高三了厌学怎么办

高三被成为人生中最黑暗的日子，不管多么坚强的人，或多或少都会有那么一刻觉得自己快熬不下去了，出现不同程度的厌学，虽然表现各不相同，但是却严重影响到了孩子的成绩和高考的决心。

高三了厌学怎么办？

1、可以适当做一些运动

当出现厌学的时候，父母可以让孩子先将手中的书本放一放，选择去外边走走，开阔的环境会让自己的心情有所改善。这也有助于调节自己的厌学心理。

2、分散注意力

到了高三，同学们在面对自己三年来一直学习的内容难免会产生厌学心理。所以父母可以引导孩子选择自己感兴趣的事情来调节一下厌学心理。人们往往会对自己感兴趣的事情投注于更多的精力和努力，因此也更会有所成就。这样一来就会给自己信心。

3、做好沟通

好多东西，越放在心里，越会感到压抑，父母可以主动找孩子沟通，引导孩子将自己所有关于学习的负面情绪发泄出去，这样才能更好的去对待高三的学习。

4、轻音乐可以缓解高三厌学的焦虑

越是这种烦躁的时候，越不要听一些节奏感强的音乐，这样可能会让自己的厌学情绪变得更加紧张，更加焦灼化。父母可以让孩子选择一些轻音乐来舒缓自己的心情，调节自己的厌学情绪，至少轻音乐相对来说平缓，适合放松自己。

高三厌学的原因：

1.学生自身性格因素，例如说太在乎的性格，容易受到干扰等。

2.自己为自己学习定了一个不切实际的目标，这个目标即便你尽最大努力也很难完成。

3.面对堆积如山的作业，整天形式上做很多事情，就是没有效果，因为觉得长期努力而不进步，这种的被动学习造成很多学生心理压力大。

4.来自于家长、老师、同学等外界的压力。

5.实力没有达到过硬的程度，考试不稳定，面对曾经偶尔超长或者失常的考试，诱惑与忧虑同在。