青少年怎样做才能避免沉迷于网络

当发现孩子极度沉迷网络时，不应批评或责骂孩子，身为父母，不管多忙都要多关注孩子的内心世界。发展问题及时引导孩子说出来，善于倾听，及时引导他们解决问题或者心理障碍。

青少年怎样做才能避免沉迷于网络？

1、以身作则，为孩子树立最好的榜样

孩子在生活中很容易模仿父母的一些行为。如果父母的一些行为不恰当，难以保证孩子和父母不一样。因此，如果父家长想让孩子健康地上网，他们必须首先规范自己的行为，以身作则，为孩子树立最好的榜样。

2、给孩子树立正确的网络意识

家长应该告诉孩子，除了游戏和视频，还有更多的东西可以打发时间。因此，在为孩子树立良好榜样的同时，也需要树立他们的网络学习意识。一些在线学习课程可以激发孩子的学习兴趣，还有一些游戏也有利于儿童智力的发展和操作能力的提高，让孩子们可以从娱乐中学习。

3、控制孩子的上网时间

当孩子沉迷于网络时，他们对网络是没有抵抗力的，这需要家长的监督和教育。家长应该通过设定一定的时间或每天上网时间来控制孩子的上网时间，并禁止孩子在其余时间上网。

4、培养孩子各种兴趣爱好

在日常生活中，培养丰富的兴趣爱好，如看书、运动、音乐等。丰富青少年的心理世界，用一颗饱满的心，抵制网络世界的诱惑，理性上网，不要被网络世界所包围。

青少年沉迷于网络的原因：

1、满足了孩子的成就感

网络游戏很刺激，而每完成一个挑战，都能得到奖励。对那些在家庭和学校缺乏成就感的孩子，尤其具有吸引力。他在学校可能很不起眼，但他在网络游戏中可能就是个人人敬仰的大英雄。学校和家庭与游戏相比，当然是没有吸引力的。要想孩子不去虚拟世界寻找成就感，平时在生活中就得多给孩子创造机会让孩子体验成就感。

2、满足了孩子的社交需求

孩子是有与别人连接的需求的，很多孩子回到家很孤单，没有小伙伴一起玩，没有父母陪。尤其是初高中学生，如果同学都玩了，他什么都不懂，你让他如何在团体中找到自己的位置，和同学搞好关系呢？不让孩子玩游戏可以，你得陪他，得让他有事情可做，得让他的情感有地方寄托。

3、满足了孩子宣泄现实中压抑的情绪

完成他在现实无法完成的事件。越是在家里被限制很多的孩子，越喜欢在游戏中掌控别人。越是在家庭当中被压抑的孩子，越是喜欢暴力的网络游戏。尤其是在暴力的家庭长大的孩子，玩游戏对他来说，简直就是一趟心灵疗愈的旅程。

孩子沉迷网络是觉得网络更有趣，家长想要孩子不沉迷于网络，最直接的办法就是让他发现生活中有比网络更有意思的事情，帮其发展多样化的兴趣爱好。

青少年如何避免沉迷于网络？

1、营造有温度的家庭氛围

让孩子感受到家的安全和归属感：各位家长朋友，无论生活多么繁杂劳累，尽量保证家人间的一顿晚餐、周末一起收拾家务买买菜做做饭，或者一家人一起看望老人等，这些看似无意义的事，是构建家庭归属感的机会和纽带，也是让孩子更认同家庭、认同父母管教的基石。

2、改变观念

网络不是洪水猛兽，是日用品，认可孩子使用网络的积极和必须部分。家长需要真心认可网络已经是现代人包括孩子生活重要的日用品，承认网络的功能性的确给孩子提供了有用、有趣的陪伴。

3、引导孩子转移注意力

爱玩是孩子的天性，为了防止孩子沉迷打游戏，父母可以培养孩子进行别的健康游戏项目，例如陪他打球、玩积木、带他旅游等等，孩子在现实生活中感觉到快乐，就不会去虚拟世界寻求安慰。

4、改变孩子先改变自己

现今社会妈妈不再“慈母手中线”，爸爸再也不能充当孩子了解社会的唯一“智库”，孩子对父母的认同从非你莫属的不得不认同，转化成父母本人需要让孩子感觉到父母有能力让家庭温暖自在，有能力照料自己和孩子的情绪，有让自己自信的社会身份，孩子才会发自内心的认同父母，父母说的话孩子才愿意听。

青少年沉迷于网络的原因：

1、学习、生活压力大

现在学生的学业压力，人际压力等比较大，渴望以一种合适的方式排除内心巨大的压力。如果此时家庭或朋友没有及时给予帮助，使他们顺利走出压力的包围，那么互联网的出现，正迎合了他们强烈的内心需要。

