孩子上初一,平时成绩比较考前,但是一到其中,期末的大型考试,孩子就紧张的不行,晚上睡不着,背的东西也都紧张的忘记了,每次大考发挥的都不理想,这到中考可怎么办啊?孩子一到大考就紧张怎么办?
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每逢大考之前,我们都会经常看到学校一些孩子特别焦虑不安,紧张,这种紧张不安给孩子带来的负面影响可不小,往往使本来学得还不错的孩子在考场上“翻了车”。
孩子一到大考就紧张怎么办?
1.面对考试,家长要调整好自己的心态,保持平常心。原因很简单,因为负面情绪在和孩子朝夕相处中是会传染给孩子的。
2.家长要给孩子积极正面的鼓励,不要给孩子过大的学习压力,只要孩子能尽到最大的努力就值得家长去肯定。
3.家长不要过度关注孩子,尤其是在考前更不要大张旗鼓、超标准地照顾孩子,这只会让孩子的心理压力更大。正确做法是家长平时怎样对待孩子,在考试前后也怎样对待孩子,给孩子创设轻松的家庭氛围。
4.提醒孩子在考试前要注意劳逸结合,比如多开展比较轻松的有氧运动等等。
孩子考前紧张的几种表现:
1.烦躁
考生面对即将到来的考试,总怕考不好,总想最大程度提高学习效率,对自己不满、自责、焦虑不安,惶惶不可终日,有的还出现头晕、心慌、胸闷、尿频尿急、食欲差等。
2.注意力不能集中
脑子里总出现与学习无关的杂念,越想控制,这些杂念越是出现。
3.记忆力下降
对平常喜欢的功课也不感兴趣了,花费很多时间复习,但一合上书本就脑子一片空白。