如何控制自己的脾气不对孩子发火

当父母的心情不好时，一定要警惕自己的坏情绪影响到孩子，避免在孩子面前过分焦虑、紧张，以及对孩子发脾气、动辄批评指责，将自己的坏情绪“传染”给孩子，影响孩子的身心健康。

如何控制自己的脾气不对孩子发火？

1、接纳自己的情绪

告诉自己，你不是完美的，你也有自己的喜怒哀乐，你可以有自己的发泄愤怒的时间。比如：出去逛逛街、看看书、运动等等，只要是可以让自己开心的，你都可以去尝试。

2、改变说话的声调

由于生活的压力，在于孩子沟通时，许多家长会不自觉的带出负面情绪。所以要意识到自己说话的声调和态度。当孩子反映你的声调和态度不友好时，不妨把自己说话的声音录下来，听听是不是自己的说话声调和语气除了问题。

3、观察自己的非语言行为

面部表情、身体姿势或者手势都能表现出不同的情绪，说同样一句话，伴随着不同的非语言行为，表达出的意思就可能完全是相反的。当自己感觉疲劳时，当感觉将要对孩子发火时，当感觉要批评孩子时，不妨对着镜子先对自己微笑5分钟。

4、要学会自我调节情绪

积极暂停。如果发现自己情绪很差，孩子又调皮，这个时候可以和孩子说：“妈妈现在很生气；妈妈今天情绪不好，”。然后到另外的房间休息一下。可以听听音乐、玩玩手机，等情绪好点的时候再出来。这样避免直接对孩子发飙。让孩子知道，妈妈是自己情绪不好，并不是因为孩子犯了错误。

对孩子发火的影响：

1、孩子容易不自信

父母对孩子的生气和放出的狠话，会让孩子认为自己很糟糕，认为最爱自己的父母变成了这样是因为自己哪里做的不够好，慢慢产生否地自己的心态，会变的不自信。

2、会让孩子失去安全感

孩子是脆弱的，是需要呵护的。如果在孩子需要爱护的时候，父母给的不是关爱，而是吼叫，是会让孩子因恐惧而无法得到安全感的满足的。这样的时间一长，很容易让孩子养成懦弱的性格。

3、影响孩子以后的性格

父母是孩子的第一任老师，父母的性格很大程度上决定了孩子的性格。孩子善于模仿，如果父母脾气火爆，经常发火，孩子长期处于这种环境中，潜移默化，以后也有极大可能成为一个冲动、易怒的人。