2、自控能力差

网络一定程度上是孩子们的乐土。青少年身心发育尚不成熟是导致易上网成瘾的主观原因。他们自控能力欠缺，一旦上网往往可能被网上光怪陆离且层出不穷的新游戏、新技术和新信息“网住"。他们的认知能力有限，面对网上新奇、刺激的信息极易受其诱惑。

3、环境冲击

青少年有很强的自我独立意识。他们花越来越多的时间和朋友一起玩。他们周围的人都在玩网络游戏。他们之所以担心，是因为被同龄人排挤，无法融入群体。另外，父母之间的亲子关系也不和谐，经常吵架也会给孩子的成长带来很大的困扰。

在孩子还没有真正的网络成瘾之前，家长需要做的是多与孩子共处，多陪伴孩子。不能让孩子独处的时间过长，孤独的时候孩子会找一些事情打发时间，就可能在手机，电脑上花费更多时间，造成上瘾的现象。

怎样预防青少年沉迷于网络？

1、家长除了平时要重视培养未成人的适应能力、耐挫力、自信心、好奇心和探索精神之外,还要让他们明确上网以学习知识为目的，安排足够时间让他们参与社会活动，控制上网时间，加密锁定不良网站，防止上网成瘾。

2、给孩子制定上网规则，在青少年上网的过程中，家长需要扮演一个引导的角色。双方沟通后协商出一个切实可行的方案，这样既能保证孩子安全规范地上网，又给予孩子足够的自主权。父母在陪伴时，应该把自己当作孩子的好听众，多听听孩子讲出自己内心的想法。只有把平等、尊重当作前提，像朋友一样和孩子面对面、心对心的交流，才能真正建立起情感的桥梁。

3、减少网络使用，需要增加有质量有意义的其它活动：想与网络争夺孩子的注意力，家长需要动用工作中的耐心和智慧，把有趣、有意义、能让孩子获得更高级心灵享受和心灵升华的活动、工具“塞到”孩子的生活里，当孩子的注意力精力投入到其它事情上的时候，自然而然地对网络的使用就减少了。

4、父母陪伴孩子的最高层次，就是打开孩子的新世界、拓展孩子的思维、拓宽孩子的视野；孩子还小、很多想法还不成熟，也不够全面，父母要做的就是引导孩子多角度思考，多去接触新的知识。这样的陪伴才是充实的、收获满满和有价值的。

青少年沉迷网络的原因：

1、在游戏中得到成就感

在游戏中，成就感是指练级练到一定的程度，或者通关了，或者得分高了，或者说你把一个人物养成到某个阶段了。然而这种成就感很难在现实生活得到满足。这也是为什么经常会看到一些在学校里面成绩一般的孩子往往是非常容易迷恋游戏的。

2、从众心理

青少年正处于建立友谊的时期，需要得到同学们的认同，当网络游戏成为一种小团体的共同活动，是为了得到这个团体的承认，也会有一部分青少年接触网络并沉迷其中。

3、对友谊的渴望

由于目前青少年激烈的学业竞争环境，特需要别人的理解、认同和支持。但在现实生活中，由于受一些因素的制约，对于人际关系和社会支持、自我实现等各种需要难以得到满足。而这时的网络以它特有的方式和丰富的内容，展示给了人们一种全新的虚拟社会环境，这无疑给青少年提供一个自我需求的最好舞台，在网络游戏中，他们找到了自我、实现了自我，给了他们倾诉的空间和对象。

现代社会，网络已经融入生活的方方面面，家长须正确认识网络不是“洪水猛兽”，应该引导孩子正确使用网络，构建良好的网络环境。家长陪孩子一起玩，不玩的时候就以身作则。让游戏为你们搭起沟通桥梁，让孩子主动开口，向父母敞开心扉。

沉迷于网络游戏对青少年有哪些危害？

1、孩子视力变得越来越差

孩子经常手机，眼睛就会长时间盯着手机屏幕，会释放较多的辐射在晶状体，眼压肌会不停地舒张和收缩，眼睛就会长期处于过度劳累，视力就会变得越来越差。

2、学习成绩下降

很多青少年由于花太多的时间玩网络游戏，而学习时间减少，甚至厌学，这将对未来的学业及职业生涯造成难以挽回的影响。

3、浪费学习时间

越来越多的青少年沉迷于网络游戏，这不仅浪费了无数家长的血汗钱，也浪费了他们本应用于学习的时间和精力。

4、侵蚀道德标准

大量低水平的小说，荒谬赤裸裸的利己主义鼓吹和冷血的拜金主义正在向沉迷于利己主义的青少年和处于世界观形成关键阶段的青少年传播精神污染，使他们失去理想和道德感。

青少年沉迷于网络游戏怎么办？

1、家长要以身作则

很多家长自己也是“手机控”，整天拿着手机，没做好正确的榜样，所以孩子就有样学样。所以家长在孩子面前要尽量控制住自己玩手机的频率，要以身作则，如果有工作上的需要，最好是避开。

