母。 当孩子看到父母能很好控制自己的言行，他也会效仿。 通过家庭的熏陶，可以让孩子受到潜移默化的影响，遇到任何问题时会首先约束自己。

6、和孩子深入交流，要想让孩子知道什么该做、什么不该做，心平气和的讨论胜过严格的规定和惩罚。 这样做的好处，是让孩子从心里明白是非和父母的想法，愿意自觉地约束自己。

培养孩子自控力的好处：

一、让孩子做事更有效率

自控力的存在让孩子把左右的精力都可以放在想要做的事情上，这让孩子做事的效率大为增加。孩子在有限的时间内获得更少的环境刺激，不分心让孩子注意力更加容易集中。

二、让孩子更容易获得成就感

自控力带给孩子的是一种自我约束实现的成就感，孩子在自控中感受到积极评价。自控力让孩子更加容易做到成功，这使得孩子对于自我的认知更加正面，也为自我管理提供了可能。

三、让孩子更加有行为规矩

有自控力的孩子在行为界限方面做得尤为出众，这使得孩子的行为更加有条理一些。行为规矩让孩子很少打扰到他人，行为表达更加可控。自控力让孩子避免成为熊孩子。

每个人都有自己的情绪，孩子也是一样的，当遇到不开心，或者心理不舒服的时候，都会有一定的小情绪，有的发脾气，有的摔东西，有的打架等，家长要对孩子有耐心，学会帮助孩子控制自己的情绪。

如何让孩子学会控制自己的情绪？

一、教孩子认识情绪

想让孩子管理好情绪，首先要让孩子认识情绪。人的情绪有很多种：喜、怒、哀、乐是最纯粹的4种基础情绪，在此基础上衍生出来的羞愧、恼怒、激动、兴奋、自豪、孤独、期待、失望、轻蔑等等都是情绪的变种。孩子识别的情绪越多，当孩子在面对这种情绪时才会有经验去应对，而不是由着情绪发作。

二、和孩子分享好情绪

“一份快乐告诉另一个人，快乐就会加倍”这句俗谚流传不是没有道理的。家长在教会孩子认识情绪之后要让孩子体会好的情绪，与孩子分享自己的快乐的事，也与孩子分享孩子的开心事，让孩子积极的体会好情绪带来的优秀体验，让孩子对追求好的情绪形成正向反馈。

三、接受孩子的坏情绪

孩子不可能是一直快乐的，在孩子的成长过程中，遇到各种烦恼困难，产生坏的情绪必不可免。而这时家长就要做孩子的“情绪垃圾桶”，倾听孩子的坏情绪，安抚安慰孩子，帮孩子解决问题，进而化解坏情绪，既让孩子体会坏情绪的不好，也让孩子体会坏情绪被解决的轻松，让孩子对控制自己的情绪产生积极性。

四、教会孩子表达释放情绪

情绪管理是自我管理很重要的部分，从小就要教会宝宝认识自己的心情，并且教会他们表达出来，逐渐地他们就能够控制自己的情绪，心态平和且乐观。

五、父母的感情要好

大人离婚，对孩子的伤害是很大的，让孩子的心理不健全。如果两个人的感情很好，家庭中充满欢声笑语，孩子在这样的环境下长大，会有好的情绪，健康的心理。

情绪发展伴随我们的一生，成人总会自然地延续自己孩提时期处理情绪的方法。不想让孩子一生都被情绪所困，就让我们从现在做起，好好呵护孩子们的情绪，引导孩子情绪健康发展。

如何让孩子控制自己的情绪？

1、教孩子认识自己的情绪

既然接纳了孩子的脾气，第三部就是教孩子认识自己的情绪。当孩子哭闹发脾气时，家长一定要压住怒火，心平气和地问孩子：“妈妈看你哭了，你现在是不是因为玩具被人拿走了很生气呀?”当你替孩子说出他内心情绪的时候，孩子既会感受到你的体贴和理解，也能渐渐认识到：“原来这种感觉叫生气呀!”

