高中生叛逆期沉迷手机怎么办

手机上瘾对孩子有很大的危害，不仅影响学习，还会危害孩子的身心发展，因此在发现孩子有沉迷手机的情况时要尽早解决。不过很多家长面对孩子玩手机这件事直接就是暴力制止，这往往取得不了什么效果，尤其是面的高中叛逆期的孩子，因此，建议家长多采用一些科学的教育方法。

高中生叛逆期沉迷手机怎么办？

1、耐心劝导，积极沟通

孩子沉迷于手机，家长着急在所难免，但是在劝诫孩子的时候也要注意方式。可以先和孩子沟通一下最近的心理状态，排解孩子的压力，然后再针对玩手机一事提出自己的建议。不要一味责骂，更不要对孩子说很多丧气话，这样反而会适得其反。

2、教孩子分配时间

一个合理的时间分配是削减手机使用的好办法。爸爸妈妈能够帮助孩子拟定一个时间表，将时间分配到学习、娱乐和其他活动中。建议家长和孩子一同设定红线，即最长使用时间，以帮助孩子更好地控制自己。

3、制定合理的手机使用计划

为了帮助高中生摆脱手机的沉迷，制定合理的手机使用计划至关重要。家长可以与孩子一起商讨，制定一份详细的计划，包括学习时间、社交时间和娱乐时间。通过制定计划，可以帮助孩子更好地管理时间，降低沉迷的可能性。

4、鼓励参与实际活动

高中生沉迷手机往往是因为缺乏实际活动的参与感。家长和学校可以共同努力，为孩子提供更多的社交和学习活动。例如，组织社团活动、志愿者服务或学术竞赛，这些活动不仅可以锻炼孩子的综合能力，还能让他们逐渐减少对手机的依赖。

5、倡导健康生活方式

睡觉、饮食和运动对孩子的健康至关重要。倡导健康的生活方式，规则作息、均衡饮食和适量运动能够帮助孩子保持身心健康，削减对手机的依赖。

6、多给予孩子鼓励

一般孩子沉迷手机，要么是自制力差，要么就是状态不好的原因，自暴自弃。所以在孩子成长的过程中，家长不要吝啬自己的鼓励。其实家长要知道，叛逆期的孩子所面临的压力，远比我们所想象的大得多，当他们的状态差、饱受折磨，这时父母适当地给予鼓励，让孩子重拾信心，能积极的调整好自己的状态。

高中生叛逆期沉迷手机的原因有哪些？

1、寻求价值感

追求杰出是人类的天分，人类自出生起就有学习和追求杰出的希望。当这种天分没有得到满足的时候，人们就会寻求心理补偿。沉迷手机的孩子，最深层次的原因一定是在学习和生活中没有找到自己的价值感，缺少来自外界的认可和必定。

2、逃避真实生活

现实生活中所能遇见的人和事可能都不是孩子想要交流的目标，例如老师、同学等，没有共同语言的被迫交流，每一秒都像是在折磨，孩子只想要逃跑。

3、家庭气氛不好

爸爸妈妈作业忙或与爸爸妈妈联系不好，导致与他们沟通少，这种家庭的孩子不懂得与人沟通，所以在现实日子中往往缺乏伴侣，人际交往妨碍， 一旦小孩有了这种需求，那他就会转向网络寻找朋友来补偿自身的孤独和自卑。

高中生叛逆期沉迷手机的危害有哪些？

1、影响亲子关系

孩子经常玩手机，就会导致和父母沟通的机会变得很少，只要一有时间就用去玩手机，就会导致和父母之间的距离变远了，影响了亲子关系。

2、导致视力下降

孩子们经常玩手机对他们的视力尤为重要。数据显示，孩子们连续玩手机20分钟，平均每分钟闪烁7.67次，平均视力降至4.38度，接近近视度数。此外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值为15-45秒，如果小于10秒，则问题严重。

3、影响学习成绩

有的孩子玩手机上瘾，由于家长控制严格不能带到学校，孩子放学后便急忙往家赶，急着玩手机。一进门，家庭作业不做，先看有没有朋友留言，看看游戏是否升级，孩子把精力分散到手机上了，必然会影响到学习成绩。