2、亲子沟通

家长尝试和孩子像朋友般交流协商，开展关于沉迷游戏问题的交流。了解孩子的内心，例如可以了解孩子在玩什么网络游戏，可以和孩子分析这类游戏是否真的好玩。促使家长认清孩子存在的问题，认清自己在子女网络依赖形成和戒断过程中的作用。

3、培养新的爱好和习惯，转移注意力

在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。我们需要用一种新习惯来替代老习惯所产生的满足感。注意培养新的爱好和习惯，家长可以通过鼓励孩子培养其他兴趣。

对于孩子沉迷于网络游戏，许多家长都束手无策，除了打骂罚，最终在面对无理取闹哭闹不止的孩子，还是乖乖地把手机给他。预防孩子沉迷网络游戏，一定要从小从早。

青少年沉迷于网络的危害：

1、意志力的消磨和自控能力的下降

网络的过度使用，使青少年对网络产生了强烈的依赖心理。特别是网络游戏中的冒险刺激、网络交友中的轻松自如、网络不健康内容中的新鲜诱惑等，而对自己的主体生活学习，却失去兴趣，缺乏毅力，自控能力下降，学业荒废。

2、身体素质的下降

网络性格最大的特征是"孤独、紧张、恐惧、冷漠和非社会化"。对互联网虚拟世界的依恋，人机对话和以计算机为中介的交流，容易使人的性格脱离现实社会而产生异化，同时青少年又处于生长发育的旺盛期，长时间使用电脑和手机，幅射和高度紧张会损害各种人体机能，导致身体素质下降。

3、价值观念的模糊和道德观念的淡化

青少年时期，正是人生观和价值观的形成期，好奇心强、自制力弱，极易受到异化思想的冲击。网络既是一个信息的宝库，也是一个信息的垃圾场，各种信息混杂，包罗万象：新奇、叛逆、而又有趣味性，特别是西方发达国家的宣传论调、文化思想，极易使青少年的人生观、价值观产生倾斜，模糊不清。网络虚拟世界里人际关系的随心所欲，无须承担责任和免遭惩罚的特点，养成了自我中心的习惯，特别是网上暴力、欺诈等，使得迷恋网络的青少年道德素质下降、道德观念淡化。

4、对周围人事的不信任和紧张的人际关系

在网络这个虚拟世界里，人人都以虚假的身份出现，尽管很多时候，你可以大胆地表达自己的真实想法或无所顾忌地说你想说的话，但在虚假的身份之下，网络人际关系很少有真实可言，时时充斥着不信任感，人际关系紧张。特别是对于"性格内向"的青少年，网络为其提供了展示自我的平台，但也使他们在"网下"变得更加内向和自我闭锁。

青少年沉迷于网络怎么办？

1、家长注重言传身教，尽量不玩游戏

孩子是父母的一面镜子，他的言行举止都是你行为的映射。父母是孩子学习的榜样，想让孩子成为什么样的人，你首先要成为什么样的人，而身教更甚于言教。

2、兴趣转移法

如果没有培养广泛的兴趣，那么孩子对于游戏一定会一碰上瘾。一个兴趣广泛，眼界开阔的孩子，他会发现生活里有很多比游戏更有趣更有意义的事情可做。爱好广泛，比如读书、绘画、手工制作、踢球、打篮球......我相信孩子更喜欢外面世界里那些新鲜事物，而非整日沉浸在网络游戏里。孩子的兴趣广泛了，自然不会将注意力全部放在游戏上。

3、常陪伴，增亲情

家长须营造和美家庭，增亲子之情，理假日之乐，广健康之趣，育博雅之操。家长须关注子女情绪，调其心理，坚其意志，勇于面对挫折，正确利用网络。

在青春期教育问题中，孩子沉迷游戏往往是各类问题中的突出核心问题。很多孩子从开始的偶尔玩一下，到后来逐渐沉迷其中，难以自拔，家长应该怎么预防呢？

防止青少年沉迷于网络的方法：

1、家长需要先正确地理解和看待孩子的青少年时期。在了解如何引导孩子正确上网之前，家长需要先正确地理解和看待孩子的青少年时期。此外，随着年龄的增长，青少年的学习难度增强，孩子是否落单、他是否因此感到自卑或内疚？