2、让孩子学会表达自己的情绪

当孩子发脾气时，父母不要厉声制止或打骂，也不要好言相劝，做出各种承诺，而是要拿出耐心、心平气和地引导孩子说出发脾气的原因，与孩子共情，赢得孩子的信任，一起商量解决问题的办法。

3、教孩子正确释放自己的情绪

孩子知道自己的情绪了，肯定要找办法释放出来，但是释放情绪的时候，一定要跟孩子强调遵守三个法则：“不伤害自己，不伤害别人，不损坏财物。”

4、多和孩子温柔的谈心

家长应该多和孩子谈心，特别是爸爸，以免父子俩变得疏远了。我现在感觉和孩子有些距离，有时候孩子会害怕我，所以，我主动多和孩子谈话。多问问孩子一些事情，比如幼儿园里面的学习情况、和同学的相处情况等等。

5、孩子锻炼身体

告诉孩子，锻炼身体也可以振奋精神，调节情绪。心理烦躁时出去打打球、跑跑步是很有必要的。骑车、划船、野游是改变心境的好方法。那美丽动人的自然风光，那清新沁肺的空气，都可以使人心情豁然开朗，一切烦恼都会抛在脑后的。

孩子情绪控制能力差，会有什么后果？

1、孩子总是不开心

如果孩子总是无法控制自己的情绪的话，一旦遇到不顺心的事就会火冒三丈，发脾气，更有甚者可能还会打人，这样会影响孩子健全人格和良好性格的培养。

2、孩子总是会把责任怪到自己身上

有些孩子的内心世界比较脆弱，一旦把自己喜欢的东西丢了，或者爸爸妈妈经常在自己面前吵架的话，孩子可能容易产生内疚心理，认为所有的事情都是自己做错了。

3、孩子会妒忌别人

有些孩子的占有欲过强，不喜欢交际，也不喜欢与他人合作，攀比心理严重，一看到别人有的东西而自己没有，就会嫉妒别人。

4、孩子缺乏安全感

大部分爸爸妈妈一般都宠溺孩子，如果太过溺爱孩子，或者是经常吓唬孩子的话，就会让孩子缺乏安全感。如果在这种情况下，孩子又缺乏自我控制情绪的能力，那么孩子就会经常感到很害怕。

面对孩子，再好脾气的父母都会有被气的想爆炸的时候。但是，愤怒又往往只会让事情越变越糟糕。想让孩子变得听话起来，家长要引导孩子正确控制自己的情绪。

如何引导孩子正确控制自己的情绪？

1、了解情绪的本质和孩子发脾气的原因是引导情绪的基础：情绪是人类的基本反应，包括愤怒、悲伤、恐惧等。孩子发脾气往往是因为无法满足自己的需求、受到挫折或遭遇不公平等。家长要学会从孩子的角度去理解他们的情绪，尽量避免轻视或忽视孩子的情感体验。

2、耐心倾听孩子的心声：孩子在表达自己的情感时，需要得到家长的关注和支持。家长要耐心倾听孩子的心声，尽量不要打断孩子的发言，让孩子充分表达自己的想法和情感，家长可以通过肢体语言和语言表达来表达自己的关心和理解。

3、鼓励孩子表达情感：家长要鼓励孩子表达自己的情感，让孩子知道自己的情感是被理解和支持的。在孩子情绪低落或烦躁时，家长可以通过鼓励孩子表达自己的情感，来帮助孩子缓解情绪。

4、培养孩子的情绪管理能力：培养孩子的情绪管理能力是长期而持久的任务。家长可以从小事情做起，例如教孩子如何控制自己的情绪，例如在遇到不愉快的事情时，可以先冷静下来，再思考如何解决问题。同时，家长也应该给孩子提供适当的锻炼和放松的机会，例如户外运动、读书、听音乐等，让孩子能够更好地管理自己的情绪。

5、减少孩子的压力：孩子在成长过程中，会面临各种各样的压力，例如学习压力、社交压力、情感压力等。家长要正确面对孩子的压力，减少对孩子的负面影响。同时，家长还要建立良好的家庭氛围，营造宽松、轻松、和谐的环境，让孩子不断开心快乐成长。

6、建立规律的作息时间：规律的作息时间有助于孩子保持良好的精神状态，更有利于情绪稳定。睡眠充足、饮食均衡和适当锻炼，都有助于情绪和脾气的控制。

7、以身作则，做出正确的行为示范：孩子往往会模仿父母的行为，父母要以身作则，做出正确的行为示范。如果父母自己也经常发脾气，那么孩子很容易学到这种不良行为。父母要控制自己的情绪，保持冷静，用理性的方式处理问题，给孩子树立正确的榜样。

