如何有效预防青少年沉迷网络游戏

游戏并不都是洪水猛兽，适度地玩电游，可以让孩子有成就感，产生幸福感，并且跟其他小朋友有共同的话题分享。电游的危害不容小觑。因此，家长有必要做一些引导和限制，防止孩子沉迷网络游戏。

如何有效预防青少年沉迷网络游戏？

一是有选择性地让孩子玩游戏。如今的游戏市场鱼龙混杂，家长要有鉴别地帮助孩子选择一些好的游戏。家长还要与孩子达成“君子协定”，规定孩子玩游戏的时间，并适当采取奖励政策，引导孩子不要在游戏上投入过多的时间。

二是不要在孩子面前玩电脑游戏、手机游戏。许多家长都清楚，游戏对孩子有很强的吸引力，尤其当他们长时间面对学习上的压力，游戏往往成为他们排解压力的最爱，一旦沉溺其中，有时很难自拔。

为了不让孩子过多接触游戏，父母应该以身作则，避免在孩子面前玩游戏，因为孩子的许多行为习惯都来源于父母，一个爱看书的父母，孩子必定对书籍有深厚的兴趣，一个爱玩游戏的父母，孩子必将受其影响，在行为上模仿大人。

三是帮助孩子转移兴趣。对有些孩子来说，玩游戏纯粹是因为无聊，这时父母亲就应该多了解孩子喜欢什么，支持培养他的兴趣爱好。父母还可以多带他参加户外活动，多去体验一些他从没接触过的事物。

青少年沉迷网络游戏的原因：

1、自身原因。很多人会对事物上瘾的原因就是因为大脑会产生快感，一些有趣的游戏与视频，很容易就能刺激大脑分泌出多巴胺，导致孩子获得快感从而沉迷玩游戏。

而且非常重要的一点，孩子的自制力往往不如成年人，加上大脑对快感有记忆作用，所以会“诱惑”孩子再次玩游戏，一旦上瘾就很难走出来。

2、外部原因。科技发达，所呈现在人们眼前的内容也是五花八门，有大量的精英在背后分析用户喜好，从而不断推出用户喜欢的内容。这种目不暇接的推荐方式，连成年人都无法抗拒，更何况是自制力不足的孩子，而游戏中的互动与反馈方式，也容易让孩子深陷其中。

青少年沉迷网络游戏的征兆：

1、产生耐受性：随着时间的推移，上网会产生耐受性。最初，孩子可能玩10分钟就满足了，之后却需要越来越长的时间时，说明他可能已经对上网成瘾。

2、对其他事情丧失兴趣：如果一个孩子过去很喜欢踢足球、与小伙伴们一起玩或者喜欢爬树，现在却对诸如此类的事情丧失兴趣，而只喜欢花上几个小时上网，说明他可能已经对上网成瘾。

3、控制力下降：成瘾者通常控制力下降。如果父母强行不让他们上网，他们可能会有一些不良表现，但不一定是成瘾表现。

4、撒谎：撒谎称自己没上网，偷偷带进卧室或者在其他隐秘的地方玩，又或者通过欺瞒家人的方式让自己多玩一会电脑，所有这些都是成瘾表现。