2、给孩子制定上网规则，在青少年上网的过程中，家长需要扮演一个引导的角色。双方沟通后协商出一个切实可行的方案，这样既能保证孩子安全规范地上网，又给予孩子足够的自主权。父母在陪伴时，应该把自己当作孩子的好听众，多听听孩子讲出自己内心的想法。只有把平等、尊重当作前提，像朋友一样和孩子面对面、心对心的交流，才能真正建立起情感的桥梁。

3、作为家长除了平时要重视培养未成人的适应能力、耐挫力、自信心、好奇心和探索精神之外,还要让他们明确上网以学习知识为目的，安排足够时间让他们参与社会活动，控制上网时间，加密锁定不良网站，防止上网成瘾。

4、易沉迷网络游戏的孩子，多数是缺乏温情教养方式的孩子；不会应对压力的孩子；缺乏社交能力的孩子和自我认同度低的孩子，在家长或者老师的帮助指导下，培养孩子某些爱好或特长，比如音乐、某项体育活动，让孩子在学习之外，多做有益于健康的活动。

青少年沉迷网络的危害：

1、影响视力：长时间沉迷于网络，会对我们的视力造成很大的影响，会增加近视的机率，再加上不注意坐姿，更加会增加近视的可能。

2、对身体造成损害：长期使用电脑，会给自己的健康带来很大的损害，而且经常性对着电脑，容易产生疲劳、头晕的症状，长期下去，还有可能会对睡眠造成一定的影响，从而影响精神。

3、影响青少年的价值观：现在网络上的信息量比较大，其中有些暴力信息、黄色信息也会混在其中，如果有些青少年自制力不强的话，会对他们的价值观和人生观产生很大的影响。

随着各种新闻的出现，已经有越来越多的父母认识到，沉迷网络游戏对孩子有着非常大的危害。不只是会影响到孩子的学习成绩，对孩子的身心健康、人际交往都会带来影响。长时间沉迷于网络游戏的孩子往往性格孤僻、不擅长甚至恐惧与人交际、和外界隔离、甚至还有可能出现心理问题。

怎样避免青少年沉迷网络游戏？

1、不要双标。

一边自己玩着手机，一边告诉孩子游戏有害，这种双重标准没有说服力，反而让孩子感觉虚伪。除非父母每天带孩子做正经事。比如读书、运动、家务。首先自己要做到控制，不要多用电子产品。

2、控制孩子的上网行为。

作为家长，除了平时要重视培养孩子的适应能力、耐挫力、自信心、好奇心和探索精神之外，还要让他们明确上网以学习知识为目的，安排足够时间让他们参与社会活动，控制上网时间，加密锁定不良网站，防止沉迷网络游戏。

3、 改变观念。

网络不是洪水猛兽，是日用品，认可孩子使用网络的积极和必须部分。家长需要真心认可网络已经是现代人包括孩子生活重要的日用品，承认网络的功能性的确给孩子提供了有用、有趣的陪伴。

4、给孩子制定上网规则。

在青少年上网的过程中，家长需要扮演一个引导的角色。双方沟通后协商出一个切实可行的方案，这样既能保证孩子安全规范地上网，又给予孩子足够的自主权。

5、营造有温度的家庭氛围。

让孩子感受到家的安全和归属感。无论生活多么繁杂劳累，尽量保证家人间的一顿晚餐、周末一起收拾家务买买菜做做饭，或者一起看望老人……这些看似无意义的事，是构建家庭归属感的机会和纽带，也是让孩子更认同家庭、认同父母管教的基石。

6、帮助孩子掌握尺度。

“娱乐休息一下”，这样的想法，会让孩子逐步沉迷下去，已经沉迷的，也不会“脱离苦海”。沉迷是一个度量词，需要父母帮助孩子掌握尺度，适当消遣了解，浅尝即止，做到自控即可。

7、平时要多关注多关心孩子。

没有哪个孩子是玩一天游戏就沉迷游戏的，孩子之所以会沉迷游戏肯定是经过一段相对比较长的时间的。而某些家长只看到了孩子沉迷游戏的结果，却没看到孩子沉迷游戏的过程，这就是家长平时对孩子的关心和关注不够造成的。因此家长平时一定要多关注自己家的孩子。平时要多引导，多教育，不要等孩子误入歧途了才来亡羊补牢。