孩子不会控制自己的情绪有哪些原因？

1、对孩子缺少关注：当孩子在博取关注的时候，父母要给予孩子足够的关注，如果没有给孩子足够的关注，孩子可能会通过一些比较极端的方法来争取到父母的关注，慢慢的就会养成习惯，用这种不好的方式来博得父母的关注。

2、受家长影响：家长在孩子的一生中起着重要的作用，孩子日常生活中的很多行为习惯来自于对家长的模仿，如果家长在家急躁、暴力，过于冲动，不能调节自己的情绪，孩子也会出现急脾气、动手等情况。

3、遭受挫折：孩子虽小，但也有挫折感和自尊心，内心有想独立的愿望，慢慢开始希望自己的事情能够自己做主。但是有些家长，总是不顾孩子的想法，做决定时没有给孩子发言权。有时在学校里遇到了不如意的事，回家长是孩子最亲的人，孩子有气只能往父母身上出。

4、家长的宠爱：现在的家庭里面，很多小孩都是独生子女，家里人都会特别宠爱孩子，这是无可厚非的。因为别人不会像父母一样而对待孩子。如果孩子已经习惯了在父母面前肆无忌惮，他们就会认为所有人都应该向父母一样宠爱自己，应该忍受自己的坏脾气。这样孩子没有办法对自己有一个正确的认知和定位。

孩子家长该怎么去引导才好？

1、积极沟通。倾听孩子的想法和感受，与他们建立良好的沟通，以便了解他们的问题和需求。

2、培养孩子的兴趣爱好。让孩子在兴趣爱好中得到乐趣和成就感，有助于提高孩子的自信心和自尊心。

3、培养孩子的社交能力。让孩子学会与他人交往和合作，培养孩子的社交能力和情商。

4、表扬和鼓励。当孩子做对了事情或取得了进步时，给予表扬和鼓励，以增强他们的自信心和积极性。

5、适度惩罚。在适当的情况下，使用惩罚手段来纠正孩子的不良行为，同时确保惩罚与错误行为相适应，并避免过于严厉。

6、实际锻炼。从他的实际能力出发，交给的任务和提出的要求必须适当。允许孩子在实践中有失误，不可过分苛求。

7、建立良好的家庭氛围。家庭氛围对孩子的成长和教育有很大的影响。家长应该建立一个温馨、和谐、有爱的家庭氛围，让孩子感受到来自家庭的支持和关爱。

让孩子学会感恩非常重要，这是家长对孩子必不可少的教育。父母一定要教会孩子去付出自己的爱，要告诉孩子，如果他想要让更多的人爱自己，那么就要真心地去爱别人，因为爱是相互的。只有这样，孩子才会感受到真正的幸福与爱。

如何让孩子学会感恩？

1、让孩子从感恩父母开始

父母应该让孩子理解父母的艰辛。有意识地把孩子带到自己的工作现场，让孩子一起参与劳动，让其亲身感受一下父母工作的艰辛，挣钱的不易。父母所付出的一切也不是理所当然的。每年的春节、父亲节、母亲节、重阳节等节日是对孩子进行感恩教育的最好时机。

2、让孩子学会尊重

家长要让孩子明白，父母给予他们生命，家人带给他们温暖，老师教会他们知识，同学分享他们快乐。周围的每个人也都是值得尊重，爱戴的。要学会感谢他人的付出，同时善待每个人。

3、培养孩子懂得亲情

家庭是各种情感的基础点，也是各种情感的归宿处，那里是孩子感受情感温暖的第一个地方，也是他们感情的依托。家庭亲情可以培养孩子的情商，因此教育培养孩子懂得亲情是非常重要的。

同时，很多电影是非常感人的，讲述爸爸或妈妈为了孩子做出了伟大的牺牲，孩子看了后会产生心灵的触动，领悟家长的艰辛，慢慢的就能明白感恩的重要性。

4、让孩子和家长一起劳动

要培养孩子的感恩意识，就得从娃娃抓起，首先别让孩子的东西来得太容易。当今社会，独生子女越来越多，由于家长的溺爱，造就成孩子惯于“衣来伸手，饭来张口”的生活，处处依赖别人。我们要耐心地教育孩子要想有所收获，就必须得先付出。

