初中生心理压力大怎么疏导

初三的孩子即将面临中考，他们的心理压力是很大的。家长要懂得初三孩子的心理，在他们需要帮助的时候，及时帮他们解决学习和生活上的问题。在他们不需要的时候能够做到，不打扰他们，不给孩子忙中添乱。家长要做到跟孩子一条心，共同进退，一起面对全新的挑战。让孩子时刻感受到父母对他们的关心和爱护，感受到父母无条件的包容和理解。

初中生心理压力大怎么疏导？

1、倾听心声。

父母要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只要父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，家长才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。倾诉，是一种很好的释放压力的方式。

2、帮助孩子学会面对压力。

有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，可以带孩子去公园、游乐场等场所。

3、让孩子学会自我排解。

帮助孩子学会自我排解，可以采取不影响他人和社会的方式，发泄一下内心的消极情绪，然后重新投入到学习和生活中。比如孩子遇到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。

4、不要给孩子过多压力。

孩子的学习压力本就大，作为家长切忌再给孩子施加过多压力，比如，对孩子的期望过高，或者只关注孩子的成绩等等，这样会让孩子长期处于焦虑和压力的情绪中，不利于孩子的身体和心理健康成长。

5、给予适当的赞美和肯定。

当孩子学习取得一定成果或进步时，家长应该及时对孩子进行赞美和肯定，让他们知道自己的努力都是值得的，这样也可以增强孩子自信心和积极性。

初中生心理压力大的原因有哪些？

1、社交方面战。

进入初中后，孩子开始接触更多的人，面临着更多的社交挑战，比如处理人际关系、与不同个性的同学相处、参与社团活动等。

2、学业方面。

初中是学生们进入高中阶段的过渡期，面临着更重的学业任务和考试压力。可能因为对学业成绩的期望高，担心无法达到家长和老师的期望。

3、个人方面。

不同的初中生自身情况是不同的，所以不同初中生可以承受的压力程度也是不一样的。有些初中生进行了过高的自我评价，所以导致自己承受的压力过大。

初中生心理压力大的表现有哪些？

1、易怒。

尽管初中生生性喜怒无常，但压力过大的初中生可能比平时更易怒。经常因小事不便而变得烦躁的他们可能会因生活中的挑战而不知所措。

2、睡眠问题。

难以入睡或睡眠过多也有可能是压力的征兆，这是一个恶性循环。过度疲劳的初中生不太可能承受压力。一些压力过大的初中生睡得太多。一个总是想放学后回到床上睡觉的初中生或一个试图在周末整天睡觉的初中生可能是在试图摆脱压力。

3、难以集中注意力。

当初中生有很多想法时，他们很难专注于工作。他们在课堂上可能很容易分心，并且在完成家庭作业时可能更难以坚持完成任务。