如何帮助孩子走出负面情绪

孩子和成年人一样，在生活中难免遇到挫折，产生负面情绪，他们也会郁郁寡欢、怒不可遏、无理取闹，这很正常。所以，作为家长，要懂得在一定程度上引导孩子将负面情绪转为正面动力。

如何帮助孩子走出负面情绪？

1、积极的自我暗示

学会专注于积极的一面，需要让孩子看到自己最好的一面。通过让你的孩子列举出他们最好的技能和品质，让他们专注于自己的长处。

2、给孩子做积极思考模式的示范

孩子正在看着父母做的每一件事，所以请记住当你因为外卖送晚了而发火抱怨的时候，你的孩子会注意到，并会不自觉地模仿你。同样，如果父母用积极的思维模式对待生活中消极的状况，对孩子会有着显的示范效应。

3、相信孩子有处理情绪的能力

处在青春期，特别是到了高中生以后的孩子是非常情绪化的，负面情绪也非常多。但如果孩子一有负面情绪，家长就帮他处理，孩子就缺乏了锻炼的能力，所以当孩子有负面情绪时，我们首先要相信他可以处理好，然后看看他怎么样去处理，如果真的有困难了，这个时候我们家长再出面。其实这个过程当中，对孩子处理情绪能力的引导是非常重要的。

4、当事情变得消极时，试着改变环境

如果你的孩子出现悲观的倾向，或者专注于消极的事情，那么不妨考虑改变环境。比如带着孩子到环境好、空气新鲜的地方走一走，或者去游乐场上。

5、帮助他们积极面对艰难的处境和挑战

如果你的孩子对挫折或失望感到沮丧，那么，帮助他们接受挑战。家长首先要了解孩子负面情绪的根源，然后帮助孩子以一种更积极的方式应对。

6、在困境里教会孩子看到光明的一面

因为航班延误被困在机场，或者因为受伤而不能参加比赛，这个时候一定花时间告诉你的孩子，生活中总是会有些不如意的。不过我们可以苦中作乐，比如，困在机场不妨吃个冰淇淋，受伤在家，就看一本自己喜欢的书。

7、发现情绪背后的力量并加以引导

所有的负面情绪，它也都有自己正面的力量。那么我们家长不要总是看到负面情绪不好的一面，而且要看到它背后正向的力量。