5、 参与多种公益活动

比如，带孩子去流浪小动物救助站，一同照顾帮助没有家的小动物。孩子原本就对动物会有格外的爱心，善意。

在参加公益活动的过程中孩子们会发现，对比自己的生活有多么快乐与幸福，而在这个社会还有很多需要我们帮助的小动物、小朋友，这样他的感恩之心就会油然而生。

6、为孩子做出榜样

身教的力量远远大于言教，父母要给孩子做榜样，让孩子知道什么样的行为是对的，渐渐地，孩子也就会按照父母的所作所为来行事，自然也就明白怎么样来付出自己的爱。

每个人都会有自己的情绪，有正面的也会有负面的。正面的情绪往往容易让他人接受，而负面的情绪却总是让别人远离自己。有些孩子的年龄还小，自控力比较差，所以当他们遇到不开心的事情或者困难时，他们就会发脾气，这常常会让父母感到头疼。

帮助孩子学会正确的表达和控制自己的情绪：

1、理解孩子的情绪。

首先，父母要理解孩子的情绪，当孩子发脾气时，母亲可以抱抱孩子，告诉他妈妈知道他不开心，让他慢慢平静下来，千万不要呵斥他，或者留下他自己一个人发脾气，他会感到很害怕，不知道该如何调整。

2、找到孩子的情绪触发点。

有些事情会让孩子特别情绪化。了解这些情绪触发点是非常有帮助的。例如，有些孩子会因为考试不及格而情绪化，有些则会因为他人的批评而受到伤害。家长可以试着了解孩子的情况，与他们开放式沟通，并试着帮助他们找到应对策略。

3、协助孩子表达情绪。

如果孩子感到不开心时，是可以发泄一下自己的情绪的，父母可以让孩子哭出来，可以捶打一下抱枕，可以把不快乐的事情说出来，不要一直憋着。父母不要把孩子的负面情绪当作恶魔一样，避之不及或者拼命压抑，要充分理解孩子，陪伴孩子调整情绪，让孩子学会表达和控制情绪。

4、给孩子足够空间和支持。

孩子在表达情绪的过程中，可能会有种种的担心和恐惧。家长需要给孩子足够的空间和支持来表达自己的感受。在这方面，家长可以采用“开放性提问”的方式，让孩子在自己最舒适的环境中说出自己的感受。同样，父母需要以支持和鼓励的态度来接纳孩子的表达，让他们不再感到孤单，从而建立正常的自我情感认知。

5、鼓励孩子积极参与体育活动。

体育活动是帮助孩子控制情绪的有效途径之一。通过参加体育活动，孩子可以释放自己的情绪，减轻压力，并培养自己的自信心和毅力。因此，家长应该鼓励孩子积极参与体育活动，比如游泳、篮球、足球等。

6、鼓励孩子寻求帮助。

当孩子遇到一些问题时，他们有时候会感到无助和沮丧，这时候父母要鼓励孩子寻求帮助，让孩子知道寻求帮助并不是一件丢脸的事情。父母可以与孩子一起制定解决问题的方案，让孩子知道如何寻求帮助和解决问题，这样可以让孩子更好地处理情绪。

孩子情绪控制能力差的原因：

1、学习压力。

孩子可能会因为学习任务过多、考试压力过大而感到焦虑、紧张等负面情绪。如果这些情绪得不到及时的排解和释放，就会影响他们的情绪控制能力。

2、年龄和认知能力。

孩子在成长过程中，认知能力和情绪管理能力会逐渐发展完善。年龄较小的孩子可能还没有足够的能力来理解和控制自己的情绪。

3、情绪模仿。

孩子具有较强的模仿能力，当他们身边的人表现出情绪失控时，他们可能会模仿这种行为。

4、发育不成熟。

孩子在情绪管理方面还不够成熟，他们可能无法准确地表达自己的感受和需求，导致情绪失控。

孩子情绪控制能力差怎么调节？

1、父母要做好自己的情绪管理。

孩子的情绪管理与父母的情绪管理息息相关，如果父母在情绪上不能自律，孩子就很难从他们身上学到正确的情绪处理方式。因此，父母要时刻保持良好的情绪状态，不要在孩子面前大喊大叫、发脾气，要耐心地解释问题，让孩子感受到父母的关爱和理解，这样孩子才能更好地学习情绪管理。

2、教育孩子正确表达情绪。

有时候，孩子会因为一些原因而情绪激动，这时候父母要引导孩子正确表达自己的情绪，让孩子知道如何用适当的方式表达自己的想法和感受。例如，当孩子生气的时候，可以鼓励他们将自己的想法写下来，或者用绘画的方式表达自己的感受，这样可以让孩子更好地理解自己的情绪，也有助于孩子更好地控制自己的情绪。

3、培养孩子的自我调节能力。

自我调节能力是情绪管理的重要方面。如果孩子能够自我调节自己的情绪，那么他们就能够更好地控制自己的情绪，避免情绪失控的情况发生。

家长可以通过让孩子尝试一些简单的自我调节方法来帮助他们培养自我调节能力，比如说深呼吸、数数、做运动等。这些方法可以让孩子在情绪激动时缓解压力，保持冷静。

4、创设宽松愉快的家庭气氛。

父母互敬互爱、宽容大度有助于营造温馨和睦的家庭氛围。在这样的氛围当中，孩子心情愉快，有安全感，容易从积极乐观的角度看待问题，这是培养孩子情绪调节能力的前提。

5、过后要让孩子承担后果。

孩子闹情绪的时候，很难接受父母的劝告。可以先通过暂停等方式让孩子平静下来，事后与孩子分析他的情绪失控行为，并让孩子为此承担后果，比如减少孩子玩电脑游戏的时间，让孩子从后果中反思自己的行为。

父母的一举一动都会影响到孩子的成长，对孩子发脾气暴躁很容易对孩子造成心灵的影响，而且暴躁解决不了任何问题。作为家长，应该调整好自己，如果遇到和孩子沟通时最好可以提前想一下，如何有效导入孩子沟通。自己脾气一定想办法忍着，两口子可以商量看那个脾气好点，那个好点的和孩子沟通。如果实在控制不住，尽量就离开一会儿，等情绪平复下来，再与孩子慢慢的进行沟通交流。

与孩子沟通如何控制自己的情绪？

1、了解孩子各年龄段的性格特点。比如两岁多的宝宝，变得爱跟大人顶嘴，不听话，还很倔强。你不让他拿的东西他偏要拿，你不让他做的事偏要去做。其实这是因为这个年龄段的宝宝自我意识萌发，独立意识增强。孩子并不是变坏了，也不是想惹爸爸妈妈生气；再比如孩子十二三岁时进入青春期，独立性增强，情绪变化大，脾气暴躁，叛逆。这段时期家长一定不要跟孩子发脾气，或者用暴力解决问题，很可能导致严重的后果。

2、先冷静1分钟，把心沉下来。想要冲孩子发火时，先让自己保持沉默最少1分钟。这个时间一般火气就会下去。或者让自己暂时离开一下（情况允许的话），冷静下来后然后再采用理智的方法解决问题。

3、发现孩子的优点。做父母的都是恨铁不成钢，往往希望自己的孩子很完美，很优秀。但是人无完人，每个人都有自己的缺点和优点，更何况孩子。当我们看到孩子的优点时，就觉得孩子是可爱的，也是很棒的。也会为孩子感到高兴，自然不会总跟孩子发脾气了。

4、换位思考。当出现和孩子的意见分歧，站在孩子的角度考虑一下，我相信，争吵带来的结果远不如明理来的好，孩子的思维和我们大人还是有所区别。

5、学会聆听孩子的意见，试着理解孩子。这样和孩 子才能很好的交流。试想一下，平时和孩子在一起，因为孩子不听父母的话，我们用了多少威胁的语言？既便当时孩子嘴上答应了，但是孩子内心也不会妥协。

6、暂时分开。当我们无法平静下来教育孩子时，不妨暂时分开一下，等情绪平静下来之后再跟孩子沟通。

7、微笑面对。我常常被我家孩子气笑。很多时候，当我发现气氛紧绷，我的情绪不受控时，会笑出来。我发现笑，可以缓解气氛，平复彼此的情绪。

8、保证充足的睡眠，合理的休息，控制好情绪。很多父母，尤其是妈妈既要带娃，又要工作，忙得团团转，觉都睡不够。有时候工作上遇到一些事，情绪也很不好。这时候孩子的吵闹，就成了妈妈不良情绪爆发的导火索，孩子成了妈妈发泄情绪的对象。所以我们要合理安排好时间，保证充足的睡眠，适当的休息。有不良情绪时找到合适的宣泄口，比如找朋友倾诉，运动等。不要把不良的情绪发泄到无辜的孩子身上。